Acidul folic (vitamina B9) sunt secrete simple, care trebuie să știe fiecare!

anterior ◈ următoarea

Aceasta vitamina este una dintre substanțele nutritive esențiale necesare pentru funcționarea normală a organismului. Care este utilizarea de acid folic? Acidul folic joaca un rol important in corpul uman. Ea este implicată în metabolismul aminoacizilor, sinteza acizilor nucleici. Această componentă este indispensabilă pentru formarea de noi celule, hematopoieză.

Acidul folic joaca un rol important in corpul uman. Ea este implicată în metabolismul aminoacizilor, sinteza acizilor nucleici. Această componentă este indispensabilă pentru formarea de noi celule, hematopoieză. Acidul folic ajuta la normalizarea fundal emoțional. Substanța este necesară pentru sistemul imunitar și inima.

Asta spun oamenii de știință:

In adolescenta, acid folic corectează fete la pubertate, ajută cu acnee.
Utilizarea de acid folic ajută la evitarea problemelor cu coloana vertebrala a copilului, contribuie la formarea corespunzătoare a sistemului nervos al fătului. In plus, aceasta vitamina este indispensabil în tratamentul depresiei postpartum, de aceea este considerat pe bună dreptate, cel mai important vitamina pentru femei.
Acidul folic ofera o culoare sanatoasa a pielii. Și, împreună cu acid pantotenic și paraaminbenzoynoy poate preveni parul lung încărunțit.
Vitamina B9 afectează diviziunea celulară, creșterea și dezvoltarea țesuturilor, construiește sistemul imunitar, susține sistemul cardiovascular.
Acidul folic in combinatie cu vitaminele B6 si B12 reduce riscul de boli oculare cu 30%.
Utilizarea pe termen lung de vitamina B9 (acid folic), nu se poate obține numai scăpa de multe dintre complicațiile în timpul sarcinii și la naștere, dar, de asemenea, bun pentru sănătatea corpului feminin până la menopauză.
deficit de acid folic la femei poate duce la o lipsă de organe de reproducere reacție normală la estrogeni.
La bărbați, acid folic lucreaza in hamuri cu testosteron, care contribuie la maturarea spermei. Pentru un tânăr dezvoltat caracteristici sexuale normale, cum ar fi voci, bărbi și mărirea prostatei pentru generarea semințelor, este necesar aportul zilnic de acid folic în organism.

Utilizarea acidului folic si daunele au fost comparate de oamenii de știință. Profesorii au concluzionat că vitamina B9 poate, practic, niciodată nu face rău. Cu toate acestea, este încă un surplus atrage după sine consecințe neplăcute. Printre aceste probleme, cum ar fi pietre la rinichi, tumori la nivelul glandelor mamare, si altele.

indicaţii

Când am nevoie să iau? Manualul indică faptul că vitamina B9 este atribuit atunci când este deficitară în organism.

Semne de deficit de acid folic în organism:

încărunțit timpurie.
Anemia.
Stunting.
tulburări de memorie.
Sentimentul de frică.
Depresie.
anxietate fără cauză.
Distragerea.
tulburări digestive.
Inflamarea mucoasei în cavitatea orală.
Limba devine o culoare roșu aprins nenaturale.
avort spontan și diferite defecte ale fătului.

Principalele surse naturale de acid folic: fasole, salată, spanac, varza, ceapa verde, mazăre verde, fasole, soia, sfecla, morcovi, roșii, făină și produse de panificație din această făină, hrișcă și ovăz crupele, mei, drojdie. Din produsele animale bogate in acid folic, ficat, rinichi, brânză de vaci, brânză, ouă, gălbenușul de ou.

microfloră este în mod normal sintetizeaza intestinali o anumită cantitate de acid folic singur. Cu toate acestea, pentru a compensa rata de zi cu zi de acid folic, necesar pentru a mânca o cantitate mare de produse dorite. Deci, uneori, se consideră recomandabil să se ia pastilele. Mai mult faptul că costul de droguri foarte scăzut. Costul medicamentului depinde de producția și numărul de comprimate. Dozajul este de asemenea important, deoarece într-o singură tabletă poate conține 400, 800 sau 1000 mg de ingredient activ.

Medicii spun că substanța nu este acumulată de către organism, astfel încât există întotdeauna o necesitate pentru reconstituirea rezervelor minerale. digestibilitate slabă a acizilor folic promova tratamentul pe termen lung cu antibiotice, care perturbă absorbția.

Contraindicații:

glucoză-galactoză;
deficit de isomaltază;
anemie B12-deficit;
hipersensibilitate la medicament;
deficit de zaharazei;
intoleranță la fructoză;
copil (până la 3 ani).

Măsuri de precauție: anemie prin deficit de acid folic cu cianocobalamina.

Ce spun doctorii?

Ginecologii spun că a lua „de acid folic“ de droguri nu poate fi dăunătoare. Cuvintele sale medici explicat după cum urmează. În timpul femeilor aflate la vârsta variază între putere. Femeile insarcinate au adesea o aversiune față de acel aliment, care are vitamina B9. Această carne, ciuperci, rădăcini și ierburi. Există o lipsă de acid folic în organism. Toate agravată de faptul că fătul are nevoie de aceasta vitamina de zi cu zi. Prin urmare, femeile gravide sunt de multe ori a făcut uz de droguri, fără a anchete suplimentare.

Acidul folic este util pentru femeile peste 40, 45 și 50 de ani?

Expertii spun ca acid folic creste rezistenta organismului la reorganizarea hormonale și ameliorează disconfortul asociat cu acesta, la punctul culminant.

Pacientii in varsta de grup de vârstă fluctuațiile hormonale afectează starea pielii si a parului. Controale Vitamina B9 pentru procesele noului organism, nu permițându-le să se degradeze importante pentru structura de sex feminin de frumusete.

Admiterea de acid folic este prevenirea inofensiv bolilor de inima si a proceselor de cancer in curs de dezvoltare glandei mamare, colului uterin si colon.

Tabletele prescrise de cursuri cu o pauză.

medicamente pentru copii alocate mult mai puțin. Pentru acest lucru trebuie să fie un motiv bun. Cei mai mulți copii primesc cantitatea dorită de acid folic în produsele alimentare.

digestibilitate slabă a acizilor folic promova tratamentul pe termen lung cu antibiotice, care perturbă absorbția.

Necesarul zilnic de vitamina B9 (acid folic)

In ficatul uman, de regulă, există unele stocuri, acid folic, care pot fi protejate de deficit de folie în termen de 3-6 luni.

Cerința pentru adulți pentru vitamina B9 - 400 mcg / zi, femeile însărcinate și care alăptează - 400-600 mcg; sugari - 40-60 mg.

vitamina frumusețe

Acidul folic nu este întîmplătoare este, de asemenea, numit vitamina frumuseții. Mulți oameni nu realizează că problemele de piele sunt cauzate de aportul alimentar insuficient al substanței. Principalul simptom deficit - pete albicioase pe suprafața pielii. În cazul în care lipsa de vitamina B9, celulele nu pot fi actualizate și să se înmulțească așa cum ar trebui.

Pentru efectul pozitiv a fost maxim, expertii recomanda sa combine aportul de acid folic de minerale de cupru și acid ascorbic. Pe de vânzare puteți găsi preparate complexe gata făcute.

Pentru a scapa de pete de vârstă și pentru a preveni apariția lor ajută, de asemenea, vitamina B9. Aceasta va ajuta la îmbunătățirea rezistența pielii la razele solare daunatoare. Acest lucru economisește pe pigmentare inutile și formarea de melanom.

Acidul folic se va îmbunătăți starea părului și a unghiilor, a accelera creșterea lor. Acestea vor fi mai puternice și mai sănătos. Estheticians sunt adesea sfătuiți să ia un curs de droguri pentru clienții săi.

Deoarece vitamina se luptă cu dezvoltarea anemiei, vei uita despre chipul palid și tenul său nesănătos.

Ma gandesc la aspectul dvs. ar trebui să fie amintit nu doar despre produse și proceduri cosmetice, dar, de asemenea, vitamine. Asigurați-vă că pentru a utiliza destul de verde, varză, roșii, diferite fructe.

Pentru a compensa lipsa de material gata pentru a ajuta la suplimente de acid folic, care pot fi găsite la farmacie. Aceasta este o modalitate foarte bună în primăvara și iarna, atunci când fructe proaspete pe rafturi nu este atât de mult.

Ca si acid folic (utilizator)

tablete de acid folic - formă de dozare convenabilă a substanței (într-o singură pastilă conține cel puțin 1 mg vitamină).

Eliberați-le sub următoarele denumiri comerciale:

„Folio“ - cu excepția preparat vitamina B9 conține iod. Înseamnă să ia vitaminodefitsita preventivă. Nevoie crescută de acid folic, aceasta nu se face în sus.
"Acid folic" și "Apo-Folik" - Fiecare comprimat conține 5 mg de vitamina B9. Excedent substanță excretată. Pentru prevenirea beriberi, aceste medicamente nu sunt prescrise. Indicații pentru fortifiere - o lipsă acută și severă de la FC.
Multivitamine pentru femeile gravide „Unsprezece“, „Pregnavit“, „Multi-Tubbs perinatale“, „Vitrum prenatale Forte“, „Materna“ conține o doză profilactică de vitamina B9. Dintre acestea, mama insarcinate este mult mai în măsură să absoarbă substanță utilă, mai degrabă decât din alimente.

Utilizarea de instrucțiuni de acid folic a declarat doza zilnică de vitamina:

pentru fete adolescente si copii - nu mai mult de 20 micrograme pe zi,
pentru femei adulte este de 400 mcg,
doza de 400 mcg de acid folic dat insarcinate si cei care sunt doar de planificare pentru a concepe.

Astfel, medicii considera numărul FC care intră în corp prin alimente și numărate într-o doză totală de vitamina noapte nu a depășit 1 mg. Apa se spală tableta.

În ciuda tuturor utilitatea de acid folic să-l ia pentru o lungă perioadă de timp și nu este recomandat incontrolabil. Substanța capabilă să reducă concentrația în organism cianocobalamina proprii (vitamina B12).

efecte secundare

În partea a tractului gastro-intestinal: anorexie, greață, distensie abdominală, un gust amar în gură.
Reacții alergice: erupții cutanate, mâncărimi ale pielii, bronhospasm, eritem, hipertermie.
La utilizarea prelungită poate dezvolta deficiente de vitamine.

Întrebări și răspunsuri

Spune-mi, te rog, de ce recupera de la acid folic? Cum este mai bine să le ia pentru a evita creșterea în greutate?

Christina Lobanovskaya (dietician):

„Reacția este acidul folic corpului, este imposibil de prezis, deoarece fiecare organism este diferit si reactioneaza in mod diferit. Se poate spune cu certitudine că nu recupereze toate importante pentru a alege dozajul corect și să monitorizeze dieta calorii.

Ar trebui să consulte un ginecolog, un specialist va ajuta determina necesitatea pentru tine de cantitatea de acid folic. "

Toate informațiile sunt prezentate doar cu scop informativ. Înainte de a lua acest medicament, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.