Articole - pui în ananas, fără sare și condimente - factor de Dr. Zhukova pierdere în greutate
Vrei să mănânci delicioase feluri de mâncare, în timp ce nu câștigă în greutate? Apoi, aceasta reteta este pentru tine! pui dietetice cu ananas devin fel de mâncare preferat.
- Conținutul caloric la 100 de grame: 58
- Zhiry100g: 0
- Calorii: 441
- Belki100g: 9
- Uglevody100g: 2
ingrediente:
- pui (file) - 300 g;.
- țelină - 1 buchet;
- Usturoi - 2 catei;
- ghimbir (radacina) - 30 g;.
- ananas - 1 buc.
preparare
- Mai departe la prepararea de feluri de mâncare „file de pui cu ananas“, cu curățare ananas. Acest fruct este suficient de greu, astfel încât există o secvență specială de purificare ei. Primul lucru pe care se taie felii de ananas, apoi îndepărtați coaja de fiecare lobulul. Dacă aveți un dispozitiv pentru a elimina miezul din ananas, l utilizați pentru a tăia vârful ananas și începe.
- Usturoiul se taie în felii mari.
- Îndepărtați coaja rădăcină de ghimbir și grosolan-l taie.
- Puneti carnea de pui în tigaie pe partea de sus - ananas și condimente. Prajiti carnea de pe ambele părți, până când fierte. Odată ce carnea este acoperit cu o crustă aurie, reduce căldura și să continue să se prajeste carnea. Verificați disponibilitatea destul de simplu: strapunge carnea cu o scobitoare, și de îndată ce va ieși cu ușurință, carnea va fi complet gata.
- pui dietetice este gata! Acest fel de mancare este foarte solemn și festiv, astfel încât următorul pas - un pas frumos, în care carnea de pui devin chiar mai gustoase.
- Așezați puiul pe o farfurie, de sus și lângă ea - bucăți de ananas. Se presara telina si condimente verde tocat.
- pui dietetice cu ananas devin un adaos original la orice meniu dietetic și va fi un fel de mâncare mare pentru masa de sărbătoare. Pentru a deveni o masă cu drepturi depline, cere orez proaspete de pui.