Ce este și motivul pentru care BCAA nevoie organismul

Pentru corp dezvoltat armonios, a obținut rezultate excelente, și a fost un progres constant, sportivul nu trebuie numai intensiv, și să fie atenți la dieta de hrana lor. Noi nu ar trebui să ignore complex special de suplimente sportive. Mulți oameni cer - ceea ce este BCAA.

Foarte popular în rândul sportivilor implicați în atletism sport, bucurați-vă de setul de aminoacizi esențiali, numită astfel de abreviere. Ceea ce ei sunt, cum să le ia, pentru a îmbunătăți eficiența de formare, se va discuta în detaliu mai jos.

Ce au caracteristici distinctive

Este o compoziție BCAA complexă care - cei trei aminoacizi cei mai importanți. reprezentând componentele proteice dorite. Diferența lor principală de orice alt același element esențial este faptul că acestea nu sunt sintetizate de către organism. Aici este unirea tuturor celor trei părți ale unei compoziții, acestea au un efect simultan, și se manifestă în cooperare unele cu altele.

BCAA ca un fel de sursă de energie pentru țesutul muscular

Atunci când o persoană poate rezista la efort fizic intens, apoi la acțiunea de a menține forțe umane de a lua doar aminoacizii esentiali. Un complex având în BCAA molecula valină, leucină și izoleucină, în timp ce, în general, este indispensabilă. Cu prezența acestor elemente, organismul în sine începe a produs rapid toate celelalte produse chimice necesare pentru om.

Care sunt ele pentru organism

Aceste substanțe se completează până la treizeci și cinci la sută din masa musculară umane. Ele oferă un sfert din energia eliberată de organismul atunci când efectuează efort fizic intens. Cele mai multe din această energie este un atlet ajunge la carbohidrati care provin din alimente.

Angajarea în sport, cum ar fi haltere sau Powerlifting, sportivii se vedea de multe ori o situație în care un astfel de organism de proteine ​​incepe sa lipsesc, ca rezultat, mușchii sunt înfometați, iar eficiența ocupării forței de muncă scade. Acest lucru este exact momentul în care este important să se utilizeze BCAA, care constituie sursa de lipsă de proteine. Când este injectat în sânge, aceste substanțe ameliora imediat simptomele de oboseală, se adaugă energie, reduce consumul de toți ceilalți aminoacizi.

Ce caracteristici au BCAAs

Manifestarea acțiunii acestui medicament poate fi descrisă în multe cazuri, dar cel mai important scop caracteristicile sale sunt după cum urmează:

• fiind elemente esențiale, acestea sunt digerate de proteine ​​care acționează ca material de construcție pentru tesutul muscular;
• cu forma lor de ajutor alți aminoacizi necesare pentru funcționarea normală a întregului organism. În același timp, ele folosesc forme simple ale compușilor, contribuie la crearea unor structuri complexe;
• proprietățile lor contribuie la dezvoltarea de insulina, oferind un zahar normal de celule sanguine care circulă în proces prin care se hrănesc celulele musculare pentru a da o anumită cantitate de energie;
• datorită acestor elemente se menține nivelul favorabil de cortizol, testosteron, sinteza proteinelor imbunatatita este stimulata de hormonul de creștere;
• acțiune previne divizarea BCAA proteinelor, previne pierderea masei musculare, ceea ce este important atunci când o persoană are un aliment cu conținut caloric scăzut (low-alimente calorii pentru pierderea în greutate).

Deci, pentru a avea rezultate eficiente atlet a fost de formare, el trebuie să primească prompt cantitatea necesară de aminoacizi esențiali care contribuie la funcții importante în toate organele umane.

Cum BCAA

Procesul de formare corespunde o mare sarcină fizică. Ca rezultat, motivația etapei de oxidare, care eliberează o anumită cantitate de glucoză, iar acest lucru duce la distrugerea țesutului muscular lor proprii prin rularea procesului catabolic. Catabolismul după ceva timp există o acțiune diferită - anabolizant prin care cresc țesutul muscular. Dar acest lucru se întâmplă doar atunci când procesul de anabolic schimbă cicluri semnificativ mai metabolice. Astfel, sportivul problemă - pentru a reduce la manifestarea metabolică minimă.

Luând BCAA-uri. omul promovează inhibarea catabolism, adăugarea la compoziția leucină de sânge, care este, în sine, o sursă puternică de energie. Acțiunea sa are loc în zona de influență, altele decât glucoza, astfel încât organismul este capabil de a utiliza simultan din două surse de energie, excluzând creșterea reacțiilor catabolice.

Efectul maxim de recepție a preparatului este atins atunci când este luat cu produse care conțin carbohidrați rapid. Apoi, transmis mușchii mai multă energie și mai mult dezvoltarea rapidă a unei substanțe, cum ar fi insulina (insulina: ce este, mecanismul de acțiune, rolul organismului). Această numire comună arată ca un cocktail. reteta ei destul de simplu - luat douăzeci și cinci de grame de produs, hidrati de carbon saturați, este apoi amestecat cu cantitatea de proteină de 10 g.

Ce tip de problemă și caracteristici de recepție

Acest medicament poate fi produs de astfel de forme:

1. Capsulele având o formă convenabilă, de calitate gust neutru cu procesul de dizolvare rapida.
2. Tabletele cu gust ușor amar, pentru aspirare și dizolvare, care ia ceva timp.
3. Pulbere (Cum să luați pulbere BCAA) având o suprafață curată și fructe, are o formă rapidă de asimilare.
4. Într-un lichid având proprietatea de dizolvare rapidă prin apă. Acest formular este cel mai rapid absorbit, dar cea mai puțin favorabilă tuturor.

Acolo dozarea optimă a substanțelor atribuite pentru a promova arderea si masa musculara seturi de grăsime. Ele au o valoare minimă - de la patru grame, iar cea maximă - până la 8 g per doză unică. În doar o zi de a face cel puțin trei recepții.

Dacă doza este redusă, atunci zonele de influență nu va crea efectul dorit. Cei care nu-l cunosc, devin ostatici la producători, care vând astfel de produse special în pachete cu doze mici, fără a scădea prețul medicamentului. Se pare că atlet ignorant, achiziționarea un astfel de pachet prin aplicarea acestuia înainte de un antrenament (sau după - ca parte a unui cocktail), nu se obține nici un rezultat, cu doar aruncat bani buni după rău.

Cel mai bine este de a utiliza aceste substanțe în timpul mesei (astfel încât acestea vor funcționa mai rapid) aproximativ 30 de minute înainte de începerea cursului și după un timp după încheierea exercițiilor de formare. În timpul antrenamentului, puteți utiliza ingredientul activ, fabricat sub formă de pulbere solubilă și sub formă de tabletă - cu variantele de mai sus. Puteți folosi, de asemenea, le înainte de a merge la culcare, pentru a elimina posibilele manifestări de durere în mușchi.

Posibilitatea de reacții adverse

complex BCAA - este același set de compuși, care este conținut în principalele alimente proteice, cum ar fi carne sau lapte. Principalul pericol, atunci când primesc produse de calitate scăzută poate fi numai prin non-calitatea preparatului. Prin urmare, trebuie să te uiți cu atenție la data de expirare, precum și disponibilitatea informațiilor cu privire la producător.

Deci, sunt într-adevăr de droguri BCAA indispensabil atunci când o persoană care exercită o mare efort fizic. Ele permit organismului de a recupera mult mai repede, face posibilă pentru a evita epuizarea chiar și în timpul antrenamentelor intense. Singura condiție - aplicarea corectă și respectarea mențiunile nutriționale.

Citește alte articole pe blogul cunoașterii.