Andrey Malakhov meniu dietetic ca mai subțiri Andrei Malakhov, secrete și reguli de dieta

Entertainer, jurnalist și gazda show TV popular „Let Them Talk“ Andrey Malakhov, având în vedere activitatea sa însuși a sprijinit întotdeauna în mare formă.

Dieta lui de interes pentru mulți dintre spectatori, pentru că este mulțumită să-l în timp el reușește să scape de kilogramele in plus pe care, uneori, apare după sărbători.

Este demn de remarcat faptul că Andrey Malakhov nu a suferit de excesul de greutate, pentru că el are aproape tot timpul să fie pe platourile de filmare și în sala de gimnastică - el vizitează de mai mulți ani. În ciuda acestui fapt, chiar și cea mai mică schimbare în figura prezentatorului TV nu au trecut neobservate în rândul telespectatorilor, iar când Andrey Malakhov a pierdut în greutate, mulți sunt interesați de dieta lui.

Pe puterea sistemului showman a devenit cunoscut în programul Andreya Malahova despre pierderea în greutate, în care a spus că, pentru a mentine greutatea folosind metoda de alimentare cu lumină, și pentru a obține rapid scăpa de două sau trei kilograme sta pe o dieta grapefruit stricta, care a fost dezvoltat special pentru el unul dintre cele mai nutriționiști cunoscuți.

Andrew Malakhov: înălțime 183 cm, greutate 80 kg

Pe o dieta de zi Andrey Malakhov

Primul exemplu de realizare dieta prezentatoare include doar doua produse - albușuri de ou fiert si grapefruit. În ceea ce privește a doua dieta, este mai puțin strictă și se bazează pe nutriția adecvată.

Astfel, pentru o slăbire ușoară și inofensiv Andrey Malakhov bucurat metoda mai ușor, dar dacă doriți să eliminați până la 3-4 kg de greutate timp de 2-3 zile - stau pe o dieta stricta.

Cât de mulți au pierdut Andrei Malakhov? La această întrebare nu există încă nici un răspuns exact, dar, potrivit estimărilor brute, ar putea pierde din cauza metoda lor de putere de aproximativ 10 kg.

Andrei Malakhov și soția sa Natalia Shkuleva

Cum de a pierde in greutate Andrey Malakhov

Conform unor revendicări, a sunat într-unul dintre programele de televiziune, înălțimea și greutatea face Andreya Malahova 183 cm și 80 kg. Este - este necunoscut, deoarece în mai multe surse au indicat un prezentator de creștere cu totul diferită, 175-178 cm.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Care sunt secretele de pierdere în greutate de la Andrey Malakhov

• Dacă înainte de fotografiere care avea nevoie pentru a pierde in greutate rapid, el sta pe o dieta stricta de grapefruit nu mai mult de 3 zile. Restul timpului el doar să mănânce în mod corespunzător, folosind doar alimente naturale și sănătoase: terci de cereale, carne slabă și pește, fructe, legume, plante aromatice, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, iaurt, brânză tare;

• Aproape în fiecare zi, Andrew merge la sala de sport: vă permite să consume mai multe calorii decât primiți, iar grăsimea pur și simplu nu are timp să fie amânată;
• Malahov dieta dieta conceput pentru a satisface caracteristicile individuale ale organismului: ea nu are hrană în plus, iar procedura este în general bun pentru sanatatea ta;
• Toate mesele de la prezentatorul TV pictat pe ceas, și chiar de fotografiere este vorba de recipiente pentru alimente. De îndată ce vine momentul pentru o masă - el sa retras la vestiar.

Acum este mai subțire Andrey Malakhov aderă la aceleași reguli, dar ele pot profita de orice altă persoană care vrea să piardă în greutate și de a lua în formă.

Andrey Malakhov este întotdeauna în mare formă: modul în care el reușește să mențină o greutate ideală

reguli de dieta cu Andreya Malahova

• Dieta trebuie să fie numai produse utile și conținut caloric scăzut;
• Zilnic trebuie să bea din 1,5 litri de apă carbonatată;
• Pentru a accelera procesul de a pierde în greutate și a întări musculatura, este recomandat pentru a merge la sala de sport.

Dieta Andrey Malakhov: Meniu

prezentator TV dieta obișnuită este după cum urmează:

• Pe fulgi de ovăz porție mănâncă micul dejun cu fructe de padure proaspete sau decongelate, verde bea ceai;
• băuturi Smoothie pentru masa de prânz;

• Supa de prânz, piure de cartofi, salata de legume și carne prăjită;
• jeleu de fructe gustare de după-amiază;
• Culege salata de castraveti și pește la cuptor.

Când aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid, Andrew se bucură de dieta rapidă:

• Pentru micul dejun, mananca proteine ​​de pui fiert;
• Pranz bea 250 g suc de grapefruit;
• Cina un grapefruit mic;
• O gustare de după-amiază de proteine ​​fierte;
• Cina de grapefruit.

rețete dietetice de la Andrey Malakhov

• Fin tocat radacina de ghimbir si telina, adăugați orice fructe de padure;
• Toate măturică blender.

Salata Castravete Rețetă:

• Se fierbe și ouă carne de pui, castravete tăiat, ardei și partaja fibrele fierte piept de pui;
• Imbracata cu iaurt scăzut de grăsimi, se presara cu ierburi și brânză rasă.

Reteta de carne la cuptor:

• felii de pui file de Împărțiți pe, împrăștiate pe o tavă de copt lubrifiază smântână scăzut de grăsime;
• Se presara cu ierburi tocate, coapte în cuptor.

Dacă vorbim despre ușor radiodifuzor metoda de pierdere în greutate, care nu implică restricții alimentare rigide, nutritionistii referire la acesta în afirmativ: în opinia lor, este absolut inofensiv pentru sănătate, deoarece pierderea in greutate se produce fără probleme și în condiții de siguranță.

In ceea ce priveste dieta grapefruit, se poate lipi la nu mai mult de o dată pe săptămână, aranjarea ei de zile de post.

Cum arata acum Andrei Malakhov: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

„Eu prefer simpla metoda de pierdere în greutate a venit Andrew, pentru că dieta stricta, cu greu am putut suporta. Acum am cântărește 11 kg mai puțin, iar aceste rezultate am fost în stare să realizeze în doar câteva luni "

„Pe grapefruit și proteine ​​într-o singură zi, am luat de pe 1,5 kg. Voi folosi acum aceasta dieta în week-end pentru descărcare, foarte mulțumit, deși de multe ori place să mănânce în timpul zilei "

„Am luat pentru a obține instalator folosind tehnici simple Malahov. Stai să-l într-adevăr se ridică la, și de muncă, și cumpăna vpechatlyaet- 3 luni minus 15 kg, dar eu fac, de asemenea, de sport. "