Atenție! Situația critică Psihologie
Emotii - un organizator procesele interne care reglementează comportamentul extern al persoanei în situații stresante. Emoția fricii, care are loc într-o situație periculoasă, asigură depășirea acestui pericol prin activarea reflexul de orientare, respirație rapidă și bătăile inimii, tensiunea musculara, necesare pentru a lupta.
Emoțiile asociate cu instincte, de exemplu, în cazul în care o persoană este într-o stare de furie, atunci se pare reacția strămoșii săi dinții dezveliți, îngustarea pleoapelor, pumni încleștare față congestionată. Smoothed un pic de emoție în detrimentul de reglementare vointa puternica. În situații critice, emoțiile sunt aproape întotdeauna prevalează.
situații critice sunt diferite de la normal. În consecință, comportamentul uman, în aceste cazuri, nu este același lucru ca întotdeauna.
Pentru situații critice includ stresul, conflictele, frustrare și de criză.
Stresul - o tulpină neuro-mentale, care este cauzată de influența super-puternic, de reacție adecvată la stres se regăsește într-o astfel de situație. Stresul - este mobilizarea tuturor forțelor ale corpului pentru a elibera căutarea unei situații periculoase.
situații stresante apar în toate cazurile de amenințările la adresa vieții umane.
Conceptul de stres a fost introdus de către omul de știință canadian H. Selye, care a definit stresul ca un set de reacții de protecție și de adaptare la efectele corpului uman care cauzează un prejudiciu mentale sau fizice.
Selye a identificat trei etape în dezvoltarea de stres - este o alarmă, rezistență, epuizare. faza de reacție de alarmă constă din șoc și contra-fază, atunci când a restaurat funcțiile mentale perturbate. rezistență pas - apariția rezistenței la acțiunea factorilor de stres. În cazul în care organismul este expus la expunerea prelungita la stres, este epuizat, provin procese degenerative.
Frustrarea - este, de asemenea, o stare de stres mental, în cazul în care pe cale de a atinge un anumit obiectiv ridica obstacole, materiale sau ideale. Conflict - este o formă mai complexă de manifestare a situațiilor critice de conflict asociate cu confruntarea diverselor opinii, atitudini și tendințe.
Criza - o stare specială în care o persoană devine. De exemplu: criza de vârstă, criza de boală, criza provocată de pierderea unei persoane dragi.
Toate situație critică persoana prin care trece dureros și variat manifestate la nivel comportamental.
Puteți selecta modul în care să răspundă unor astfel de situații - pasivă, activă, și impulsivitate.
În mod pasiv de a răspunde la situația în care persoana este suspendat, închis în sine, poate cădea în apatie.
Cu un mod activ - oamenii care caută o cale de ieșire din situația, încercând să depășească dificultățile.
Atunci când o modalitate de a răspunde impulsiv, persoana care se confrunta cu punct de vedere emoțional unele situații critice, reacționează la ea în mod adecvat.
Este o formă activă a răspunsului ajută o persoană să trăiască, nu să se concentreze asupra problemei, pentru a depăși dificultățile.
Omul trebuie să învețe la un comportament adecvat într-o varietate de situații stresante, folosesc un mijloc de apărare psihologică. Ieșirea din starea de stres este asociat cu abilitatea de a se adapta unei anumite persoane, capacitatea sa de a supraviețui în situații foarte dificile. Aceasta depinde de puterea sistemului său nervos.
In timpul comportamente de adaptare se manifestă două tipuri de personalitate - efecte externe, se bazează pe ajutorul altor persoane și - care se bazează interne ale doar pe ei înșiși. Există așa-numitul tip de „comportament bun“ și „sacrificiu.“ Este evident că oamenii vor rezolva fie problema sau senzație de rău pentru tine și căutați vinovați.
Prin urmare, stresul poate avea, de asemenea, un efect mobilizator și deprimant. Pentru formarea comportamentului uman adaptiv trebuie să acumuleze experiență de a fi în situații dificile, precum și stăpânirea modalitățile din ele.
Evenimentele stresante pot apărea în cazul prezenței umane pe termen lung în ceea ce privește incertitudinea de reglementare, interese diferite, aspirații.
Există o tehnică umană de auto-apărare de stres post-traumatic, în situații critice, astfel de situații pot apărea treptat sau brusc. În cazul în care o astfel de situație se produce treptat, o persoană are timp să ia măsuri de protecție psihologică. De exemplu, raționalizarea evenimentelor adverse iminente, gradul redus de incertitudine, obișnuiesc. Puteți reduce efectul traumatic prin deprecierea valorii sale.
Mecanisme de protecție - această acțiune inconștientă sau contracarării comportamentului uman, care au ca scop protejarea împotriva amenințărilor din lumea exterioară și lumea interioară a omului. Cu aceste mecanisme, noastre „I“ pentru a apăra împotriva constrângerilor interne și externe.
Există următoarele moduri de comportament uman, atunci când mecanismele de apărare sunt incluse în lucrare.
Izolatia - este separarea evenimentelor negative. Un bărbat încearcă să nu aibă sentimente despre anumite situații negative. În acest moment, sentimentele inconștiente acumulează, și ca urmare tensiunea crește tot timpul.
Represiunea - alungarea a ceea ce a fost în mintea, în inconștient. Asta este, te prefaci a uita despre unele incidente neplăcute. Acest lucru poate duce la o nevroză, pentru că problema nu a mers departe, rămâne cu tine.
Formarea reacție - o substituție motive inacceptabile opuse tendințe. De exemplu, o persoană care nu-i place colegul său, dar va fi foarte prietenos cu el. Cu toate acestea, acest mecanism de protecție este dăunător ca emoțiile negative se acumulează și poate duce la o cădere nervoasă.
Regresie - o revenire la un mod mai primitiv de gândire. Omul începe să se comporte ca un copil, jignit, obraznic.
Raționalizarea - este atunci când o persoană este logic să explice gândurile și acțiunile lor, dar în realitate ascunde motivele lor reale. Acesta este un mecanism de aparare foarte frecvente, și este foarte periculos, pentru că este auto-înșelăciune.
Offset - în care un răspuns protector toate sentimentele negative, transferate într-un obiect mai convenabil și acceptabil. De exemplu, persoanele care se confruntă cu nemulțumirea față de autorități. Dar nu se poate comenta cu privire la activitatea și aruncă agresiune la domiciliu.
Proiecția - această misiune către o altă persoană dorește, gânduri, sentimente și motive, care la un nivel conștient, respingem. De exemplu, defectele sunt vizibile, iar la alte persoane - nr.
Toate aceste mecanisme de apărare cauzate de subconștient.
Un bărbat vrea sau nu, el trebuie să se adapteze la efectele factorilor care le afectează. Este necesar pentru a rezolva problema, și nu fugi de ea.
Ce trebuie să faceți dacă ați întâlnit pe modul în care bădărani? Cum mă pot proteja de agresiune?
Încercați să folosească diferite metode de apărare psihologică.
Folosiți tehnica de „ventilare“ a emoțiilor. Când spui cuvinte urâte, imaginează-ți cum în timp ce deschiderea ușii din interior, iar vântul poartă cuvintele, nu stau în interior, nu se lipesc de suflet.
O altă metodă de apărare psihologică - aducerea situația la absurd. Cineva îți spune ceva neplăcut - exagera aceste cuvinte, astfel încât părea o prostie, astfel încât să bat din arma psihologică mâinile cad.
Recepția „perete de sticlă.“ Imaginați-vă că între tine și agresorului este în valoare de sticlă perete gros - nu se poate vedea și nu aud cuvintele pe care le spun.
Recepția „Gradinita“. Tratează oamenii ca niște copii mici, pentru că de ce te-ai fi jignit de către copii. Imaginați-vă că copiii mici doresc să te scot de tine, dar răspunde calm la capriciile lor.
Puteți utiliza, de asemenea, tehnica de „Teatrul de Papusi“. Imaginați-vă că oamenii care te irite, doar o păpușă.
Și, desigur, nu uitați să râdă. Râsul provoacă relaxarea, crește energia, un efect pozitiv asupra sănătății, ne face psihologic mai sigur.
Dacă ați fi într-o situație critică, să mobilizeze toate forțele și să încerce să iasă din ea cu mai putin rau pentru ei înșiși.
(Fotografie în materialul: Paul Prescott [Imaginea 1], zentilia [Imagine 2], Shutterstock.com)