Care este cel mai bun atunci când pe un orez dieta sau hrisca, vrăjitoare doctor
Avantajele dietei hrișcă
Dacă nu vă place cadru rigid și preferă varietate de alimente, aceasta dieta este potrivit pentru tine. Se elimină utilizarea orice aliment, cu excepția celui care se face cu hrisca, și, astfel, interzice adăuga legume și terci de carne. Cu toate acestea, încă mai aveți zeci de diferite opțiuni de gătit și hrișcă delicioase clatite. fel de mâncare minunat pentru tine poate fi un terci inabusita rus tradițional, care nu este preparată și se toarnă apă clocotită și se menține caldă timp de câteva ore. Nu este nevoie să adăugați sare, dar puteți pune o bucată de unt.
Se acordă permisiunea de a completa miere hrișcă sau o cantitate mică de fructe uscate și bea ceai verde, apă și iaurt scăzut de grăsimi.
Chiar dacă utilizați versiuni diferite de hrișcă gătit, amintiți-vă că să adere la aceasta dieta pentru mai mult de trei zile, fără a fi nevoie să intre în dieta altor produse, în orice caz, nu se poate, pentru că ar putea fi rău pentru sănătatea ta. Dacă atârna pe o dieta.
Hrișcă și orez - un favorit în multe cereale, care este în aproape fiecare casă. Ambele dintre ele sunt considerate a fi un excelent plus față de dieta, exista chiar si cateva diete, care se bazează doar pe meniul acest produs. Cu toate acestea, în diferite forumuri pot găsi de multe ori o dezbatere aprinsă asupra faptului dacă este mai bine, hrișcă sau dieta de orez? Cei mai mulți nutriționiști au un răspuns clar la această întrebare.
Ce produs este mai potrivit pentru pierderea in greutate: hrisca sau orez?
Ambele cereale au o mare cantitate de nutrienți, dar, ca urmare a unui preparat lung pentru vânzarea, ei pierd mai multe dintre ele. Cele mai de succes producători de orez și produse din aceasta. Pe rafturile magazinului nostru devine un produs care este foarte diferit de aspectul său inițial. El a fost în mod repetat supuse tratamentului termic și a fost lustruit. Ca urmare a acestei plante medicinale pierde mai mult de 80% din totalul nutrienți. După decoctul sa, aceasta nu rămâne nimic.
Rice și hrișcă - sunt similare. Cerealele, care se referă la produsele unui grup și compoziția acestuia este aproximativ aceeași: ele conțin amidon, fibre, potasiu, magneziu, vitaminele B și orez și hrișcă conține proteine, ci ca o sursă completă de proteine nu poate fi vizualizat. Dar, în combinație cu anumite alte produse „face pentru“ terci de propria lor.
1. Hrișcă este de dorit să aibă cereale integrale - conține toate componentele utile în nucleu. Reciclate și transformate în fulgi de hrisca este lipsit de multe vitamine.
2. hrișcă conține mai mult fier decât orezul. Cu toate acestea, deoarece fierul de origine vegetală, aceasta nu este absorbit foarte bine - de la 1 la 6% (pentru comparație fierului din produse de origine animală absorbite între 15 și 40%).
3. Mai multe beneficii de hrișcă va fi, în cazul în care există pește, lapte, fructe de mare, ou fiert. Proteinele continute in aceste produse, proteine hrișcă complement, astfel încât preparatul se dovedește mai mult.
Dieta Hrișcă se referă la o serie de mono-dieta, în care există o eliminare rapidă kilogramelor în exces. Deoarece materialul de bază pentru dieta hrișcă nu este ales întâmplător. Acesta este un produs gustos, util și nutritive. Hrișcă - este cereale foarte satisfăcătoare, în timp ce acesta conține mai puține glucide decât alte cereale.
Cel mai valoros este o parte din hrișcă - acest fier, proteine și aminoacizi, precum și un număr mare de vitamine și minerale. Aceste vitamine precum B1, B2, B6, PP, P, și rutin. Fier, iod, calciu, fosfor, acid oxalic - aici este o listă de elemente în urme foarte importante conținute în hrisca.
Prelungită de sațietate după consumul de hrișcă, apare ca urmare a faptului că acesta este un carbohidrat complex, care a fost mult timp absorbită de corpul nostru. În plus, utilizarea de hrișcă ajută la întărirea capilarelor, elimină toxinele din ficat si previne constipatia. Acesta reduce ratele de colesterol din sânge, ajută cu osteoartrita și decide.
Acasă »Bine de știut,“ Care este cel mai bun orez sau hrisca?
Ce orez mai bine sau hrisca?
În acest scurt articol, vă voi spune că cel mai bun orez sau hrișcă pe pierdere în greutate / greutate.
Că orezul care hrișcă - sunt glucide complexe (acestea sunt lente și utile) - aceasta înseamnă că carbohidratii sunt digerate de organism pentru o lungă perioadă de timp, oferind un timp îndelungat de saturație.
Așa că unul este mai bine acolo? Ce mai bine pe greutate și pierde în greutate, ce să aleg?
Răspunsul este foarte simplu: alegerea este a ta)). Comparați orez hrișcă = inacceptabil (incorect). Carbohidraților = el și carbohidrați Africa)). Ie nu este ca o astfel de diferență, știi? Culturistii folosesc și orez, hrișcă și paste.
Care ar trebui să fie dieta pe hrișcă și orez
Printre femeile de azi este dieta foarte popular pentru hrișcă și orez, ovăz și hrișcă dieta. Rice și hrișcă boabe - cum ar fi frate și soră. Cereale beneficiază organismul și sunt la fel de utile. Cu toate acestea, unele diferențe între cereala încă acolo.
Nutritionistii spun că orez și hrișcă șrotul sunt similare în compoziție, în cereale un subgrup includ:
magneziu; calciu; proteine; vitamine; potasiu; fibre.
O buna sursa de proteine, aceste cereale, desigur, nu poate fi numit, ci ca un fel de mâncare parte, ei alcătuiesc pentru ea.
Nu este acest produs mai bun nu rupt, ca nucleu revizuit pierde un mare număr de elemente importante. In hrișcă boabe contin multe fier de plante, dar este slab absorbită de - cu 6%. Grech va fi mai util în cazul în care se consumă ca atare.
Sunt de acord în mare măsură cu infecțioase. Voobshe, eu sunt împotriva diete, cum ar fi fenomenul, pentru că după ei, aproape întotdeauna „pauze“ pe ceva inutil, ceea ce este destul de natural.
De aceea am -Acest programată săptămânal de zile de repaus alimentar sau planificate 24-36 ore de repaus alimentar. Ele funcționează lin și liniștit ca un bi, dar cumulativ Ef f CPC este foarte vizibil după o lună sau două. Dacă problema reală cu nici o greutate și trebuie să-și piardă proverbialele 3-5 lire sterline pe care interferează w Shasta), UTB - o metodă excelentă. În primul rând, corpul săraci nu este expus la șocuri - „dens empty“ ca UPL Biwa în dieta, și în al doilea rând, se schimbă treptat, raportul dintre produsele este mai puțin atrasă de produsele nocive și cantitatea de scriere, ar trebui să fie redusă semnificativ pentru nasishaniya. vihodit Putere de calitate în prim-plan, mai degrabă decât cantitatea, și nu pentru că „ar trebui“, ci pentru că organismul devine lizibil.
În general, eu sunt împotriva diete. În cazul în care postul nu este pentru tine - atunci siroovoshnaya dieta sau hrișcă sau suc o dată.
Orez, hrișcă dieta este recomandat pentru persoanele care intenționează în cel mai scurt timp a scăpa de excesul de greutate, inclusiv prin eliminarea umflatura. Aceasta dieta este destul de simplu si consta din produse accesibile, de aceea este atât de popular. Rația de cereale, în general, destul de bun și este potrivit pentru toate persoanele cu exces de greutate, mai ales cei care nu pot, din orice motive, o lungă ședere în produsele proteice din cauza lipsei de vitalitate.
Avantaje și dezavantaje ale dietei
Dieta pe hrișcă și orez are multe caracteristici pozitive. În primul rând, puteți cumpăra ingredientele necesare în orice magazin pentru putini bani. Cerealele sunt bogate in vitamine si alte elemente nutritive, și, de asemenea, format din glucide complexe.
dieta Satiety pe orez și hrișcă - o chestiune pur personală. De exemplu, terci de pe chei de apă nu este tot, în ciuda carbohidrații lung digerabili. Acei oameni care sunt obișnuiți să mănânce în mod constant preparate din carne, cu siguranță va.
O dietă bazată pe orez și hrișcă
Dieta de orez și hrișcă recomandat de multe ori în cazul în care doriți să-și piardă rapid câteva kilograme. Gătită fără sare, ulei și orice alte ingrediente astfel cereale ca un burete colecta tot excesul de fluid din organism, scuti umflatura și kilograme în plus. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că aceste 3-5 kilograme, care poate fi resetată ușor de hrișcă orez dieta - nu este de grăsime, iar apa, și se poate întoarce la fel de repede ca și plecat.
Care este cel mai bun regim alimentar: orez sau hrisca?
Orice dieta bazată pe utilizarea unui singur produs are atât avantaje cât și dezavantaje. Astfel de diete oferi rezultate rapide și bune, dar ar putea avea implicații asupra sănătății, astfel încât înainte de a începe, să examineze problema cu atenție și asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră.
Orice mono-dieta nu trebuie să dureze mai mult de trei zile. Dacă doriți să crească numărul de zile cu privire la dieta, este necesar să se introducă în ea produse suplimentare care oferă mai mult.
De obicei, dieta de orez-hrisca este recomandat pentru pierderea în greutate de urgență, inclusiv prin reducerea umflarea. Speranta pentru o „restructurare“ a compoziției corporale prin arderea de grăsime și creșterea masei musculare, cu o astfel de dieta nu este necesară. Astfel de diete sunt populare din cauza simplitatea și ieftinătate a meniului, dar majoritatea nutriționiștilor profesionale nu le ia în considerare o soluție eficientă în cazul în care aveți nevoie pentru a pierde mai mult de 3-4 kg. Rice, hrisca poate fi o săptămână sau de a începe o pierdere în greutate de lungă, sau de a utiliza aceasta dieta la sfârșitul anului, pentru a lupta cu kilogramele cele mai încăpățânate. Cu toate acestea, o dieta de cereale potrivite pentru mulți oameni care nu sunt capabili să „sta“ o săptămână pe produsele proteice singure sau legume sau fructe.
Meniu dieta orez-hrișcă
Există mai multe opțiuni de dieta
Prima: 1 zi dieta te zaparivat peste noapte intr-o tigaie cu o ceașcă hrisca capac 1. Pentru prepararea meselor este luat aproximativ 2 cești.
Salutări, cititorii mei indiscrete! Rețineți că Figura este renumit în multe produs dietetic. Există sisteme de putere atât de mult bazate pe ea. Și toate acestea par să promită rezultate uimitoare, fără nici o problemă. În același timp, și comentarii negative despre această pierdere în greutate de nutriționiști și alți „experți“ o mulțime. Astăzi, prin urmare, „oaspetele programului“ va fi dieta de orez au pierdut in greutate feedback-ul și rezultatele vor ajuta să înțeleagă.
Este posibil să se piardă în greutate pe orez
Ei bine, în primul rând, au un indice glicemic scăzut de orez. În boabe netratate, acest indice este de 50, în timp ce curățat - aproximativ 70. Este scăzut și mediana. Dieta care este necesar. Produsul este prelucrat pentru o lungă perioadă de timp și, treptat, defalcate.
În al doilea rând, dieta de orez sugerează lipsa de sare in dieta. Cand mananci orez fiert, fără sare, este o pierdere în greutate intensivă.
Cu toate acestea, există un „dar“. Ieșire cu o dieta rigidă este plină de un stres puternic pentru organism. Prin urmare.
Am pierdut in greutate este bine acum 15 ani pe hrișcă și orez 20 de zile și a pierdut în greutate de 13 kg, iar greutatea nu a venit înapoi pentru o lungă perioadă de timp, până când am sportul nu este aruncat. (((
Și m-am venit cu o dieta. Nu judeca strict. Cu toate acestea, hrișcă și orez, am mancat la fel de mult ca iti place.))
Asta nu a fost trist să stea pe hrișcă, am alternat cu orez brun.
El a mâncat legume doar fierte. orice varză, morcovi, dovlecei STINȘI, dovleac.
De la numai prime 1 castravete mic de o zi și un măr.
Multe dintre marar si patrunjel, care ar ieși mai repede decât apa.
Nr ceai și cafea. Numai 7-8 pahare de apa minerala nu neteda pe zi
sare Nimic!
Și pe timp de noapte, respiratie profunda, ajuta la arderea caloriilor mai repede. Sigur că am făcut-o, și apoi dormi bine.
De fapt, ca să fiu sincer, când am început dieta mea este, nu am vrut să și nu am fost foame la el, poate că a fost o mulțime de legume fierte.
Și aceeași conopidă și morcovi - acestea și sare și zahăr în sine.
De mai multe decenii peste tot oamenii lumii utilizate dieta hrisca. Este valoros, gustos și un atribut esențial al dietei, datorită proprietăților sale benefice. Acesta poate fi consumat cu lapte și iaurt. Cu toate acestea, nutritionistii recomanda hrișcă pentru a combate obezitatea nu este pentru toată lumea, deoarece are un număr de contraindicații.
Proprietăți utile și valoarea nutritivă
La 100 g. produs conține:
Pentru a începe o conversație nu cu răcire și vorbesc despre lucruri plăcute, și anume, proprietățile benefice ale acestui produs alimentar:
Sooooo trecut la portii mai mici, dar mananca de 6-7 ori pe zi. Dar pentru a depăși platoul vă poate da corpul tău în momentul în care primește energie din exterior și începe să-l caute în tine. În a treia etapă - este atunci cand greutatea normala. Omletă cu bacon la nivelul de zahăr din sânge, aproape nu se schimbă, și dă un sentiment mult mai lunga durata de satietate - am suficient de la micul dejun la cină.
Ce să mănânce boxer thailandez? Nutriție pentru sport.
El este complet asamblat, morkovakademiku diferite, urzici, nuci, cartofi. Pieptul a fost implicat - bucura ..