Cât de utile poziția Bozeman în timpul sarcinii
Prin 20 saptamani de sarcina se schimba structura corpului unei femei vizibile cu ochiul liber, și foarte gravidă începe să se simtă în interior. Uterul cu fatul, a crescut în dimensiune, începe imediat să afecteze toate organele din apropiere, vasele de sânge, mușchi, și mașină de os. Un organism trebuie să ia în calcul să se stabilească acolo puțin vecin.
Ce schimbări au loc în corpul mamei insarcinate?
Uterul este sfârșitul sarcinii, ocupă întreaga cavitate abdominală (26 * 38 cm), masa acesteia crește cu 15 - 20 de ori, astfel încât toată lumea trebuie să facă loc pentru organele interne. Acest lucru este valabil mai ales a intestinelor, plămânilor și a organelor urinare.
Sarcina pe rinichi este crescută, deoarece acestea au acum să obțină produse metabolice de la mama si fat. Astfel uter, în creștere în volum, presiunea asupra ureter și perturbă fluxul de urina din vezica la rinichi.
Deoarece uterului în timpul sarcinii deviază ușor spre dreapta, cu atat mai mare presiunea cade pe ureterul drept. Din această cauză el a fost deranjat grav permeabilitatea și urina se colectează în ea, extinderea în diametru (hidronefroză dreapta față-verso). Dificultatea de lichid de ieșire din organism duce la edem.
In plus, vezica ocupă poziția în raport cu pelvis si a uterului si stoarse, ceea ce reduce volumul său. Ca o consecință - nevoia frecventa de a urina.
Datorită apariției circulației placentare suplimentare și extinderea rețelei vasculare uterine, crește volumul de sânge. presiune uterină asupra diafragmei, reducând mobilitatea și mută axa inimii spre stânga.
Totul creează o supraîncărcare de cardio - vascular: greutatea inimii, există murmur cardiac fiziologic. Datorită toracele vasul de reducere scade ventilația pulmonară, cauzând dificultăți de respirație, dificultăți de respirație.
presiune uterin cade pe vasele arteriale si venoase majore, care pot duce la alimentarea cu sânge insuficiente pentru făt și hipoxie, precum si inrautati starea de sanatate a femeii: amețeli, dureri de cap, leșin.
Intestinele trebuie să adopte o poziție mai comprimat, mai aproape de nivelul coloanei vertebrale, ceea ce duce la o încetinire a activității sale și se manifestă prin constipație și flatulență. Mai suferind tractului intestinal inferior. stază de sânge și constipație frecvente provoca hemoroizi.
Formularea relaxin și progesteron duce la slăbirea cartilajului si ligamentele sacro - iliace si articulatii pubian in pelvis, creșterea fluxului sanguin la nivelul coloanei vertebrale, edemul rădăcinii nervului a coloanei vertebrale. Acest lucru este evident disconfort și dureri în zona inferioară a spatelui și sacrală.
Cum de a ușura starea femeii gravide?
Există exerciții care facilitează foarte mult acest fenomen neplăcut la femei. Cel mai eficient - este genunchi - cot pozeze care recomanda tuturor medicilor și formatori în gimnastica pentru femeile gravide.
Din numele a devenit clar că pentru a lua o astfel de poziție a corpului trebuie să se ridice în patru labe, sprijinindu-se pe podea, cu coatele și genunchii, astfel încât pelvisul este puțin deasupra capului.
Postura nu ar trebui să aducă durere sau disconfort. Pentru mai mult confort, pot fi plasate sub tampoane piept și role. Cu cât vă luați o astfel de poziție în timpul zilei, cu atât mai bine.
Fiind în această poziție, femeia întreabă de obicei întrebarea: de ce fac acest lucru? Răspunsul nu face mult timp să aștepte, pentru că relieful vine aproape imediat.
Descărcarea a coloanei vertebrale este prezentat dispariția durerii și greutate în spate inferior, respirație normală, amețeli dispare. Mai mult decât atât, stomacul în această stare este tras în jos, eliberând astfel presiunea asupra vaselor sanguine, ale tractului urinar, intestinului, ceea ce duce la o mai bună funcționare a acestor organe:
- fluxul de urină normalizată și retragerea lichid din organism, umflarea dispar;
- Redus de sânge a rectului - prevenirea hemoroizilor;
- presiune redusă pentru navele importante care furnizează alimentare normală de sânge pentru făt și corpul mamei.
Când genunchi - se arată poziția cot?
Un medic ginecolog bun sfătuiește întotdeauna pacientul său de genunchi - poziție cot, chiar dacă sarcina are loc lin, fără complicații. Dar beneficiul acestui exercițiu este dificil de estimat, deoarece de multe ori ajută chiar dacă există probleme clare în timpul sarcinii:
- Poziționarea necorespunzătoare a fătului în ultimele luni corectate acest exercițiu. Cu performanța regulată a probabilității sale că un copil se va transforma modul în care doriți, cu capul în jos, crește.
- Femeile gravide care sunt predispuse la gestoză (toxicoză a doua jumătate de sarcină), asigurați-vă că pentru a desemna genunchi - poziția de cot, pentru a reduce edemul și normalizarea a vaselor de sânge și inima.
- Exercitarea imbunatateste fluxul sanguin la nivelul picioarelor și a rectului, deci cu varice din istoria medicilor întotdeauna recomanda genunchi gravidă - poziție de cot;
- În această poziție, există o relaxare a mușchilor și externe profunde ale bazinului, care normalizeaza tonusul uterului.
Pose este universal pentru toate femeile gravide și oferă doar un efect pozitiv asupra viitorului mamei și a fătului. Trebuie reamintit faptul că aceasta este doar prevenirea încălcării și necesitatea de a fi văzut de către un medic, atunci când există probleme serioase, care va selecta un tratament adecvat.