Cât timp timp nu respira sub apă - scufundare

Împărtășește cu prietenii:

Oamenii mult timp în urmă a început să mă întreb cât timp nu se poate respira sub apă. În prezent recordul mondial este șaisprezece minute sub apă, fără aer și fără aqualung. Mulți doar surprins, pentru că fiecare dintre noi și abia un minut ca suport. Un înotători profesionist la trei minute pot sta, dar nu ca nici șaisprezece.

Dacă nu doriți să respire sub apă pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să antreneze din greu în fiecare zi.

Să vedem cu corpul uman, numit plămâni. Când inspirăm aerul în acest organ este luat din aer și oxigen în sânge. Când vom rula, suntem incepand de a obține obosit și începe să respire mai des. Organismul necesită oxigen pentru eliberarea de energie. Deci, pentru a nu respira sub apă pentru a avea nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a reduce costurile de energie la un nivel minim. Și pentru a fi capabil să facă acest lucru, este nevoie de control al corpului uman.

Yoga ne învață controla corpul. Acestea Yoga sunt capabili de a intra in hibernare, suporta durerea, nu există nici o mișcare a întregii zile, și, în plus, nu mânca nimic toată ziua. În consecință, consumul de energie au aproape nici unul. Cel mai important lucru pentru ei calm și concentrare. Încercați să se așeze într-o poziție confortabilă pentru tine, și fără a schimba poziția corpului, astfel încât atârnă pe timp de o oră. Pentru unii, e ușor. M-am așezat și a mers la culcare timp de o oră. Și încearcă să nu stea doar în jos și de a controla întregul corp, chiar gândit. Încearcă să nu se gândească la nimic. Dacă o înveți, apoi ia în considerare că poate dura 2 minute exact.

Al doilea pas constă în formarea plămânii. Cel mai rapid mod de a le instrui - această activitate atletism (alergare) și înot. Încearcă să-și exercite în fiecare zi, timp de una sau mai bine de două ore. După două luni de antrenament greu, atunci când se poate rula în condiții de siguranță la cinci kilometri sau cinci sute de metri pentru a înota non-stop, plamanii devin mai mult decât persoana medie, care nu sunt implicate în sport. Și dacă acestea devin mai mult, și oxigen în plămâni, atunci când o singură respirație veți obține mai mult.

Al treilea pas este de a învăța să se controleze sub apă. Fiecare mișcare - este energia care este necesară pentru a nu cheltui. Atunci când cufundat în apă să nu inhaleze întregul piept, și, ca o mare respirație suspin de recuperare după termen lung. Daca respiri intregul san, excesul de aer în apă, vei primi doar în drum, și doar petrecerea timpului scurta de tratare a apei. Când scufundări, nu încercați să obțineți departe la o adâncime de mai profund, mai multă apă comprimă plămânii. Prin urmare, o dată în apă, odată ce corpul se relaxeze și să încerce să-și amintească prima etapă de formare.

Când reflex - respirația se apropie, incepe la fiecare zece secunde pentru a expirați aerul încet. Timp de șase respirații trebuie să elibereze plămâni. După aceasta eu conta încă treizeci de secunde și stoarce ultimul aerul rămas din plămâni. Numai atunci, în funcție de sentimentele lor, determina când să iasă. În această procedură, va fi capabil să reziste mai mult de patru minute. Pentru a rezista minutele rămase este necesar pentru a instrui de ani de zile. Vă doresc succes.