Avantaje și prejudicii de saune
Vom împărtăși informații cu tine, ca o distracție în saună pentru a face plăcută și în condiții de siguranță pentru sănătate.
Când vine vorba de sauna, atunci mă simt ca o clarificare - o saună finlandeză. Da, acest lucru este cel mai cunoscut tip de saună, dar există și altele, cum ar fi un hammam, Rasul, spălător. Nume diferite, dar un singur scop: sentimentul bun cu ajutorul aburului, care poate fi uscat sau umed.
Cât de util saună
Vorbind despre utilizarea și pericolele saunei, începe cu primul, luând ca exemplu sauna finlandeza - baie de abur uscat. Aici, umiditate scăzută care nu depășește 25%, și o temperatură ridicată, de până la 120 de grade, care pot fi ajustate.
Sub influența temperaturii începe transpirație intensă, organismul se încălzește doar superficial. Sauna finlandeza nu iau matura, procesul de transpirație este pasiv - o persoană care stă sau se află pe un raft.
Cât de util saună
- Sub acțiunea temperaturii ridicate porii deschiși. Hidratarea masca depus pe față și corp, „de lucru“, mai eficient, hrănește intens pielea.
- Aceasta crește fluxul sanguin către straturile superioare ale pielii și, în consecință, pielea primește mai mult oxigen.
- Modificarea temperaturii are efecte benefice asupra organismului, călire-l.
- Crește imunitatea datorită reacției sistemului imunitar la o temperatură ridicată. Aceasta crește reproducerea celulelor albe din sange - principalele „luptători“ cu viruși și bacterii.
- Excursie la sauna imbunatateste starea de spirit, reduce efectele stresului, alungă sentimentul de oboseală.
- Pentru cei care sunt implicați în munca fizică grea, sau implicat activ în sport, este dificil de a folosi sauna. Din cauza sarcinii în organism se acumulează de acid lactic și proprietăți utile ale saunei pentru a ajuta aduce la exterior, eliminându-se astfel efectul nociv.
- Sauna - agent preventiv al diferitelor boli, și anume, bronșită, artrită, miozită, sciatica, boli ale tractului respirator superior, și altele.
După cum puteți vedea, sauna este foarte plăcut și eveniment necesar. Dar, din păcate, o saună și un util și dăunător, dacă nu toate.
Pentru cineva saună - rău
Să se abțină de la excursii la sauna ar trebui să fie cei care:
- o defecțiune a inimii; care se întâmplă să crize epileptice;
- El a suferit un atac de cord sau accident vascular cerebral;
- suferă de boli respiratorii cronice, ateroscleroza, tuberculoza, bronșită, pneumonie, diabet diabetomya, tulburări nervoase;
- Ea are probleme Planul de Cancer;
- o boală asociată cu vasele sanguine: ateroscleroza, tromboza, tromboza, scăzută de coagulare a sângelui;
- în prezent bolnav, și boala însoțită de febră mare;
- o boală de piele plan de infecțioase;
- sub rezerva tot felul de alergii.
Deoarece utilizarea „dreptul“ de saună
Conformitatea cu recomandările noastre necomplicate va ajuta să-și petreacă timpul în saună.
- Aruncați alimente gros și consistent.
- Pentru femeile din poziția „interesantă“ este mai bine să se amâne procedura, nu este sigur pentru ei.
- Nu merge la saună când aveți febră.
- Finalizarea respingerea de alcool, ca uneori crește sarcina asupra inimii.
- Nu te grăbi într-o saună, dacă recent instruit în mod activ, sau a avut alte sarcini grele.
- Pentru a nu „uscat“, a pielii și de îngrijire a părului ar trebui să fie luate pentru protecția lor: purta o pălărie pe cap, iar frotiul pielea cu crema.
Le-am spus ce beneficiile si dauneaza în saună, să o excursie pe jos în ea a fost frumos și într-adevăr de ajutor. Nu vă grăbiți să luați la copii saună, solicitări termice excesive periculoase pentru organism nu puternic. Acest lucru ar trebui să se facă după consultarea medicului dumneavoastră. Bucurați-vă de cada de baie! noroc