Bodyflex (atenție înșelătorie!)
Bodyflex [citare]
Corp flex - un sistem șarlatan de exerciții care vizează pierderea in greutate din cauza întindere de mușchi. combinate cu anumite tehnici de respirație. Câți antrenori spun că respiri și să piardă în greutate, fără a „victime speciale în dieta.“ [1] [2] [3] [4] Cu toate acestea, în practică acest lucru nu funcționează Bodyflex.
Absurditatea ideii de respiratie aeroba este faptul că grăsimile poate fi oxidat numai în cazul lipsei de energie. Dacă mâncați și consuma la fel de multa energie ca de obicei, este primit de sânge de oxigen este de a nu oxideze substratul. Este doar o singură lumină de lucru și efectul placebo. dar altfel Bodyflex nu funcționează!
Cel mai faimos antrenor din România este considerat Bodyflex Marina Korpan. Aceasta nu conduce pur și simplu clase pe Bodyflex, le-a dezvoltat propriul sistem pentru a face bani, [9] [10] nu are practic nici o restricție. Această metodă nu este susținută de medicina oficială și știință și pot fi periculoase pentru persoanele cu boli, cum ar fi glaucom, presiune ridicată de sânge și intracraniene, tromboză, și altele.
Comentarii [modifică]
acțiune [necesită citare] Principiul inventiv
Marina Korpan. Lecția una. Organismul flex.
Sistemul Bodyflex se bazează pe o combinație de diafragmatică respirație profundă cu exerciții fizice speciale. Mai mult decât atât, în conformitate cu Marina Korpan, puteți sta în orice poziție, ceea ce face exerciții de respirație și de a pierde in greutate. Se presupune că oxigenul după expirația este direcționat pentru a plasa stres sau tensiune a mușchilor, rezultând în grăsime în jurul acestui mușchi incepe sa consumat. Dar puteți face propria, fără dietă și mai multe activități fizice greutatea dvs. nu se modifică, chiar și după câteva luni de antrenament. Ce spui adepților Bodyflex că respectați tehnica de respirație greșită sau face aluzie la anumite caracteristici metabolice ale corpului. [20] [21] [22] [23]
În plus, se recomandă efectuarea de respirație exercițiu: coaste burta (exercițiu de „vid în stomac“), prin care volumul stomacului este redus în mod semnificativ trage, iar dupa cateva sedinte veti observa ca deja nu pot manca la fel de mult ca înainte.
basm absolută, deoarece volumul de stomac nu este posibil să se reducă exercițiile de respirație așa cum este inervat de sistemul nervos autonom. și exercițiile fizice, „vid“ are un efect asupra muschilor abdominali, dar nu a stomacului.
Puteți face exerciții de întindere, fără a face aproape nici un efort. În medie, așa cum ne sunt asigurate antrenori și mulți adepți ai sistemului, scădere în greutate pe săptămână este de 5 kg.
Bodyflex despre arderea de grăsime, cu ajutorul extensiilor
exerciții de stretching nu sunt exerciții pentru a arde de grăsime, acesta a fost mult timp cunoscut pentru tot adevărul.
Se crede că este important să se respirație corectă în sistemul Bodyflex. În primul rând aveți nevoie pentru a face o gură de expirație calm (drumul până la plămâni nu este prins bule de aer) și apoi un obiect ascuțit nas respirație profundă, de umplere, astfel, plămânii la capacitate, și expiri tot aerul prin gura (șuierător în sus de sunet). După ce este necesar expirația să țineți respirația timp de 8-10 secunde (în momentul în care faceți exercițiul), apoi să ia un nas respirație. Dacă sunteți doar incepand de a se angaja Bodyflex, ținerea respirației poate fi mult mai scurt. Puteți începe cu trei secunde, adăugând în fiecare zi, pentru a doua. Nu te tortura, ții respirația, în beneficiul pe care nu se va face. Corectă respirație - jumătate de succes.
Efecte false ale sistemului Bodyflex
- Utilizarea respirației aerobe în organism primeste o cantitate mare de oxigen, care saturează sângele, și cu ea tensiunea livrate la site-ul care promovează lipoliza intensă.
- Bodyflex accelerează procesul de metabolism.
- Bodyflex crește fluxul limfatic, accelerând astfel eliminarea resturilor, toxine și alte substanțe nocive din organism.
- efect benefic asupra Bodyflex rata de reducere a mușchilor stomacului, determinând reducerea acesteia în timp în mărimea, și, în consecință, reduce cantitatea de alimente consumate.
- Sistemul Unicitatea Bodyflex constă în faptul că acesta poate funcționa în mod eficient în două direcții, contribuie la reducerea volumului total și a simula zone individuale cu probleme (fese, coapse, talie, etc).
Rezultate pentru antrenamente de sistem Bodyflex, pierderea excesului de greutate, reducerea volumelor în zonele problematice, reducerea celulitei; reducerea tensiunii nervoase, găsirea de stat liniștit, flotabilitate; îmbunătățirea stării pielii; îmbunătățirea stării generale de sănătate (de relief de la sforăit, constipație, migrene, „femei“ probleme); întinerire generală a organismului; crește flexibilitatea, găsirea de har; îmbunătățirea sistemului de circulație a sângelui, accelerarea proceselor de curățare și digestive.
Trei reguli pentru rezultate bune [necesită citare]
Articolul 1. Regular
Numai o pregătire sistematică a furniza tulpina necesară asupra mușchilor și a da rezultatul dorit. Și nu contează cât de intens: această coerență este crucială.
Regula 2. Clasele pe stomacul gol
condiție obligatorie - toate clasele Bodyflex efectuate numai pe stomacul gol. Momentul ideal - dimineața, imediat după trezire. Dacă nu se poate face cu dimineața, rețineți că puteți începe clase nu mai devreme de două sau trei ore de la ultima masă. Aceasta se datorează faptului că va fi angajat pe stomacul gol, vei simți că volumul stomacului a scăzut.
Regula 3. Ridicarea diete stricte
Nu este necesar să se combine clase Bodyflex cu diete stricte sau de foame. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, va recomandam sa va limitati sa accepte alimentele dulci si bogate in amidon, deoarece se poate observa un efect pozitiv.
Contraindicatii si efecte secundare [citare]
Clasele Bodyflex contraindicat în următoarele cazuri:
- în patologii cardiovasculare severe (insuficienta cardiaca 3-4FK, hipertensiune pulmonară, anevrism aortic);
- la presiune intracraniană ridicată, anevrisme vasculare cerebrale;
- în cazul în care este instalat în implanturile coloanei vertebrale;
- după intervenții chirurgicale asupra coloanei vertebrale (trebuie să treacă cel puțin un an după o intervenție chirurgicală);
- în prezența bolilor infecțioase și inflamatorii acute (limitarea temporală);
- în timpul exacerbărilor (recăderi), boli cronice (Bodyflex se angajeze în timp remisie este posibilă și uneori este necesar);
- în bolile neoplazice;
- pentru sângerare (orice locație);
- în timpul sarcinii.
exerciții de bază Bodyflex [modifică]
"Diamond". Având în respirație exercițiu, ori împreună cu un palmier. În acest caz, umerii ar trebui să fie îndreptate și antebrațului este strict paralel cu podeaua. Ar trebui să simțiți tensiune mușchii mușchii pieptului și a brațelor.
„Barca“. așezat pe podea, cu picioarele departate - poziția de pornire. Partea din spate este ușor înclinat pe spate, mâinile în spatele restul ei înapoi pe podea. Efectuarea de respirație exercițiu, se întind înainte în timp ce țineți spatele drept.
"Cat." Poziția de început - în picioare în patru labe. Partea din spate este strict paralel cu podeaua. Efectuarea de respirație exercițiu, îndoiți spate în sus, ca și cum ai atârna de un cârlig. După numărarea înapoi la poziția inițială.