7 alimente care pot fi consumate chiar și atunci când dieta
De multe ori în timpul dietei ne limităm la produsele alimentare atât de mult încât să uităm de micile plăceri ale vieții. Și apoi, când o dieta este de peste, am bizuie pe înainte că, pentru o lungă perioadă de timp nu a mâncat și a corpului, ca răspuns la un produs necunoscut, reacționează excesului de greutate.
Oamenii de știință și nutriționiști au dovedit că nu toate produsele alimentare care intră în lista de „tabu“, într-adevăr te împiedică să piardă în greutate. Se pare că o bună nutriție permite introducerea de dieta a unor alimente „interzise“.
Alimentele care pot fi consumate în timpul dietei
De cartofi, în forma sa pură nu obține o mai bună - totul în metoda de preparare și servire dimensiuni. De exemplu, dacă crește subțire de piure de cartofi cu smântână și unt ar trebui să fie abandonate. Dar asta e cartof copt cu sare si putin ulei de masline - mare pentru ornat.
Alimentele care pot fi consumate în timpul dietei
Pasta este, de asemenea, produs foarte controversat. Pe de o parte - aceste produse din făină și nu pot fi de ajutor, dar dacă te uiți, totul depinde de ce fel de paste mananci. Atunci când alegeți paste pentru a da preferință pastele din grâu dur. Acesta are un indice glicemic mic și, prin urmare, nu cauzează supratensiunile de zahăr din sânge și nu are nici un efect asupra siluetei tale. Aici din nou importantă dimensiune porție și sos. Renuntati grăsime cremos béchamel sau calorii Carbonara și să facă o alegere în favoarea sos de tomate naturale cu ierburi și condimente. Unii nutriționiști chiar vă permit să aibă paste pentru cină.
Alimentele care pot fi consumate în timpul dietei
Filmele sunt de obicei însoțite de mestecat popcorn. Și în această tradiție nu este nimic greșit. Popcorn - este porumbul. bogate in fibre, care numai ajuta la curatarea intestinelor de la slagging. Pentru că în floricelele de porumb nu este nimic greșit în cazul în care găti fără grăsime, și o varietate de dăunătoare pentru figura și de sănătate suplimente, cum ar fi șuncă, brânză sau caramel.
Alimentele care pot fi consumate în timpul dietei
Beneficiile și pericolele băuturii ca legende, dar adevărul constă în faptul că cafeaua poate bea chiar și atunci când sunteți pe o dieta. La urma urmei, ajută la menținerea sub control apetitul si afecteaza centrele din creier responsabile de satietate. Cafeaua este bogat în antioxidanți și stimulează activitatea creierului. Este important de reținut este că trebuie să bei cafea fără zahăr, lapte, smântână și siropuri care conțin zahăr.
Alimentele care pot fi consumate în timpul dietei
Plum - fructe incredibil de util, în formă uscată, devine doar calități mai utile. Prunele ajuta la curatarea intestinelor usor si bont senzatia de foame. Studiile arata ca cei care mananca o mușcătură sau prune uscate fructe 2-3 în noaptea își pierd rapid excesul de greutate și mai puțin plângându problemele tractului gastro-intestinal.
Alimentele care pot fi consumate în timpul dietei Acest condiment este un mare ajutor în lupta pentru sănătatea sistemului digestiv. Este util în special pentru persoanele care suferă de edem și vezicule. Intr-un ciocan de ghimbir poate fi adăugat în aproape orice fel de mâncare și rasă rădăcină proaspătă de bună pentru a adăuga la apa cu lamaie, care se bea în dimineața pentru a accelera metabolismul sau ceai pentru prevenirea bolilor.
Alimentele care pot fi consumate în timpul dietei
Unt de arahide pe pâine prăjită - fel de mâncare sverhkaloriynoe. Cu toate acestea, simpla uleiul de arahide este bogat în grăsimi benefice, proteine vegetale și fibre. care vă va ajuta să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp și de a proteja impotriva dulciuri mancatul in exces si hobby-uri. Pe lângă aceste componente sunt necesare pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Este important să selectați numai pastă fără zahăr și răspândit-l într-o tavă de copt și, de exemplu, felii de mere.