10 motive pentru care nu ar trebui să fie mama insarcinate nervos

Sarcina - momentul perfect atunci când mama se pregătește să se întâlnească cu copilul viitor. Cu toate acestea, în acest moment, femeia este de multe ori într-o stare de emoție sporită, chiar și atunci când nimic nu poate provoca lacrimi și isterici. Oamenii de știință au demonstrat că stresul frecvent și prelungit în timpul sarcinii poate afecta mama insarcinate si firimiturile ei. De ce femeile gravide sunt adesea nervos si ceea ce este periculos? Cum de a face față stresului? Acest lucru a fost fiecare femeie ar trebui să știe, se pregătește pentru maternitate.

Motivele pentru nervozitatea a crescut gravidă

• schimbari hormonale, care provoacă emoție excesivă, iritabilitate, tearfulness;
• manifestări de toxicitate includ greață, preferințele de gust modificat (citit despre toxemia);
• disconfort fizic, mai ales în ultimul trimestru de sarcină.

• nesiguranță, probleme financiare, relația cu tatăl copilului;
• anxietatea asociată cu sarcina și nașterea se apropie.

Evident, motivele de îngrijorare în mame viitoare abundă. Dar medicii avertizeaza ca femeile gravide ar trebui să încerce cât mai puțin posibil pentru a obține nervos. Stresul mai periculos in timpul sarcinii?

10 motive pentru a evita stresul in timpul sarcinii

1. experiențe nervoase severe pot duce la avort spontan. Emoțiile negative afectează hormonii de sex feminin, care este plină de hipertonia a uterului. In primul trimestru, aceasta poate provoca avort spontan, ultima - nastere prematura.
2. Stresul si nervi in ​​timpul sarcinii slabi sistemul imunitar, ceea ce crește frecvența răcelilor, exacerbează boli cronice.
3. Femeile sunt în mod constant nervos în timpul sarcinii, copiii născuți cu malformații în 2 ori mai des.
4. iritabilitate excesivă și anxietate o mama insarcinate ar putea fi cauza probleme de somn la nou-născut.
5. Adrenalina, eliberat in sange in timpul stresului, acesta contractă vasele de sânge, ceea ce duce la hipoxie fetală (lipsa de oxigen). hipoxie cronica poate cauza patologia organelor, probleme neurologice, întârzierea creșterii intrauterine.
6. Nervozitate o femeie gravidă determină o creștere a nivelului de „hormoni de stres“ (cortizol) in corpul fatului. Acest lucru crește riscul de boli ale sistemului cardiovascular al copilului viitor.
7. stres constant în timpul sarcinii provoca asimetria în distribuția de urechi, degete, membrele ale fătului.
8. Iritabilitate si nervozitate viitoare mama de multe ori duce la perturbări în formarea sistemului nervos al embrionului, de ce, în viitor, suferă de astfel de funcții ale creierului ca gândire, memorie, percepție, atenție.
9. Evenimentele adverse firimituri trecut în timp ce acesta este în uter, de ce se poate naște peste inert excitabile și impulsiv, sau invers, fricos, timid.
10. starea emoțională dezechilibrată poate provoca schimbări în prezentarea fetale, care provoacă dificultăți în procesul de naștere până la nevoia de cezariana.

Stresul experimentat de mama poate avea consecințe diferite pentru sugari în funcție de sex. Pentru fete, acest lucru poate duce la progresul rapid al forței de muncă și absența reflexului plâns, iar pentru băieți - ruptura prematura a membranelor si debutul travaliului.

Prevenirea și lupta cu stresul

Ce faci să se calmeze și încetează să mai fie nervos despre nimic, prejudiciind astfel, sănătatea copilului nenăscut? Pentru a numi doar câteva mijloace simple și eficiente:

1. Exerciții de respirație. Pentru a calma necesitatea de a utiliza o respiratie profunda, masurata. Datorită lui, este îmbogățit cu oxigen la mușchii și organele corpului. Acest lucru conduce la normalizarea tensiunii arteriale, elimina tensiunea musculară și emoțională.
2. Fitoterapie. Relaxare acțiune au balsam de lamaie, menta, valeriana, motherwort. Puteți face ceai din aceste plante, se adaugă bulionul în baie.
3. Aromaterapie. Calmează gravide ace femeie ajutor ulei esential, citrice, lemn de santal.
4. exercițiu fezabila. Acesta poate fi un set de exerciții pentru femeile gravide, sau doar mersul pe jos în aer curat.
5. Meditația și auditive de formare - modalități de gestionare a stării lor fizice și psihologice, bazate pe tehnici de auto-hipnoza. Pentru a afla cum să se relaxeze și să se adapteze într-un mod pozitiv, suficient timp de 10-15 minute pe zi.
6. Masaj. viitoare mama se poate face pentru a se un masaj gât, cap, urechi, mâini și chiar a coloanei vertebrale. Acesta aduce un efect calmant si ajuta la ameliorarea tensiunii.
7. nutriție adecvată. anxietate crescut adesea în timpul sarcinii este cauzata de lipsa de vitamina C. Este necesar să se mănânce în mod regulat alimente bogate in aceasta vitamina: lapte, brânză, brânză de vaci, varza, legume, ficat, plante aromatice, legume.
8. Un mediu pozitiv. Pentru a evita orice cauza inutile pentru stres, încercați să comunice mai mult cu oamenii pozitiv, prietenos.
9. Activitatea de efect benefic te iubesc, un hobby. Dacă nu există, poți învăța să faci brodată, de cusut, de tricotat. mișcări repetitive permit să se concentreze, distragere a atenției de la experiențe neplăcute.

În așteptare pentru copil - una dintre cele mai frumoase momente din viata unei femei. Încercați să mă nega experiența negativă și să se bucure pe deplin ceea ce este în creștere o viață nouă. mama fericit și relaxat - cheia pentru a avea un copil sanatos.