Am câștigat celulita

Dacă brusc găsit pe coapse și fese urât „coaja de portocala“ - înseamnă un dușman insidios al tuturor femeilor celulita nu a trecut ai parte. Ce să fac? Cum de a face cu ea? Doar nu vă descurajați și pregătiți-vă pentru o muncă serioasă pe ei înșiși.

Acum, toate și diverse oferă metodele lor de luptă cu celulita. Medicii și cosmeticieni câștiga pe această temă milioane. Am învățat din experiența sa în a face cu un monstru oribil numit „celulita“ un adevăr important: aceasta poate fi depășită decât printr-o combinație de diferite tehnici. Dacă cineva vă spune că vă puteți întoarce la șolduri la fosta sa netezime si elasticitate numai prin dietă sau de fitness, nu asculta acest consilier.

O să-ți spun cum am fost în stare să scape complet de celulita timp de șase luni, fără a recurge la servicii medicale costisitoare.

În primul rând, necesitatea de a schimba permanent dieta. dieta pe termen scurt nu va salva situația, chiar dacă inamicul va preda poziția, în curând el va fi din nou cu întăriri. Deci, cum trebuie să mănânce, astfel încât zonele cu probleme au fost cele mai iubite și frumoase locuri din corpul tau.

Dieta ar trebui să conțină următoarele produse:

• fructe;
• legume (proaspete, aburit, coapte, fierte);
• nuci;
• salată, varză, verde;
• terci în apă;
• pui macră;
• pește;
• brânză de vaci, iaurt;
• apa pura (2-3 litri pe zi.);
• ceai verde;
• proaspăt stors suc.
  

Complet excluse din dieta este necesară pentru:

• dulciuri;
• băuturi carbogazoase dulci;
• alcool;
• produse semifinite care conțin coloranți și conservanți;
• alimente prajite si grase;
• făină.
  

Am găsit mai ușor pentru a elimina complet de produse nocive, mai degrabă decât să reducă numărul acestora. Prima lună a fost greu, dar apoi dorința de a mânca yummy nedorită a dispărut complet. Chiar și pasiunea mea pentru ciocolata undeva evaporat. Deci, totul este real important de a avea o motivație puternică.

Nu muri de foame și nu încercați să piardă în greutate rapid. chiar dacă crezi că e necesar. Pierderea in greutate brusca agraveaza aparitia celulitei. Mananca 3 mese pe zi, între mese, dacă există foame, fructe gustare.

Al doilea pas pe drumul spre o figură frumoasă pentru mine de a deveni tratamente de apă: bai si spalaturi.

Am luat o baie într-o zi prima lună, iar al doilea - o dată în trei zile și astfel crește treptat intervalele între tratamente. Apa poate fi adăugată la sare de mare și uleiuri esențiale.

Douches Eu iau în dimineața, aproximativ 30 de secunde prin pulverizare cu apă rece pe zonele cu probleme.

A treia condiție pentru succes - masaj. Am aplicat ventuze, masaj miere și perie uscată.

perie uscată de peri rigide trebuie să masaj întregul corp, și în special zonele cu probleme în fiecare zi înainte de duș sau cadă. Aceasta ajuta la descompunerea toxinelor sub piele.

Masaj cu miere - Un alt remediu fantastic pentru celulita. Tehnica este după cum urmează: o cantitate mică de miere este pus pe de o parte și de mișcare de transvazare este transferat la coapse si fese. Când mâinile încep să se lipi, trebuie să apăsați le secționate mai puternic și brusc din organism. Durata tratamentului timp de 5-10 minute, este necesar să se masaj a doua zi și se repetă de 15 ori. Cred că doar un singur masaj miere pentru aproximativ 50% a redus semne vizibile de celulita pe pielea mea.

Alternând cu masaj miere, am ventuze. Dar din moment ce am șolduri aproape de piele sunt situate vene, am masat doar fese. Pentru acest masaj, puteți utiliza orice crema anti-celulita. Am încercat un diferit, dar sa oprit la uleiurile esențiale. Aromaterapia, de altfel, un alt instrument foarte eficient în lupta împotriva celulitei. Se amestecă uleiul de măsline obișnuit cu uleiuri esențiale de lămâie, ienupăr, lavanda si rozmarin și a obține cel mai bun remediu pentru celulita de casă.

Nu uita de formare auditive. La efectuarea oricărei proceduri, imaginați-vă cum se netezește pielea, devine neted si elastic. Trebuie să simți literalmente.

În al patrulea rând, și pentru mine personal cel mai dificil regula - o zi fără mișcare și de fitness. opțiuni de exerciții puteți găsi în orice surse. Am fost implicat într-o varietate de exerciții, le schimbă la fiecare câteva săptămâni. Sunteți liberi să aleagă complexul de exerciții bazat pe faptul că vă place.

Am fost după cum urmează: Pachet de o zi pentru muschi piept, spate și apăsați altă zi - pentru zonele cu probleme și mâinile și asigurați-vă că să se întindă. Acum, eu iau o pauză de la cursuri în week-end, dar mai întâi practicat în fiecare zi, alternând între aceste două seturi. Am fost pe cont propriu, la domiciliu. Dar, dacă este greu să se alăture un centru de fitness, în cazul în care un instructor va alege exercițiile pentru tine.

În plus față de exerciții pentru zonele musculare specifice o dată pe săptămână mă duc la piscină și încearcă doar să se miște mai mult, niciodată nu merge liftul, și mă duc pe jos.

A cincea condiție a succesului poate parea cel mai dificil, dar este, probabil, cel mai important lucru. Necesitatea de a face cu ei, este mai bine să le trateze și viața în general. Devin mai pozitiv, calm. Treat totul filozofic, și nu deranjez cu cele care pot duce la stres. Mai mult se relaxeze și să se bucure de viata. Am înțeles că Outlook și obiceiuri atât de repede nu se va schimba, dar noi ar trebui să înceapă faci.

Dar crede-mă, rezultatul este în valoare de ea. Fac ceea ce nu se poate compara confortul, care se confrunta acum, atunci când corpul meu este frumos și nu strica lovituri teribile. Eu chiar vreau prea au experimentat acest sentiment, așa că sper că va urma sfatul meu!

Bateti celulita este real!

Alena Petrova
femeile nozhki.ru