Aflați cum să vă protejați Svoi nepvy

Aflați cum să vă protejați Svoi nepvy. După cum ucpokoitsya într-un minut?

Perenepvnichali, care nu se întâmplă, povolnovalis. și a trecut. Și se întâmplă că nepvnoe declanșator de tensiune, se acumuleaza, se acumulează. Această sesiune începe la universitate, performanța în public, în răutate narveshsya nachalstvo. Nepvy încordate în serios. Ce se poate face într-o situație ca ucpokoitsya? De fapt, ea face foarte simplu. Psihologii ofera trei, dar exercitii simple de fier, care ajuta la reducerea stresului nepvnoe in doar un minut.

Viața noastră de zi cu zi este de așa natură încât să îndeplinească în mod constant mod nashem diferite pietre podvodnye vodovoroty, obstacole. Tot ceea ce interferează cu modul nostru de viață măsurat și face nepvnichat, privodyat-ne mai întâi la iritație și apoi la stres.
Dar nu dispera. Există trei reguli simple. care sunt ajuta cu ușurință vosstanovit dushevny pace și de a ajuta să uite experiențele nepvnyh.

Prima metodă este după cum urmează: - în vizualizare. Pentru a opri ucpokoitsya și nepvnichat, acesta ar trebui să fie reprezentate în mintea imaginii virtuale svoem. Toată lumea știe că, cu ajutorul de vedere, vom obține cele mai multe dintre informațiile lor despre lumea din jurul nostru. Potrivit oamenilor de știință, cel mai bun mod de a-l vossozdaniya în propria sa minte - o combinație de apă la alb.

Pentru a ucpokoitsya rapid, trebuie să stai jos, relaxați-vă, respirație vosstanovit repede. Apoi, trebuie să închideți ochii și în fața unui vodu alb rece. Rețineți că voda trebuie să fie transparente, și anume alb.

Mai întâi trebuie să-și imagineze ce voda ajunge la coroana, este necesar să ne imaginăm răcoarea apei la atingere. Apoi voda dacă se scurge de pe ochi, buze, umeri, piept, și, în final, alb, va cuprinde Voda complet: de la tocuri la coroana. Trebuie să ne imaginăm în mod clar răcoarea apei și să se bucure de ea aproximativ treizeci de secunde.

După aceea, este necesar să ne imaginăm cum acest voda se scurge încet de la tine pe podea și se duce la voronku. Ar trebui să fie foarte clar prezent în svoem voobrazhenii voronku. A fost în timpul concediului de toate problemele și cauzele stresului dumneavoastră. După aceasta trebuie să respirați adânc și deschide ochii.

Detensiona luchshe a doua cale de la baie. Dacă vashey SHEE poartă o cravată sau eșarfă, au luchshe eliminate. Ar trebui să fie mâinile ude vodoy rece, și încet, încet atingeți Shee mai întâi cu o singură mână, apoi cu ambele. Ai nevoie să frecați ușor sheyu mână și umeri, crescând treptat forța de presare degetul. După aproximativ patruzeci secunde este necesar pentru a atinge maxim sheyu forță degetul de presare. După atingerea unui vârf ar trebui să înceapă să reducă forța de presare în mod uniform și finisaj trebuie să fie ușoară atingere și blândă. Dupa acest masaj trebuie să clătiți din nou cu vodoy sheyu rece.
Acest exercițiu este perfect pentru frumoasa jumatate a omenirii, așa cum sheya acestea sunt mai sensibile decât bărbații.

Și, în sfârșit, ultimul treilea exercițiu. Este nevoie de timp și Vovše minute menshe.
Ai nevoie pentru a ridica o bucată de pânză grosier, costum prosop, dar degresării luchshe. Respirați adânc și cu toate forțele stoarce prosopul în mâinile sale, rasuciti-l, ca și în cazul în care stoarcere. Rețineți, este important ca prosopul când era uscat. Twist se luptă pe care le-ați scrâșni din dinți și doar stors ochii închiși ochii, tulpina maximă toți mușchii Svoi. Și apoi, dintr-o dată descleșta mâinile și aruncat prosopul pe podea. După acest exercițiu, veți experimenta relaxare totală, în special în zona Shei și arme.

Toate aceste exerciții sunt simple. Acestea vă vor ajuta să recupereze și ucpokoitsya rapid în orice situație, oricare ar fi ea nu a fost - o întâlnire importantă, performanță etapă sau data volnitelnoe.
Principalul lucru este de a păstra Svoi nepvy și amintiți-vă că lumea este de fapt lucruri foarte mici, pentru că este într-adevăr merită să experiență.