Acest lucru este important! Ce alimente nu pot fi consumate la micul dejun
Ce alimente nu pot mânca pe stomacul gol
Drojdie. Acestea contribuie la dezvoltarea de gaz de stomac, de stomac care se umflă, știi, nu foarte frumos. De aceea, postul de copt orice drojdie - rău.
IAURT. Care este semnificația? Cu conținut în ea bacterii benefice, iaurt ajuta la digestia alimentelor. Și dacă toate aceste lucruri mici necesare în organism pentru a obține produse alimentare, acestea absorb doar sucul gastric agresiv, și nici un sens nu va fi. Adică, iaurt postul este inutil. Acesta trebuie să fie consumate după mese.
Cafea. Odata ce cofeina ajunge la nivelul mucoasei gastrice, începe să o tachineze. Ca răspuns, ea produce suc gastric, și dacă nu energiza alte produse alimentare, el „furios“, este agresiv și începe să mănânce departe la mucoasă, și, prin urmare, după un timp, vă puteți aștepta pentru gastrita. In plus, cafeina este iritant și vezicii biliare. Porțiunea redusă ejectat bilă, care este nevoie pentru a ajuta la digestia alimentelor. În cazul în care nu este nimic de a fi digerate, ea începe să se simtă trist să rătăcească prin corp fără loc de muncă. Ne pare rău, și cei care cred că efectul de cafea poate fi înmuiate cu lapte. Faptul că lianții, care sunt în cafea și ceai, asociate cu proteine din lapte și sub formă de compuși de aproape insolubile, care sunt depozitate în pietre la rinichi.
Zahăr. toate dulciuri si fructe dulci, cum ar fi banane. Zahărul este absorbit imediat de către organism și irita pancreasul. Ca răspuns la aceasta, începe să producă insulină. Nivelul de zahăr din sânge scade instantaneu, din cauza a ceea ce ne confruntăm cu apatie și oboseală în loc să fie reîmprospătată și plin de energie.
CITRUS. Ele conțin mulți acizi, care a sărit cu entuziasm pe membrana mucoasa a stomacului, încet-l erodează. Dacă nu aveți probleme cu stomacul, nu apar arsuri la stomac dupa ce mananca acru, atunci acest sfat poate fi ignorat. Dar, dacă aveți gastrită cu aciditate de ulcere gastrice si alte probleme cu sistemul digestiv, de la fructe citrice și sucuri proaspete este mai bine să se abțină.
PEAR. Strămoșii noștri a spus: „Pear otravă pentru organism în dimineața și seara - un trandafir.“ Faptul este că o mulțime de pere din celuloză brută, care vatămă membranele mucoase delicate ale sistemului digestiv. pere Deosebit de periculos, cu o textură foarte densă. Ele sunt mai ales o mulțime de fibre.
Persimmon. Este plin de fibrele nedigerabile, care încetinește motilitatea stomacului și a intestinelor - „stomacul este în valoare de“ cazul în care se spune că Mai ales multe dintre aceste fibre într-un curmal foarte astringent.
USTUROI. El, precum și alte mirodenii de ardere, care acționează ca cofeina, irita membranele mucoase și vezicii biliare.
BĂUTURI rece. Ei constrictia vaselor de sânge ale stomacului. Din acest motiv, problema începe cu circulația sângelui, iar întregul proces de digestie este afectata. Prin urmare, orice băutură rece nu poate fi stomacul gol sau imediat după o masă - mai bună decât câteva ore.
mic dejun perfectă
Fulgii de ovaz cu lapte, bucăți de fructe neindulcit si nuci. Ultimele 2-3 bucăți, care nu a fost prea îndrăzneț. Porridge - o sursă de carbohidrați lente care îmbunătățesc procesul digestiv. Un astfel de zahăr din carbohidrați eliberat încetul cu încetul menținând nivelul de energie dorit pentru mai multe ore.
opţiunea 2
Proteine + legume (în mod ideal de sezon, desigur, dar în iarna Coboară și congelat). Proteine din ouă, carne albă și pește digera complet, oferind mult timp un sentiment de satietate si metabolismul.
opţiunea 3
Pâine prăjită din făină integrală cu brânză și ierburi. Branza de vaci - o sursă de proteine și cereale integrale sunt utile, deoarece acestea nu sunt rupte coajă care păstrează vitaminele și mineralele.
Coacerea poate provoca apatie, citrice - gastrită și cafea cu lapte - pietre la rinichi. Și toate pentru că nu mai avem timp pentru a utiliza aceste produkty.Sleduyte sfatul nostru și micul dejun vă va aduce beneficiul și sănătatea.