Ce să mănânce pentru a merge la toaletă

Probleme cu a merge la toaletă, sigur, sunt familiare multora, dar nu toată lumea știe exact modul în care acestea ar trebui abordate. Deci, puteți scăpa de constipație în moduri diferite, avem nevoie în considerare doar ce să mănânce pentru a merge la toaletă.

Produsele care ajuta pentru a merge la toaletă

Deci, enumeră numai cei care m-au ajutat cu adevărat. Puteți extinde lista

• Susan are un efect laxativ usor si capacitatea de a hidrata kishechnik.Odnako semințe de susan radiații este calorica 582 kcal, ceea ce nu este suficient. Prin urmare, trebuie să-l utilizați în cantități mici. (Estimare mea 5+! Să nu mănânci 2st.lozhek mai mult pe zi și totul va fi bine)
• Fructe de cireșe proaspete sunt considerate un remediu laxativ blând, foarte eficient când constipație obișnuită asociată cu lipsa de activitate motorie a intestinului. (Și chiar și în timpul CD grele la indemana! Un cireșe congelate pot chifanit în loc de bomboane)
• Apa în dimineața pe stomacul gol 1 cană sau o cană. uneori, se poate adăuga de lamaie, se va accelera metabolismul. Se adaugă miere de albine. Cel mai bun spațiate apă la temperatura camerei. În general, beți multă apă pe tot parcursul zilei.
• Uleiuri vegetale. Cum ar fi uleiul de măsline, semințe de in (celelalte nu au încercat zâmbet). Nu mai 1-2st.l. pe zi, învelind salate de legume. Numai fără sare!

Desigur, orice fel de produse alimentare fără regulate (3-5 mese pe zi) si o dieta echilibrata nu va fi eficient.

Cum sa scapi de constipatie

• Ajustarea puterii - este de bază. Alimentele pe care le mananci, ar trebui să conducă la o stimulare a motilității intestinale. Iaurt înainte de a merge la culcare - acest lucru este exact ceea ce ai nevoie. Mănâncă prune uscate, sfecla, măsline, varză, stafide, caise uscate, cu condiția ca nu sunteți alergic la aceste alimente. Alimentele bogate in fibre - pur și simplu de neînlocuit pentru constipație.
• Apa ar trebui să bea cât mai mult posibil (cel puțin doi litri pe zi). Dar, cafea, cacao, ceai tare, condimente poate fi contrar pentru a întârzia golirea gastrică.
• Actul de defecare este cel mai bine efectuată într-unul și același timp. De exemplu, alegeți dimineața pentru acest proces. Apoi, va trebui să dezvolte o mișcare intestinului reflex în dimineața. Dar mai mult de un sfert de oră în toaletă nu a persista. tensionarea excesivă ca la nimic bun nu va.
• Consultați-vă medicului dumneavoastră, astfel încât el a numit un laxativ, care va avea un efect ușoară, și, ulterior, nu a perturba intestinelor. Rezultatul este un laxativ ușor mai lung, deși nu vine foarte repede. Independent de nevoia de a defeca poate dispărea în cazul în care utilizarea regulată a laxative.
• lumanari Glicerol folosit de multe ori dacă aveți nevoie de o ambulanță. Acestea sunt inofensive pentru copii și femeile gravide.
• Prin clisma este mai bine să nu folosească, aceasta nu va rezolva problema în sine, ci numai eliberarea de intestin fecale stagnante. Dar, dacă nimic altceva ajută, atunci o clismă, desigur, se poate face.
• Purgativ înzestrate unele fructe de pădure, cum ar fi coacăze, frasin de munte rosu si afine. Și unele plante: rubarbă, cătină, aloe. Efectul lor este de a stimula un intestinului lent.

Medicamente pentru constipație

• Guttalaks - cele mai multe mijloace sigure, chiar recomandat pentru femeile gravide, are o acțiune blândă și efectul apare după 12-16 ore. Doza zilnică - 10 picături diluate în apă. Efectul pozitiv - înseamnă nu creează dependență, astfel încât medicamentul poate fi utilizat pentru constipatie cronica.
• Regulaks - un instrument puternic în picături și zarurile a recomandat un grup de vârstă larg. preparat pe bază de plante nu este dependenta, are un gust plăcut și prune funcționează după 8-10 ore.
• Evakuol. Dibrolaks. Elimin și alte medicamente contribuie la mișcările de stimuli intestinului din faza grupelor, ca afecteaza numai intestinul gros. Astfel, acestea sunt recomandate pentru a fi utilizate ca un remediu rapid, cu toate acestea, ele pot fi dependenta, ceea ce poate afecta negativ cursul tratamentului de constipatie cronica.
• Forlaks fac parte din grupul de agenți osmotici - în ciuda acțiunii ușoare, nu este recomandat instrument pentru persoanele în vârstă. În timpul utilizării frecvente scaun pierd electroliți, care pot provoca probleme pentru persoanele cu insuficienta cardiaca. Recomandări pentru utilizare - nu mai mult de trei luni, deși vehiculul și nu creează dependență.
• Prelaks - reprezentant al prebiotice, este recomandat pentru nou-născuți. Partea principală este lactuloza, care actioneaza in colon. Aplicație: 40-50 ingerării sirop ml promovează defecației după o oră și jumătate. Efect secundar - flatulență, care durează 2-3 zile.

Absența scaunului și durere, astfel, poate indica prezența într-un om a unui număr de boli diferite. Dar nu începe să intrați în panică înainte de timp, medicii spun că o persoană este suficient pentru a face un intestin complet natural de curățare de trei ori pe săptămână și ar fi destul de normal pentru organism.

Dacă încă mai există aceeași problemă, încercați să stomacul gol în fiecare dimineață pentru a bea un pahar de apă plată, stimulează funcția intestinală și digestie a alimentelor pe tot parcursul zilei va fi mai rapid. Unii preferă ceaiurile de laxative, care sunt numite uneori „ceaiuri pentru pierderea in greutate.“ Această metodă nu se potrivește tuturor, și utilizarea prelungită a acestui ceai poate chiar rău, pentru că, să fie foarte atent. Unele ceaiuri similare spălate din organism este important pentru un schimb complet de substanțe componente.

mijloace excelente pentru stabilizarea funcționării tractului intestinal este iaurt si produse lactate. Kefirul are un număr foarte mare de caracteristici pozitive, inclusiv capacitatea de a restabili microflorei intestinale. Bea chefir și consilia tinerele mame care alăptează, în cazul în care copilul lor are probleme cu mersul pe jos la toaletă. Kefirul trebuie să bea chiar înainte de culcare și o dată în timpul zilei. Ai grijă cu această metodă pentru a fi acei oameni care au aciditate ridicată.

Dacă sunteți serios confuz cu privire la ce să mănânce pentru a merge la toaletă, atunci cu siguranta va ajuta uleiul de floarea-soarelui obișnuit. Această opțiune este bună, dar nu și gustos. Trebuie să te forța să bea una sau două linguri de ulei de floarea soarelui, și în câteva ore, rezultatul nu va dura mult timp.

În lupta împotriva constipației este considerat un bun sfecla de arme. Este de dorit în formă brută, este posibil, cu adaos de nuci și ulei. Unii în această problemă face ca mâncatul prune și caise, iar unii susțin că eficace în acest sens este de dovleac și de dovleac semințe. Corpurile noastre sunt foarte diferite, deci ar trebui să caute este opțiunea care vă va ajuta.