Ce produse ar trebui să fie în dieta
Note de către Wild Mistress sbelensirovannoe de sănătate și nutriție - este calea spre frumusețe și sănătate!
Ce poate provoca dieta dezechilibrată și stricte?
Din păcate, multe femei care doresc să devină proprietarul unui subțire și figura grațios, încep să se hrănească, astfel încât în curând corpul lor începe să sufere de o penurie de produse esențiale.
Da, cifra devine subțire, dar nu fără consecințe grave, din cauza dietei slabe. Organismul, care doresc pentru a compensa deficitul de vitamine si alte elemente nutritive, începe să-i alege din păr, unghii, piele, și așa mai departe.
Este clar că nu adaugă frumusețe, iar problemele pot deveni atat de grave - parul va deveni fragile si va cadea, pielea este uscată în sus, și apar ridurile, unghiile devin fragile si dur. Aducerea el însuși într-o astfel de stare, este puțin probabil ca dietele fanii se vor bucura de talie. Cel mai probabil, ei vor trebui să se aplice tratamentului.
Produse pentru nutriție de zi cu zi
Dacă alegeți o dieta, asigurați-vă că ați luat în considerare o listă de produse care trebuie să fie incluse în dieta de zi cu zi.
- carne slaba, produse lactate, pește, păsări de curte, seminte si nuci - acestea sunt produse care ar trebui să ofere corpul cu proteine. Și trebuie remarcat faptul că 15% din dieta de zi cu zi, trebuie să-i în această listă.
- Pentru a obține suficient de carbohidrati, ar fi cu siguranta incluse in dieta de zi cu zi de fructe și legume proaspete, precum și întreaga cultură, boabe de orez brun. Dar făina și zahărul rafinat este mai bine excluse din dieta.
- În ceea ce privește grăsime, este complet imposibil de a exclude din dieta lor. Și cel mai bun dintre toate, dacă utilizați o cantitate egală de grăsimi vegetale și animale.
- Dar fara produse semi-fabricate intr-o dieta sanatoasa este cel mai bine să facă. Și, în general - da prioritate alimente naturale.
- De obicei, toate pline cu restricții dieta, și, prin urmare, este posibil să se ia complexele de vitamine au nevoie pentru organismul primeste suficiente pentru buna funcționare a vitaminei B6 si A, precum și iod, magneziu și fosfor.
Figura Slim - este cu siguranță bună. Dar ar trebui să fie luate pentru diete fără fanatism, dacă nu doriți pentru a atinge dimensiunea ideala pentru a pierde frumusețea și sănătatea.
Teoria unui aliment separat
Du-te la separarea puterii nu este niciodată prea târziu, puteți treptat, de exemplu, începe cu o zi pe săptămână. De-a lungul timpului te obișnuiești cu noile produse combinate și chiar simt un gust neobișnuit delicat de alimente. Te simți efectul după două sau trei luni, sau chiar mai devreme.
Tatiana Tarasova a fost capabil să piardă în greutate de 30 kg timp de șapte luni. Excesul de greutate lăsând o rată de 1 kg pe săptămână. Pe exemplul său personal Tatiana a dovedit că, la orice varsta poate fi o victorie în lupta pentru frumusețe și sănătate.
Dieta echilibrata pentru sanatate si frumusete a pielii
de îngrijire a pielii
Pentru ca pielea să fie sănătos și curat, dieta ideala, care va oferi organismului si pielea cu toate vitaminele și mineralele necesare pentru funcționarea lor normală. Și pentru a naviga că, în orice substanțe specifice organismul tau are nevoie, să acorde o atenție la starea și semnalele organelor și sistemelor sale.
dieta de detoxifiere: beneficiu, dieta
Curățirea dieta pentru pierderea in greutate
Dieta de detoxifiere - nu este doar o modalitate foarte bună de a transforma, de a scăpa de inutile kg, dar, de asemenea, un întreg program de purificare și reînnoire a corpului. Esența dietei de detoxifiere este dieta echilibrata, care permite corpului să se curețe de toxine și a impurităților.