Catering la musculatură
Funcția principală a tendonului este de a transmite oasele fortei musculare. Numai în acest caz, lucrările necesare pot fi efectuate.
Tendoanele sunt împărțite în lungi și scurte, plate și cilindrice, late și înguste. În plus, există tendoane, mușchi care separă în mai multe părți și tendoane care conectează cele două oase în arcada tendinoasă.
Acest lucru este interesant:
- Cele mai puternice tendoanelor picioarelor recunoscute tendon. Acest tendon aparține cvadriceps musculare și tendonul lui Ahile.
- Tendonul lui Ahile poate rezista la o sarcină de 400 kg, iar tendonul cvadriceps poate rezista la fel de mult ca 600.
Produse utile pentru tendoane
Pentru ca o persoană să efectueze acest lucru sau deplasarea în cauză, este necesară sistemului musculo-scheletic a lucrat fără rateuri. Si pentru ca tendoanele sunt link-ul acestui sistem, acestea ar trebui să fie furnizate, corespunzător stării lor.
- Aspic, jeleu aspic. Bogat în colagen, care este o componentă importantă a tendoanelor. Utilizarea acestor produse crește elasticitatea tendoanelor și îi ajută să facă față cu sarcini grele.
- Carne de vită. Campion al conținutului de aminoacizi esențiali. Sunt elementele constitutive ale fibrelor tendinoase.
- Ouă. Datorită conținutului de lecitină, ou se angajeze în normalizarea sistemului nervos. În plus, ele contin cantitati mari de vitamina D, esențiale pentru sănătatea tendoanelor.
- Produse lactate. Acestea sunt surse de încredere utile de calciu, care este responsabil pentru conducerea impulsurilor nervoase de-a lungul complexului musculo-tendinoasă.
- Macrou. Bogat în grăsimi, care sunt importante pentru protejarea fibrelor tendinoase împotriva suprasarcinilor. În absența acestora, procesul de regenerare incetineste si tendonul poate exploda pur și simplu!
- Ceaiul verde. Crește rezistența la sarcinile tendon. Crește rezistența la întindere.
- Turmeric. Datorită prezenței în ea a antibioticelor naturale precum și elemente precum fosfor, fier, iod, vitaminele din grupa B, turmeric promovează regenerarea rapidă a tendoanelor.
- Migdale. Conține formă ușor absorbabile de vitamina E. Din cauza acestui fapt, migdale ajuta tendoanele de a recupera rapid de la leziuni cauzate de suprasolicitarea.
- ardei, fructe citrice. Acesta conține o cantitate mare de vitamina C. care este principalul component al colagenului.
- Ficat. Bogat in vitamina D3, precum și cupru și vitamina A. Datorită acestor substanțe, există o consolidare a tendonului călcâi, prin care este atașat la os.
- Caise. Bogat in potasiu, responsabil pentru performanța mușchilor care controlează sistemul osos.
recomandări generale
Pentru tendoanele cerință foarte importantă pentru produsele alimentare, este prezența calciului și a produselor formatoare de colagen. În absența lor (sau lipsa), materialele necesare vor fi extrase automat din mușchii și oasele. Astfel, funcționarea normală a sistemului musculo-scheletic va fi în pericol!
Dacă apare o problemă cu tendoanele medicii sunt sfătuiți să utilizeze unguentul care conține colagen.
remedii populare pentru normalizarea tendoanelor
Facilitarea dureri ale tendoanelor și de a restabili funcționalitatea acestor ambalaje:
Produse nocive pentru tendoane
- Zahăr, prăjituri și produse de patiserie. La consumul lor, există o înlocuire a țesutului muscular - grăsime. În consecință, tendoanele pierde componenta de legare. În plus, a redus tonul general al acestora.
- Grăsimi. aportul de grăsime în exces provoacă blocarea de calciu. Ca urmare, el nu intră în cantitate suficientă în tendonul și începe extragerea calciului din oase.
- Alcoolul. Calciul provoacă blocarea. În plus, sub influența alcoolului apar modificări degenerative ale tesutului tranziției myshechno- tendon.
- Coca-Cola. Conține acid fosforic, care leaches calciului din oase.
- Fulgi de ovăz. Acesta conține acid fitic, care blochează absorbția calciului și transportul acestuia ulterior la tendonul și osul.