Ca prokrastinirovat

Amanarea - este arta de a evita să îndeplinească sarcinile impuse prin acordarea de prioritate ridicată la alte exerciții, mai interesant sau lumesc în inutilitate. Cu alte cuvinte, este procrastinare. În general, procrastinare este considerată neproductivă, și mulți profesori, directori și manageri fac eforturi uriașe, susținând că doar amână inevitabilul și interferează cu fluxul de lucru normal.

Cu toate acestea, dacă ați gândit vreodată despre beneficiile procrastinare? Învățând cum să stăpânească arta de a procrastinare, veți descoperi că există cauze rezonabile, și poate merge în favoarea ta pentru ea. Desigur, intuiția poate fi greșit, dar nu este inima vă spune ce este un fenomen natural și pe scară largă nu poate, dar au aspecte pozitive?

Atenție: rețetă universală procrastinare de succes nu există. Scopul acestui articol - pentru a vă oferi un ghid general de acțiune. Procedeul conform invenției de noi modalități de prokrastinirovat în sine este o formă de amânare!

pași Editare

Ascultați procrastinare. Este întotdeauna un motiv ca orice pentru a face cu sarcinile. În plus față de posibilele cauze identificate în etapa anterioară, abilitatea de a asculta amanare poate fi o modalitate de a asculta sentimentele tale, care te obligă să amâne lucrările până mai târziu. Poate că prokrastinirovat dorința vă spune că:

• Ce faci, sincer plictisitor. Dacă trebuie să facă acest lucru, atunci poate că există modalități mai bune? Moduri în care nu participă sau nu participă singuri?
• Ceea ce faci nu este punctul forte, sau pur și simplu neinteresante. Poate că sunteți de învățare zona greșită, pentru că părinții vor să vadă medicul dumneavoastră sau un avocat - și ai vrut să devină un artist? Sau lucrează în locul greșit, pentru că este întotdeauna căutat să lucreze în cadrul companiei - și numai atunci când ați primit, a înțeles că nu este deloc?
• Ceea ce faci este confuz ca urmare a unor neconcordanțe, lacune, erori și neglijență gravă (de către predecesorii și colegii, ale sistemului de control), dar pentru a rezolva toate acestea ar necesita prea mult efort și explicații din partea autorităților, și îți dai seama că nu pot so fac.
• Ceea ce faci nu mai este punctul forte, deci, atât în ​​ceea ce privește cunoștințele și experiența pe care ați mutat și sunt gata pentru un nou sarcini, mai complexe.
• Ceea ce faci este în mod obiectiv nu are nici un sens, și există modalități mult mai bune de aplicare a energiei și de abilitățile dumneavoastră. Trebuie doar să găsească modul corect de a explica la cap, profesor sau client ...

Încetini ritmul tău. Amanarea poate acționa ca un mijloc de încetinire dumneavoastră rapidă, ritmul scape de sub control al vieții sau locul de muncă. Acesta vă va arăta modul în care să se gândească mai mult și mai puțin de a face - și acest lucru este un lucru pe care de multe ori nu au suficient în agitația vieții moderne și suprasaturata.

• Opri pentru a admira oamenii ocupat și tehnici, predicând ocuparea forței de muncă permanente. Ei de multe ori dau doar impresia de activitate, în timp ce, de fapt, nu se întâmplă nimic. Când prokrastiniruete, cel puțin, nu este altceva!
• Evidențiați ceva timp pentru reflecție. Permiteți-vă să folosească acest timp pentru a lua în considerare ideea, consecințele lor și să-și imagineze întreaga imagine.
• Bucurați-vă de proces și nu rezultatul. Amanarea vă permite să vă cufunda în acest proces. O parte din aceasta poate fi plictisitor, iar unele - partea grea - un adevărat interesant, dar împreună formează un întreg. Amanarea este ca un fir care leagă împreună întregul proces, te ține pe calea de urmat spre scopul final, dar permițându-du-te cu fluxul și între timp se bucura de viata.
• Utilizați posibilitatea de a obține distras și nu suferă de vinovăție.
• Recunoaște că, după o pauză, lucrați cu o răzbunare și concentrare dublate. De lucru fără o pauză, mai devreme sau mai târziu, nu veți mai vedea pădurea de copaci, în măsura în care ambele vor alerga afară de abur dăruire și entuziasm.
• Dacă alții doresc să stea pe procrastinator etichetă, bine. Spune-le că procrastinare este acum privit ca o parte pozitivă și integrantă din viața fiecărui om modern, cu succes, și să respecte confuzia lor.

Evitați prea mult să se gândească la viitor. Au viitor în minte - este firesc și necesar pentru o viață normală. Cu toate acestea, gânduri obsesive despre ceea ce vrei să fii în 5, 10, 15 ani poate cauza „arderea“ pentru a vă menține pe calea îngustă gol, pentru a deveni o altă persoană, care nu vă permite să se bucure de viață și iubire-vă în acest . Amanarea cere să trăiești pentru ziua de azi si nu lasa lucruri cum ar fi educația, pierderea locului de muncă sau a locuințelor și dependența financiară umbrească gândurile tale. anxietate excesivă nu se va schimba nimic, dar poate prinde într-o capcană de frică, și sunteți gata pentru a face treaba de mai jos așteptările dumneavoastră și de a trăi toată viața ta, alegând între rău și mai rău, dar de teama de consecințele alegerii.

Aceeași valoare în repaus și de la locul de muncă. Un procrastinator adevărat recunoaște valoarea egală a jocurilor pe calculator și documentul de lucru. Acțiunile trebuie să fie un echilibru și că acestea trebuie să aibă mijloace egale, care sunt prioritățile dumneavoastră aliniate în ceea ce privește activitatea, precum și în ceea ce privește restul, și nu numai din munca (caz, după cum știm timpul, dar distractia se presupune ora legală!) .

• Atinge echilibrul între procrastinare și responsabilitățile. Nu poți avea doar să se distreze tot timpul, dar, de asemenea, nu trebuie să lucreze din greu în mod constant. Încercați să găsiți combinația optimă a acestor componente în viața ta și permiteți-vă să fie distras, nu se simte sau emoție de vinovăție.

Găsiți modalități prokrastinirovat. Amanarea - nu este ceva ce trebuie să învețe în mod specific, dar veți aprecia ideea incredibilă că nu numai deda enumerate mai jos preocupări și hilar traznita (și deloc în ele nu neagă!).

Fii creativ. Chiar și o simplă observație de fapt, ca un ventilator suflă în camera de hârtie dumneavoastră vă poate captiva timp de câteva ore. Fă ce vrei - în măsura în care pentru a picta propria burta.

• Uită-te în oglindă și grimasa. Pentru a începe, încercați să-i înfățișeze maimuță: oskalte dinți și sari ca un nebun. Dacă vă puteți petrece o jumătate de oră, atunci ați reușit capacitatea de a pierde timpul.
• Uită-te pe fereastră. Luați în considerare forma de nori, oamenii de studiu, ceas ora de sosire a trenurilor sau autobuze, urmăriți pentru curățarea străzilor, se calculează, cât de mult timp puteți merge la colț, și așa mai departe.
• Aranjați propriul spectacol cu ​​laser.

Dacă nu se poate face fără televizor, asigurați-vă că pentru a verifica toate canalele. Unul dintre avantajele procrastinare - vă puteți trezi un interes în ceea ce nu a știut înainte. De exemplu, puteți obține purtat de spectacol culinar sau viziona canalul de limba spaniola, încercând să ghicească ce spun ei.

• Acordați întotdeauna preferință la filme, nu un transfer. Transmiterile un maxim de o oră, mulți - doar o jumătate de oră (deși, desigur, există reality show și emisiunile de meciuri sportive, care durează mai mult timp). De fiecare dată când o transmisie, vi se confruntă cu o dilemă: de a lucra sau pentru a vedea nimic altceva. Dacă trebuie să ia o astfel de decizie de două ori o oră, mai devreme sau mai târziu, te-ai plictisit de ea. Filme, de regulă, durează cel puțin două ore, șase ore astfel încât trebuie să se ocupe de toate cele trei! Unele canale, în plus față de a asigura, uneori, de afișare a filmului serial pentru intreaga zi!
• Devino un fan al Chuck Norris, Steven Seagal si Dzheki Chana. Aceste trei - visul procrastinator, deoarece filmele cu participarea lor a) du-te la televizor foarte des; b) dispun de o poveste simplă, cu o mulțime de lupte și explozii, care permite creierului să se relaxeze și să nu urmeze istoria de dezvoltare complicată; c) nu prezintă nici o lucrare. Vă puteți imagina erou Steven Segal în birou? Numai atunci când a venit să-l arunce în aer sau ucide pe cineva acolo! Pentru cei care nu le place militanții, sunt comedii romantice: ei, de asemenea, sunt toate la fel și nu au nevoie să includă creier.

Nu-ți face griji. Dacă se va face griji în mod constant despre activitatea nefăcute, nu obține plăcerea de procrastinare și pierdeți ocazia utilizării sale productive în viața ta. Dă creierul o pauză, eliberați-l din angoasele și să se concentreze asupra modului de a se bucura de divertisment. Lucrarea este gravă numai în măsura în care credeți că faci. Amanarea vă permite să luați plăcere în lucrurile mici pe care altfel nu ar fi observat. Cu ea, iarba este mai verde, norii pufoase, iar sângele de pe pantofi de Steven Seagal, a ucis o grămadă de băieți răi, doar un pic mai sângeros.