6 lucruri pe care le facem, pentru a muri mai repede

Numele poate părea multora dintre voi, sunt prea clare, dar uneori acționăm în detrimentul ei înșiși, mai ales atunci când vine vorba de sănătate. În acest caz, acesta este un mod teribil de viață, este foarte des ne înțelegem cum e groaznic.

Aici este o listă a celor mai moduri „agresive“ ale vieții pe care le-ar putea duce. Sper că cel puțin unele dintre ele, ai elimina din viața ta.

1. Supraalimentarea. Din punct de vedere științific, supraalimentarea este consumul de cantitatea de alimente valoarea energetică este mai mare decât energia consumată de noi. Pentru multi (in special americani), mancatul in exces a devenit un hobby - la restaurantul preferat în vacanță preferată sau pur și simplu pentru că vă odihniți cu prietenii.

Dacă o dată sau de două ori mânca prea mult pe an - acest lucru este normal. Dar dacă o faci mai des, vei gasi obezitate, colesterol ridicat, diabet zaharat, boli de inima si depresie.

2. Fumatul. Acest lucru este evident, dar în același timp ironic, din cauza celor 48 de milioane de americani care fumează țigări, cel mai activ incearca sa renunte sau doresc pur și simplu să renunțe.

Cei mai mulți fumători sunt conștienți de ceea ce trebuie să se aștepte: emfizem, cancer, boli de inima, probleme de vedere, cu faringelui, tractului urinar, organe ale tractului gastro-intestinal, oaselor și articulațiilor, pielii.

4. Toată viața pe fast-food. Live pe fast-food - este un alt mod de a construi musculare și a masei de grăsime pentru a asigura o varietate de probleme de sanatate - de la înfundarea arterelor la depresie.

Americanul mediu mananca trei hamburgeri și cartofi prăjiți patru în fiecare săptămână.

5. Câteva mișcări. Care sunt exercițiile? Da, ai făcut, și așa că știu. Dar să ne amintim:

• Creșterea nivelului de colesterol „bun“
• Îmbunătățește circulația sângelui sistem
• Scade tensiunea arterială și nivelul grăsimilor din sânge
• Risc redus de boli de inima, atac de cord si accident vascular cerebral
• munca musculară îmbunătățită
• îmbunătățirea flexibilității
• oase mai puternice
• Confruntarea cu stresul si anxietatea

Este ciudat că noi nu facem acest lucru.

6. Stresul. Suntem cu toții expuși la stres, dar dacă nu faci nimic pentru a scăpa de ea, mai devreme sau mai târziu va avea un efect. Stresul este legata de boli de inima, deteriorarea sistemului imunitar si probleme digestive. Dar nu este o veste bună - puteți scăpa de stres. Trebuie doar să găsească metoda potrivită pentru tine. Iată câteva modalități prin care le puteți încerca:

• meditație
• yoga
• rugăciune
• grădinărit
• lectură
• citind reviste
• baie
• Drumeții, ciclism și înot

Ei bine, la sfârșitul unui film mare despre o viață umplut până la refuz