Calendarul semnelor de fertilitate menstruale
Ce trebuie să faci o femeie care vrea să păstreze în mod constant în contact cu corpul, spiritul și sănătatea femeilor? Noi răspundem: ține o evidență clară a ciclului lor lunar, este cel mai bun mod de a ține la curent cu toate schimbările care au loc în voi. În plus, este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a ști în avans a perioadei menstruale (chiar daca ciclurile menstruale sunt neregulate), și, de asemenea, să fie conștienți de momentul cel mai potrivit pentru concepție.
Fii atent la ceea ce simti pentru excursii zilnice la toaleta (durere, iritație, mâncărime, etc.). Observi ceva izolat umed in timpul menstruatiei? Aceeași alocare ar trebui să apară pentru a doua oară în timpul ciclului dumneavoastră, și de data aceasta fără sângerare. Aspectul descărcării umed pentru a doua oară din cauza doar mucusul cervical.
De fiecare dată, merge la toaletă, ștergeți organelor genitale externe de hârtie igienică moale, și în același timp notă:
a) ceea ce simti, frecarea organelor genitale cu hârtie igienică;
b), care rămâne pe hârtie igienică.
Înregistrare a ceea ce vezi si ceea ce simti despre asta.
Puteți de asemenea, rețineți următoarele:
1) Menstruatia: marchează zilele durata menstruației, de exemplu, pictura „acele“ zile în roșu;
2) Dacă într-o zi nu vedeți scurgeri din vagin, apoi lăsați această zi calendaristică goală;
3) Dacă vedeți sau simțiți ceva ca un mucus vâscos sau lipicios, sau pur și simplu se simt umiditatea, apoi trage în această zi, de exemplu, o picătură;
4) În cazul în care ne-am observat de descărcare de gestiune urduroși, vopsea apoi o picătură de culoare închisă.
După câteva secrețiile umede, mucus pot dispărea complet sau ușor îngroșa, devenind lipicios și vâscos. Din acest moment, numărând zilele până la sosirea menstruației. In ciclul fertil normal, intervalul de timp dintre ultima zi de mucus și următoarea sângerare menstruală variază de la 11 la 16 zile. Foarte curând, după aproximativ 3 cicluri menstruale, intrările din calendar, și veți învăța să facă „previziuni“ foarte precise în ceea ce privește menstruația iminente.
Pentru o femeie întreaga perioadă de mucus - aceasta este cea mai favorabilă timp de fertilitate, deoarece în această perioadă (apariția de descărcare până la ovulație), procentul de concepție este cea mai mare. Dacă intenționați să rămâneți gravidă, ar trebui să programați sexul în aceste zile. Dar acest lucru nu înseamnă că în alte zile nu poate rămâne însărcinată, așa că, dacă nu doriți să rămâneți gravidă, apoi găsi o altă metodă de calcul zilele de fertilitate pasive. Consultați agențiile specializate ale planificării familiale naturale sau atribuie o recepție la un medic privat.
Pe parcursul întregii perioade până la mucusului cervical alocat, o femeie se află sub influența unuia hormon - estrogen. Ca urmare, ea poate simți valul de sensibilitate, precum și sentimente de dragoste si fericire. De exemplu, un om care a reușit să alezaj o femeie săptămâna trecută, dintr-o data face o furtună de emoții și sentimente, și din nou se pare interesant și atractiv. Nimic nu se poate face: Mama natura a înzestrat femeie o astfel de variabilitate de calitate și variabilitatea. În această perioadă, femeia simte o nevoie tot mai mare pentru un contact sexual. Toate acestea explozie de sentimente și emoții cauzate de estrogen, care indiferent de dorințele femeii începe să-i pregătească pentru a concepe un copil. Dar, la fel ca fluctuațiile hormonale - este o parte destul de previzibil a ciclului menstrual al femeii, astfel încât fiecare femeie poate administra în condiții de siguranță.
După ovulație, sub influența unui alt hormon - progesteron, o femeie poate simti mai obosit și tras la față, în comparație cu perioada de secrețiile cervicale. În corpul unei femei ca o perioadă de acalmie se simte oboseala, a scazut de energie. Când menstruație începe, și estrogen si progesteron sunt niveluri la fel de scăzute, rezultând într-o femeie devine excesiv de sensibilă, singur și abandonat. De-a lungul anilor, o femeie învață să asculte tine, este mai subțire simte cele mai mici modificări în organism și încearcă să se adapteze la un nou mod cât mai repede posibil.
menstruale roșu închis sângerare în primele 3 zile ale ciclului indică faptul că ambii hormoni sunt la un nivel ridicat suficient pentru a hrăni embrionul în concepția evenimentului. Cu toate acestea, mai mult de 3 zile într-o perioadă grea poate fi destul de un proces epuizant. Dacă perioada de menstruale este prea bogat, încercați să bea mai mult ceai cu frunze de zmeur.
3-5 zile, izolare umedă, mucus alunecos pentru 11-14 zile înainte de următoarea perioadă menstrual - un indicator al ovulatiei normale și ciclu fertil. Cicluri apar, de obicei la fiecare 28-30 de zile de la prima zi de sângerare până în prima zi de sângerare a următorului ciclu menstrual. Cu toate acestea, cicluri neregulate nu înseamnă că sunt infertile. În cazul în care intervalul de timp dintre ultima versiune de mucus alunecos și menstruație următor - 11-16 zile, de asemenea, este destul de normal. Chiar dacă un ciclu nu este fertil, următorul poate fi bine fertil. Mult depinde de stimuli externi și de stres pe care o femeie poate experimenta.
Temperatura corpului bazale
Dacă nu sunteți sigur că sunt ovulație, puteți măsura temperatura. Sub influența progesteronului produs în timpul ovulației relaxarea temperaturii obisnuite corp creste cu 0,2% Celsius. Pentru a testa această funcție, trebuie să măsoare temperatura în același timp, dimineața devreme. (Acest lucru nu este la fel de dificil pe cât pare. Procedura durează mai puțin de 2 minute, iar apoi poti sa te duci la culcare din nou, dacă doriți)
Pentru a observa creșterea temperaturii, va trebui să cumpere un termometru digital bun, care produce măsurarea precisă. Asigurați-vă că bateria este încărcată. (Puteți schimba) termometru clinice regulate nu este suficient de precisă pentru a determina fertilitatea.
Se măsoară temperatura în fiecare zi după trezirea la 7:30. ritmuri ale corpului (ritmul circadian) apar 24 de ore pe zi. temperatura are cea mai mică dimineața devreme și cea mai mare - în după-amiaza. După 7:30 ritmuri accelerate. Dacă te duci la culcare înainte de miezul nopții și se trezesc până la 07:30, atunci veți obține cele mai precise citiri de temperatură.
Programați temperatura
Egal punct din diagramă, temperatura corespunzătoare valorii fiecărei zile. Uniți toate punctele de zile consecutive. Dacă vă aflați în orice zi nu se măsoară temperatura, nu conectați prin punctul conta în acea zi. De asemenea, este de dorit să intre indicatori de temperatură numerice, pentru a se evita erorile care pot apărea în diagramă.
Interpretarea diagramei:
1) Respirați și relaxați-vă. Studiu diagramă.
2) Nu vedeți cei șase indicatori de temperaturi scăzute în zilele de mucus ale ciclului? (Puteți introduce zilele de mucus și menstruale sângerare în același grafic.).
3) trage o linie orizontală la nivelul cel mai ridicat indice al celor șase temperaturi scăzute. Aceasta este linia de temperatură scăzută.
4) trage o altă linie orizontală cu 0,2 grade Celsius peste cel mai mic indicator de temperatură. Este linia completă de schimbare a temperaturii.
5) Există pe indicatorul de graficul 3 Temperatura ridicat în perioada imediat citirile de temperatură scăzută? Toate înaltă performanță trebuie să fie deasupra o anumită linie de temperatură. Cel puțin,
Temperatura treia cea mai mare ar trebui să fie mai mare sau egal modificărilor de temperatură full-line.
6) Această probă de temperatură scăzută și performanță la temperaturi ridicate numita probă cu două faze cu schimbare termică maximă. El confirmă sau neagă faptul ovulatiei.
Dacă doriți să rămâneți gravidă, urmați aceste sfaturi simple:
- Fii atent la ceea ce mananci;
- Mananca alimente naturale, care nu conțin substanțe chimice;
- Ia-exercitii fizice moderate;
- Ia-o mulțime de odihnă;
- Evitați stresul;
- Alungă gândurile rele;
- Rugați-vă pentru sănătatea viitoare a copilului, iar acum începe să-l iubească;
- Se pune relația caldă dintre tine si partenerul tau, restaurarea relațiilor cu părinții lor, în cazul în care înainte de a fi fost rupte;
- Partenerul tau ar trebui să evite a lua dusuri calde sau bai, precum și purtarea unor haine prea stramte, deoarece ambii factori reduce numărul de spermatozoizi activi;
- Pentru a crește șansele de a concepe un copil, toate contactele sexuale este planificat pentru zilele de secrețiile cervicale.
În cele din urmă, în cazul în care după 18 zile de la ultima secrețiile urduroși perioadei menstruale nu a început încă, este probabil să însemne că sunteți gravidă.