Cât de des pot merge la sauna
Cel mai bun lucru despre „dialog“ cu sauna - moderație, pentru excesele sunt de obicei urmate de tot felul de probleme. Aceasta este formula de succes, aplicabil volumului considerabil de pasiuni umane, și saună (sau baie - ca cineva mai mult ca ea) în cauză, în primul rând.
Impactul negativ al saunei asupra organismului
Ca orice pereche, în care temperatura ambiantă depășește marcajul de 60 ° C, o saună, o sursă de stres pentru păr, piele, respirator și cardiovascular, articulațiilor, reproductive și a altor organe și sisteme. Spun fără echivoc că un astfel de stres este dăunător numai - înseamnă că nu observă schimbări pozitive în organism, se observă chiar și după o singură saună și chiar cu atât mai mult - după o vizită periodică la interior. Și totuși recomandările oamenilor inteligente cu privire la necesitatea de a se consulta cu medicii înainte de intensificare și frecvența crescută a procedurilor de baie planificate - nu sunt accidentale.
De exemplu, vizite frecvente la camera de abur fierbinte, o saună duce la o scădere a funcției reproductive masculine (a nu se confunda cu potenta), riscul de infertilitate masculină. După o scurtă perioadă, se deteriorează în mod semnificativ calitatea spermei, impactul negativ al testului de temperatură ridicată și celulele care produc sperma. Se crede că un oameni sănătoși și foarte tineri, fără mult rău se pot privi în sauna fierbinte aproximativ o dată la 3 luni, după 30 de ani de a fi prea relaxat „sufocant“ băile au nevoie chiar mai puțin.
Efectul pozitiv al saună
apă caldă și aer are pe pielea umană după o expunere prelungită la impactul negativ, cu scurt, alternativ cu expunerea la factorii de temperatură scăzută - stimulează regenerarea. Efectele benefice ale căldurii sauna produce expandarea aproape de suprafața pielii a vaselor de sânge, mușchiul se relaxează subcutanat, extinderea porii și curăță de grăsime, sudoare, contaminările.
Vizitele regulate la sauna stins sistemului cardiovascular, tonifiere și formarea ei. Prevenirea bolilor respiratorii, intarirea sistemului imunitar, îmbunătățirea respirației în timpul o răceală, tuse - și efectul rezultat preconizat al procedurilor de baie.
Recomandat „dozare Sauna“
O dată pe săptămână - numărul optim de vizite la saună. Mai multe vizite frecvente la aceasta, cu foarte puține excepții, nu aduc beneficii. Dacă vă place cu adevărat sauna prea mare și argumente rezonabile nu se aplică la „vocea a corpului,“ ar trebui să reducă timpul maxim de temperatură și de ședere.
De multe ori excursii la sauna - nu curata doar actul de spălare, este de asemenea un loc de întâlnire cu prietenii sau prieteni, oameni ca-minded, ceva de genul ritualul familiar și plăcut. În plus, impactul mai multor factori - de la căldură până când mătură fierbinte și alte atribute ale unei saună autentice - frunze permanent corpul uman într-o stare de satisfacție completă. Cele mai multe dintre perechea usoare amator de mai mult de 1 dată pe săptămână, la saună și du-te undeva, nu doriți. Dacă numai pentru că nu pierde farmecul sentiment din cauza repetarea prea frecventă.