Beneficiile de terci de cereale pentru copii
Kashi este un aliment foarte util și inalienabilă copil. Ele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre, carbohidrati si proteine. Proteine - un material de construcție valoros pentru celulele care se dezvoltă în organism, de aceea este foarte important să se includă un terci meniu pentru copii. Dar, se pare, nu toate cerealele sunt utile pentru copii ...
În ultimii ani, utilizarea grișul pentru copii sub semnul întrebării. Faptul este că inhibă aportul de fier și vitamina D. În special, aceste elemente sunt foarte importante în primul an de viață. În plus, oalei conține gluten (o proteina care se gaseste in grau, fulgi de ovăz, mei). Un tânăr copil (sub un an), cu stomacul ei încă imatur, este dificil de digerat gluten. Acest lucru poate duce la reacții alergice și a excesului de greutate.
Introducerea terci copil în dieta posibil după 1 an și hranei pentru animale, nu mai mult de 2-3 ori pe saptamana.
Hrișcă - un depozit de vitamina B. De asemenea, este bogat in potasiu, calciu, magneziu, fier, mangan. Hrișcă are efecte benefice asupra inimii, tractului gastrointestinal, crește hemoglobina (de preferință combinate în vitamina C), iar proteina este usor absorbit de către organism.
Dar copiii sub un an pentru a intra în dieta de hrișcă ar trebui treptat.
Rice terci. chiar mai mult de hrișcă, bogat în vitamine din grupa B. Prin urmare, un efect benefic asupra sistemului nervos și, conform studiilor recente din Japonia, crește nivelul de inteligență. Deci, este util să se includă orez fiert în dieta de elevi. Mai mult, orezul (mai ales maro) poate fi comparat cu o mătură care mătură substanțele toxice din organism.
terci de orez pentru prima hrănire. Dar ține cont de faptul că cifra „remedieri“, astfel încât, cu constipație frecvente, copilul este mai bine să nu-l hrănească.
În cazul în care terci de orez „stabilește“ fulgi de ovăz, care ajută la stabilirea unui scaun. Deoarece fulgi de ovăz conține fibre alimentare, beta-glucan. Ele se transformă în masă atunci când gătiți mucoase, care are efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal. Fulgii de ovaz este util pentru inima - fulgi de ovăz afișează organismul de colesterol. În afară de fulgi de ovăz - un antioxidant puternic și o sursă bogată de energie.
Dar conține gluten. capabile de a provoca alergii la sugari. Nu te dus departe cu fulgi de ovăz la un an.
Mamaliga este bogat în vitamine și minerale. Acest terci este foarte util pentru întărirea dinților, păr, oase, deoarece conține fluor și siliciu. Vitamina A este conținută în porumb, îmbunătățește starea tenului și a pielii. Mamaliga este iubit de copii, în afară, aceasta nu conține gluten. Prin urmare, terci de porumb este potrivit pentru copii de până la un an.
Mei terci ajuta la curatarea organismului dupa ingestia de antibiotice elimină toxinele. Dacă Pshenko - un oaspete frecvent pe masa, normalizeaza tensiunea arteriala, efecte benefice asupra cardio - sistemului vascular.
Mei terci digerat lent și hrănește permanent corpul. Dar de aceea nutritionistii nu recomanda copiilor de până la un an.
Orz și orz terci
Orz și orz terci ca. Ele pot fi numite terci de frumusețe. Ei normaliza metabolismul, curata organismul de toxine, deoarece acestea conțin o mulțime de fibre. Orz și orz terci conținut scăzut de calorii, dar perfect satura organismul și energiza. De asemenea, ele sunt utile pentru cresterea parului, oase si dinti puternici. Orzul conține de asemenea lizină (lupte viruși) și importante oligoelemente - seleniu.
Dar pentru a intra în dieta copiilor ei ar trebui să fie numai după vârsta de doi ani.
Astfel, utilizarea de cereale pentru copii este de netăgăduit, dar copiii sunt familiarizați cu cereale ar trebui treptat. Dar, în cazul în care copilul mic nu-i place terci în forma sa pură, este posibil să le includă în rețetele de alte feluri de mâncare.