15 moduri de a te inveseli, blog-ul de fericire!
1 mod de a te inveseli: răsfoiești fotografii vechi
Deci, setați fotografiile preferate de pe ecran computer sau să le trateze în mod periodic.
2 mod de a te inveseli: gnaw nuci și să mănânce somon
Au întotdeauna pe nuci de mana ca o gustare și se adaugă feluri de mâncare de somon. Ambele aceste produse conțin acizi grași omega-3, ceea ce ne face mai puțin vulnerabili la depresie și mai pașnică.
3 modalitate de a te înveselească: inhaleze mirosurile calmante
Pune în lumânările parfumate de birou sau spray-uri. Într-un studiu, două grupuri de bărbați austriece au dat aroma de portocale si lavanda. Ca rezultat - au fost mai pozitive și calm în comparație cu participanții care nu au fost expuse la parfumuri.
4 modalitate de a te înveselească: deschide ferestrele
5 mod de a te inveseli: o plimbare în aer curat
Dacă lucrați într-un birou, asigurați-vă că pentru a face incursiuni în stradă. Aerul proaspăt îmbunătățește eficiența, elimină problemele de somn si depresie.
6 mod de a te inveseli: efectua exercițiul
Dacă ești supărat, face unele care nu va lasa sa se concentreze pe gândire. Juca badminton sau să se bucure de aerobic - studiul unor noi mișcări va elibera mintea de gânduri negative.
Ia organizat: 7 moduri de a te inveseli
Tulburarea - un memento al lucrurilor care trebuie făcute, dar uitate. Din aceasta vă puteți simți ca un eșec. Ca o soluție rapidă, curățați unele suprafețe din birou sau la locul în care le vizitați des. Amplasati toate folderele, cutii și coșuri. Chiar și iluzia de ordine este deja suficient să se simtă mai liberi.
Dacă cineva te-a scos din tine, muta rapid în mintea tuturor aspectelor sale pozitive. Dacă nimic nu vine în minte - atunci negativ. Oamenii de știință cred că gândirea rapidă accelerează procesele chimice din creier, și doar distrage atenția.
râs Sincere declanșează reacții chimice care cresc instantaneu starea de spirit, reduce durerea si stresul, pentru a îmbunătăți imunitatea.
10 mod de a te inveseli: Bucurați-vă de cumpărături
Nu apucați imediat pentru un card de credit, amintiți-vă: nu este necesar să cheltui bani pe lucruri, și pe experiența. Este dovedit faptul că persoanele care preferă lucruri de cumpărare drumeții la un concert sau cina la un restaurant scump, atât de mult mai fericit. bonus suplimentar: puteți petrece timp de calitate impreuna cu cei dragi.
11 mod de a te inveseli: arata fericit
Zâmbește și expresie mulțumit pe fața lui va face fericit. Dacă te porți ca o persoană lipsită de griji și încrezător, în cele din urmă, ei vor deveni.
12 mod de a te inveseli: relaxați-vă
13 mod de a te înveselească: chat cu prietenii buni, sau prieteni
Comunicarea cu persoana veselă ne face mai vesel ei înșiși.
14 mod de a te inveseli: legume tăiate
Se prepară unele consumatoare de timp (și sănătos) produsele alimentare. Gătit, împreună cu yoga și meditație. neutralizeaza emoții negative.
15 mod de a te inveseli: face fapte bune
Oamenii care sunt implicați în activități de caritate, sunt mai mulțumiți de viața lor și să fie fericit, chiar și indiferent de suma vărsată de acarieni. Alăturați-vă o organizație de caritate sau să găsească alte modalități de a ajuta oamenii. Cercetatorii sustin ca caritate se dezvolta in noi astfel de calități, care ajută să aprecieze toate lucrurile bune din viața noastră.
1. În cazul în care într-adevăr rău, du-te la munte într-o campanie dificilă, care a fost un rucsac foarte greu, o urcare mare, este de dorit ca ploaia turnat, și era foarte frig ... asa ca a fost la limita abilitatile tale fizice.
2. Puteți merge, de asemenea, în acest fel. Înțelegeți că, dacă acum problema într-o anumită zonă nu poate fi rezolvată (cauza depresiei), lăsați-l așa cum este. Și să înceapă să pună în aplicare un vis uitat lung. Ex. pentru a deveni un instructor de yoga, să învețe limba engleză, etc.
Dacă toate cele de mai sus nu ajută și starea a fost amânată, este mai bine pentru a merge la un terapeut, prieten, sau mai bine încă un alt psihoterapeut :-)! Uită-te la tine, ceea ce este motivul unei astfel de stare de spirit? Încearcă să scape de acest zâmbet razdrazhitelya.Poprobuyte, la fel ca acasă cu un zâmbet, aproximativ 10 minute - aceeași starea de spirit se îmbunătățește Ei bine, ultima, ajutând la tren metoda: permiteți-vă să facă ceva ce nu, de obicei, permite noroc în general, să comunice doar cu starea de spirit pozitivă lyudmi.Beregite le nu extenua corpul și mintea ceea ce dvs. !!! apoi, după și ceea ce vine este inconfortabil sostoyanie.Chasche face o pauză și se arunca cu capul în orificiile de aici sunt colectate punga cu creme, tufarisuri, măști, ierburi culese din ceai - du-te la baie, să-și piardă o săptămână negativ!