7 moduri de a scăpa de o stare proasta

Fiecare dintre noi suferă, ocazional, dintr-o stare proasta. Uneori, indiferent de motiv, uneori fără nici un motiv. Deși cauza este întotdeauna acolo. Pur și simplu nu vrem întotdeauna să-l recunosc singur. Nu este necesar să se renunțe. Există mai multe moduri de a bate o stare de spirit proastă, și vă vom spune despre cele mai eficiente dintre ele.

Uneori, o piesă obișnuită de ciocolata se poate transforma starea de spirit noastre cu susul în jos. Nimeni nu spune că starea de spirit proasta ar trebui întotdeauna „lipi“. Dar, pentru a da creierul si corpul tau un pic de mâncare, pe care el vrea - nu o crimă. Apoi, puteți arde-sport exerciții. Nu numai că acestea împiedică depunerea de calorii pe partile laterale, dar, de asemenea, contribuie la eliberarea de endorfine (hormonul fericirii), care va îmbunătăți starea de spirit. Uneori, chiar și o simplă plimbare poate face minuni, asa ca nu fi leneș pentru a merge la o plimbare, mai ales într-o zi însorită.

Un studiu realizat de oamenii de stiinta britanici (reale) au demonstrat că clasele imaginative și creative ajuta la îmbunătățirea starea de spirit. Desen, muzică, scris - toate acestea pot ajuta, indiferent de ce nivel ai însușit fiecare din aceste clase. Chiar dacă nu poți desena, să ia și să încerce să învețe. Ucide două păsări cu o piatră!

Acum, citind acest articol. Chiar dacă sunt rele, un zâmbet forțat. Și să ne întoarcem la studiu, care a demonstrat teoria că legătura dintre „starea de spirit bună, zâmbet“ - o comunicare cu două sensuri. Ipoteză feedback-ul facial este că expresia facială este capabil de a schimba starea de spirit. De aceea, gândiți-vă la zâmbet, în momentul în care vei deveni bolnav.