bucurie interioară

Oricine poate deveni un fericit și nici un caz nu se poate preveni. Care este rețeta? Sugestie este simplu: caută fericirea în tine!

Încercați să se simtă aceeași idee simplă: „Bucuria în noi“ Se repetă aceste trei cuvinte de câteva ori eu. Știi ce sunt? Ce anume vrei să spui? Și dacă a răspuns emoțional la această afirmație, în cazul în care a atins sufletul, provocând unele amintiri plăcute, ceea ce înseamnă că sunt în măsură să realizeze una dintre cele mai mari adevăruri: poți fi fericit. Vi se dă de înțeles că fericirea nu depinde de modul în care sunt în jurul valorii, nu contează, oribil sau minunat a fost copilăria ta. Din fericire, nu împiedică eșecuri de carieră, succese și chiar prieteni ai bolii.

E bine sa ai un sentiment sau ceva mai mult? Soarele dimineata, o intalnire romantica, fotbal duminică cu prietenii, o clasă de yoga bună, în cele din urmă, - toate acestea, desigur, importante momente placute. Dar, dacă pătrunde, veți găsi că acestea nu depind de tine, și pe anumite evenimente, persoane sau situații care trebuie să fii fericit. Și crezi că poți fi doar fericit cu noroc toate circumstanțele: în dimineața soarele strălucea, ziua în care a negociat cu succes pe cer timp de noapte pentru a învăța o nouă asana, dar la domiciliu ați fost de așteptare pentru cina cu iubita ta. Deci ai risca să devină un căutător violent de sentiment bun. Să presupunem că aveți nevoie pentru a crea toate condițiile pentru a fi mereu în toane bune - una dintre cele mai comune concepții greșite ale timpului nostru.

Dar bucuria interioară a altor proprietăți. În sanscrită, există patru cuvinte - Sukha, Santosh, mudita și Ananda, fiecare dintre acestea fiind un nivel diferit de fericire. Împreună, ei - calea care duce la bucuria pe care nimic nu se poate agita.

Sukha - fericirea pe care o experimentăm fiind în interiorul zonei de confort. Cuvântul „Sukha“ înseamnă „ușor“, „confort“, „plăcere“. Mergând în afara într-o zi caldă de vară, vom experimenta o explozie bruscă de bucurie. Sukha - așa-numita fericire obișnuită - este de natură tranzitorie. Toate statele care depind de condițiile externe, poate să dispară în orice moment.

Sukha este conectat direct cu opusul său - „dukkha“ sau suferință. Ca cald și rece, naștere și moarte - Sukha și duhkha întotdeauna inseparabil împreună: în cazul în care bunăstarea noastră depinde de condițiile externe, acesta va fi întotdeauna șubredă.

„Yoga Sutra“ este considerată practică esențială Santoshi, deoarece este cel mai rapid mod de a scăpa de emoție și anxietatea care rezultă din dezamăgiri și nestăvilite.

Santosha - mulțumire este ceea ce avem. Pentru a simți fericit, nu aveți nevoie de ceva, orice condiții speciale. Putem fi cu adevărat mulțumiți numai dacă vom renunța la exercitarea inaccesibilă de așteptări exagerate din viață. Trebuie să ne scape de stereotipurile și să învețe să nu compare abilitățile lor, trăsături de caracter, ogoarele și realizare chiar spirituale faptul că există în altele.

Practica Santoshi are un efect calmant asupra conștiinței noastre - și fără să observe, putem merge la următorul nivel de fericire. Mudita apare spontan, de nicăieri, ca un mesaj din străfundurile conștiinței care se pot schimba într-o clipă starea noastră. Aceasta cauzează o varietate de sentimente: recunoștință, bucurie, seninătate, abilitatea de a vedea frumusețea în cazul în care l-am folosit observat, de exemplu, la gunoi de pe trotuare sau hamburgeri.

Mudita se poate dezvolta în sine - o practica spirituala cea mai mare parte doar axat pe încercarea de a găsi bucuria de doar astfel de proprietăți. De exemplu, mudita cauzează cântând spirituală. Efectua anumite atitudini și medita prin intoneze Mantre. Unele tradiții religioase, cum ar fi bhakti-yoga și sufismul, se specializează în arta de a mudita care ajută să se mute într-o stare mai subtile ale conștiinței.

Fericirea dincolo de înțelegerea

Când mudita cea mai mare afectează percepția noastră asupra lumii, ne dăm seama de nivelul cel mai profund de bucurie - Ananda. Acesta este de obicei tradus ca „fericire“, „fericire totală.“ Acest extaz, extaz, extaz, venind de la crearea centrului. Când îl atingi, îți dai seama că ați înțeles anterior niveluri necunoscute ale realității.

Unii profesori cred că în momentul răpirii, valul de călătorie prin venele noastre, comunicăm cu Dumnezeu. O comparație similară a bucuriei, cu o atingere a divinului poate fi găsită în poezie sufi, în Cabala și în scrierile lui mistici creștini. Klayv Lyuis numit autobiografia spirituală „depășit cu bucurie“, deoarece toată comuniunea lui cu Dumnezeu era un sentiment de fericire absolută. Cultivarea bucuria, suntem deschizand calea directă spre auto-cunoaștere. Începe cu faptul că în mod serios și fără ironie percep afirmațiile marelui guru. Încearcă să înțeleagă cuvintele lor despre bucuria pe care este materialul și se află în apropiere - în voi și în lume. Apoi găsi acele practici care vă vor ajuta să dezvălui. Bucuria poate veni la tine în mod neașteptat. Dar, de asemenea, puteți pas cu pas abordare ei.

De la tristețe la bucurie

Este mai ușor să credem că sursa de fericire este în noi decât să-l cunosc. Puteți de acord că bucuria se află în tine, dar nu-l simt. Ce trebuie să faci pentru a găsi puterea de a schimba ceva în legătură cu lumea? Cum de a alege o practică care poate ajuta?

Compasiunea, abilitatea de a fi recunoscător pentru tine sau pe alții pentru tot binele ce ni se întâmplă în viață, și chiar și pentru problemele care cad peste noi, respingere conștientă de resentimente - toate acestea contribuie la descompunerea bariera care se formeaza in jurul inimii si nu-l lasa bucurie. Și asigurați-vă că să acorde o atenție la auto-talk mentale, tu, la fel ca toți oamenii, sunt de conducere tot timpul. Gandul este un material.

Vreau să te astăzi pe plac

Următorul pas - este o formă de mudita, cum ar fi cântând, rugăciune, apel direct la inima ta și extindă meditația de energie cu vizualizare, rugăciune pentru binele celor dragi sau orice practică care există nenumărate.

Una dintre cele foarte bune practici descrise în textele tantrice. Poate că este baza tuturor celor de mai sus. Noi într-adevăr să-l numim „The Pursuit“. Acesta este un exercitiu simplu se poate face în orice moment - atunci când călătoresc pe mijloacele de transport public, se spală vase, și chiar și atunci când asculta la radio. Într-un timp foarte scurt, acesta poate schimba mintea ta.

Închide ochii și amintiți-vă un timp când erai foarte fericit. luate în Mental moment. Amintiți-vă ce ai simțit atunci. Vă puteți gândi la imaginile - amintiți-vă scena, ceea ce purtai, care a fost prezent. Intreaba-te, „Ce anume simți?“ Pune-ți această întrebare, așteptați pentru sentimentul de fericire va veni înapoi la tine din nou. Încearcă să-l țineți în tine, chiar dacă se va face doar câteva momente.

Apoi, prin eliminarea locația de memorie sau de situație, determină un punct de pe corpul tau, care este centrul de fericire, și să încerce să se extindă sentimentul de bucurie, atâta timp cât nu te umple complet. Dacă aveți o memorie vizuală bine dezvoltat, apoi încercați pentru a da un sentiment de modul în care o culoare mai calda, cum ar fi aurul sau roz. De asemenea, puteți lucra cu respirația, extinderea încrederii găsit în memoriile sentimentul atunci când expirați.

Încercați cât mai mult posibil pentru a întârzia un sentiment de fericire. Încercați să facă cel puțin pentru un moment, a fost cel mai important. Dar aceasta este doar o privire trecătoare la realitatea nouă-a găsit - imaginați-vă cât de mult fericirea este, de fapt ascuns in interiorul vostru.

OKhelps - platforma №1 de seminarii online gratuite.

Obțineți răspunsuri la întrebările dvs. de la experți!