Ce să bea în dimineața

Mulți oameni știu că începe ziua cu o ceașcă de apă este mai bine, cu toate acestea, în cazul în care acest lucru este într-adevăr cazul? Și este mai bine să bea dimineața pe stomacul gol? În acest articol vom discuta aceste probleme și să prezinte argumentele pro și contra ale diferitelor băuturi, care nutriționiștii au recomandat mâncarea de dimineață.

Primirea de apă pe stomacul gol

Este cunoscut faptul că aportul de post apa are efecte benefice asupra sistemului digestiv. Acest lucru se datorează faptului că apa este lansează literalmente stomacul nostru, pregătindu-l pentru a mânca. Cu toate acestea, ce fel de apă ar trebui să fie folosit? De asemenea, se pune întrebarea, cât de mult ai nevoie pentru a bea apă înainte de a mânca?

De fapt, răspunsul la această întrebare este destul de simplu. Nutritionistii recomanda sa ia maximum două pahare de apă fiartă caldă, de preferință filtrate.

• Această doză va ajuta aduce corpul de toxine acumulate în timpul nopții. De asemenea, aportul de apă îmbunătățește metabolismul contribuie la normalizarea sistemului nervos;
• Dacă preferați să bea apă rece, atunci știți că aveți nevoie de apă purificată dintr-un izvor, de preferință, se filtrează. În apa puteți adăuga o lingură de miere, aceasta va ajuta la prevenirea răcelilor și de a consolida imunitatea;
• Același lucru se aplică de lamaie, care contine vitamina C. De asemenea, în acest citrice are potasiu, calciu, magneziu și multe alte substanțe utile. Este dovedit că lămâie, dizolvat în apă, contribuie la îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Mai mult, lămâie ajută la neutralizarea radicalilor liberi, care sunt conținute în corpul uman.

Trebuie remarcat, totuși, că apa pe care o bei pe stomacul gol, există unele dezavantaje.

• În primul rând, apa rece poate avea un efect negativ asupra sistemului digestiv. De aceea, nutritionistii recomanda luarea de apă la temperatura camerei;
• De asemenea, nu este recomandat consumul de apa fierbinte. O astfel de apă poate afecta, de asemenea, stomacul;
• La primirea apei în care diluat prea mult de lamaie, disconfort poate apărea condiție care este asociată cu un efect puternic excesiv al acidului citric asupra florei gastrice.

Recepția de suc în dimineața

Mulți oameni le place să folosească o varietate de suc de repaus alimentar. Într-adevăr, consumul de suc, în dimineața este un efect foarte benefic asupra organismului.

• De exemplu, sucul de portocale ajută la îmbunătățirea activității sistemului circulator, efecte benefice asupra inimii si vaselor de sange, are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creierului;
• Sucul de mere contribuie la activarea sistemului nervos, îmbunătățește eficiența creierului, are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular;
• Sucul de struguri are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Nutritionistii au aratat ca sucul de struguri promova relaxare a corpului, ceea ce înseamnă că are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Dacă aveți senzația de foame înainte de a merge la culcare, precum și interesat de faptul că nu se poate bea pe timp de noapte, atunci ar trebui să citiți articolul Ce să mănânce timp de noapte | Ceea ce nu se poate bea timp de noapte.