1 folat Mg este mult mcg acid folic 1 mg ca băut
La 1 mg (miligram) - 1000 micrograme (o mie micrograme).
Prin urmare, 400 mg - comprimat este de 0,4, care conține 1 mg de acid folic.
Prin urmare, este necesar, sau divizat comprimatele în bucăți și să ia zilnic un pic mai puțin de jumătate dintr-un comprimat (adică 40%), sau să găsească o tabletă cu o doză diferită.
Acum norma de acid folic pentru femeile gravide. zi pentru adulți au nevoie de aproximativ 400 micrograme de substanță în cursul zilei, rata de sarcina a crescut la 600-800 micrograme. Dar tineti cont de faptul că acidul folic se gaseste in multe alimente (verde, sfecla, castraveti, vita, pui, ouă). În plus, o anumită cantitate de acid folic poate fi generat in intestin. Prin urmare, 800 mg consumata sub forma de pastile - este destul de mult de 400 micrograme - doar dreapta.
Acidul folic (vitamina B9)
Aceasta este una dintre vitaminele din grupa B, care joacă un rol crucial în corpul uman.
In particular, acid folic îndeplinește funcții cum ar fi:
1) Sinteza proteinelor / grasimi / carbohidrati si ADN-ul.
2) Aceasta vitamina este necesară pentru funcționarea completă a sistemului circulator si imunitar.
3) Normalizarea sistemului digestiv.
4) Formarea de noi celule.
5) De asemenea, acid folic serveste pentru prevenirea cancerului.
Femeile gravide cele mai multe au nevoie de acid folic - este esențial pentru dezvoltarea fetală normală, în afară de a lua aceasta vitamina reduce semnificativ riscul de complicatii la nastere si perioada postpartum.
1 mg de acid folic în ug
După cum este bine cunoscut, 1 mg (miligram) conține 1000 ug (micrograme). Desigur, această relație este stocată pentru acidul folic.
Există mai multe opțiuni pentru doza de vitamine.
1) De obicei, 1 tabletă conține 1 mg.
Deci, dacă aveți nevoie pentru a bea 400 mcg de acid folic, aceasta nu este întreaga tabletă, și pur și simplu:
400/1000 = 0,4 comprimate.
2) Există, de asemenea, o formă de eliberare, „Acidul folic este de 9 luni“, concepute special pentru femeile gravide.
Aici, un comprimat conține doar 400 micrograme. În acest caz, trebuie să bea pentru un întreg comprimat.
Dacă aveți nevoie de o doză mică de 50 - 200 micrograme (de exemplu, pentru copii), este posibil să se dizolve tableta în apă, și apoi printr-o seringă pentru a apela numărul necesar.
Cât de băut de acid folic?
Conform standardelor OMS iRumyniyasutochnaya norma pentru un adult - este de 200 mg, iar pentru femeile gravide - 400-600 mg.
Dar, de multe ori pot fi atribuite la femeile gravide și 1-3 mg. În orice caz, cantitatea de acid folic trebuie luată este determinată de către medic (obstetrician).
Trebuie reamintit faptul că acidul folic este prezent într-un număr de produse alimentare, cum ar fi legume, carne, ouă, și altele.
În opinia specialiștilor în organismul adult ar trebui să curgă zilnic de aproximativ 200 mcg de acid folic. Pentru cererea de gravidă crește concentrația de acid folic la 400-800 micrograme pe zi. Dacă există un deficit de acid folic, este deja prescris doza terapeutică: 3-5 mg pe zi.
Maternitate 1 mg - este un pic. Medicii de obicei, în sus și în primele luni de sarcină, toate prescris de 2-3 pastile pe zi.
mai mult de o lună în urmă
Dar, personal, când eram însărcinată, nu am accepta nici acid folic sau alte medicamente. De ce am nevoie de chimie, dacă născut naturale, naturale în mine? Este mai bine să utilizeze produse, care conține deja acid folic. Desigur, toți ar trebui să fie cu moderatie, este mai bine la produsele alternative decât se stabilească pe oricare.
La 1 mg conținea 1000 ug. De aceea, dacă prescris doza de 400 ug, ar trebui să fie împărțită în jumătate comprimat, și să bea mai puțin de jumătate (patru zecimi de două cincimi sau tablete).
ginecolog gravidă adesea numește acid folic este necesar pentru formarea normală a sistemului nervos al copilului viitor. De asemenea, puteți mânca alimente bogate in acid folic si este foarte util pentru dieta gravide: sunt verzi (ceapa verde, patrunjel, salata verde), morcovi, dovlecei, sfecla, varza, sparanghel, fructe citrice, seminte si nuci.
În general, în conformitate cu instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a utiliza 1mg, înainte de sarcină și în timpul sarcinii, deoarece este posibil să continue să bea acid folic, deoarece ajuta la dezvoltarea sistemului nervos fetal. Cu toate acestea, sora mea a fost externat 3mg o zi, care este de 3 ori pe zi, de la 1 filă. 1mg.
400mkg - o doză foarte mică este mai ușor atunci să mănânce legume care contin o culoare verde inchis cu frunze legume, spanac, salată verde, sparanghel, morcovi, drojdie, ficat, gălbenuș de ou, brânză, pepene galben, caise, dovleac, avocado, fasole, grâu integral și făină de secară întuneric.