Ce este CrossFit, pro și contra CrossFit, dinamica vieții

Probabil, mulți cititori au auzit de această formă de fitness, cum ar fi CrossFit (CrossFit). Să vedem ce sensul său și de ce oamenii din intreaga lume pentru a alege aceste programe de antrenament.

Ce este CrossFit? Această filozofie a educației, care pregătește oameni de toate formele și mărimile, în scopul de a îmbunătăți sănătatea lor fizică și a sistemului cardiovascular.

Ce este CrossFit? Acesta este un program conceput pentru a optimiza abilitățile fizice: forta, rezistenta, rezistenta cardiovasculara, flexibilitate, agilitate, viteză, echilibru, coordonare și precizie.

Ce este CrossFit? Această varietate constantă de mișcări funcționale efectuate în regim de mare.

Schimbări frecvente în formare nu permit corpului sa se adapteze la exercițiu. Și în afară de rutina - este inamicul.

mișcări funcționale - acest lucru este atunci când transferați sarcini mari pe distanțe lungi, într-un timp scurt. Toate acestea contribuie la dezvoltarea masei musculare și de a reduce tesutului adipos din organism. Aceste aptitudini vă va ajuta în viața de zi cu zi.

În cele din urmă, componenta de mare intensitate este necesară pentru a obține rezultate rapide. Intensitatea ridicată este determinată ca un număr mare de mișcări efectuate într-o perioadă scurtă de timp. Antrenamente sunt scalate, astfel încât toată lumea are posibilitatea de a instrui în modul lor de intensitate propriu, indiferent de nivelul actual de fitness. De-a lungul timpului, intensitatea va crește. Aceasta este variabila pe care le va da rezultate.

Organismul antrenament Krossfitaispolzuyutdvizheniya (pull-up-uri, push-up-uri. Genuflexiuni. Jumps la caseta sarind coarda, și așa mai departe. D.), Elementele de haltere (gantere, haltere, mingi, saci de nisip și altele asemenea. D.) și condiționare (jogging. Vâsle. biciclete, etc.). Și toate acestea se întâmplă în diferite combinații. O astfel de formare - este o adevărată provocare pentru capacitățile sale.

Pro și contra de CrossFit

1. Filozofia CrossFit de a lucra ca o comunitate care oferă mai mult decât o clasă de fitness. cursuri specifice de formare, probleme de aprovizionare, concurenta, motivare, parteneriat - toate acestea vă va ajuta să rămânem la obiectivele.

2. sali CrossFit sunt locuri prietenoase. Oamenii salut și să comunice unul cu celălalt, și este mult mai plăcut decât trenul, fără nici o - orice contact uman. Vei întâlni oameni interesanți și zavedet noi cunoștințe.

3. Un alt CrossFit, plus - este o competiție. Este uimitor cate ori se va depasi inconjurat de alte persoane, în același timp și aplauze în competiție cu tine.

4. Toate antrenamentele CrossFit sunt conduse de antrenor pentru a furniza forme adecvate de angajare, pentru a face modificări și să vă încurajez. Antrenorul poate fi sursa ta de consiliere cu privire la nutriție, prieten și cel mai mare fan al tău.

5. Succesul pe care le va realiza ca urmare a formării vă va surprinde. CrossFit arată ceea ce a făcut. Aceste programe de antrenament va împinge să treacă prin mai multe bariere psihologice.

7. Știm cu toții că exercită orice formă de energizant. Acum, imaginați-vă că această energie este combinată cu faptul că de fiecare dată când te surprinde și de a depăși tine, care este cu siguranță un sentiment de mândrie și satisfacție. În plus, veți face noi prieteni și de a interacționa cu oameni interesanți.

8. De la CrossFit bucura. Sună ciudat, și, desigur, pare puțin probabil, pentru că din exterior se pare ca un „iad“. În formare, sa transpiri, te învinge, dar încă doresc mai mult. Nu mă crezi? Încearcă-l singur!

1. CrossFit este supus unor critici serioase, mai ales pentru că fanatismul sportul este perceput ca o religie. Susținătorii CrossFit formează propria comunitate, care într-o anumită măsură închisă. De fapt, CrossFit este foarte dependenta. Gustați o dată și doriți să se întoarcă din nou și din nou.

2. Nici o secvență. Pentru observatorul din afară se pare ciudată lipsă de periodizare, planificare logică și organizarea de formare.

3. Un antrenor rău poate cauza probleme. Tu faci miscari complexe cu greutati mari. Acestea trebuie să fie efectuate în mod corect, în caz contrar leziuni nu pot fi evitate. Deci, pentru a alege un antrenor bun, care poate controla în mod corespunzător procesul.