Ce se întâmplă în organism, pentru a renunța la fumat
Tutunul este nicotina creeaza dependenta de organism, care este echivalent cu dependenta de droguri. Nicotina este inclus în metabolismul, astfel încât renunțarea la fumat este atât de dificil. Cu toate acestea, oamenii se opresc întotdeauna la fumat nu este atât de puțin: exemplul lor putem vedea că pentru a depăși acest obicei prost - este destul de real. Dar persoana care a decis să renunțe la fumat, ar trebui să știe că acest act este, fără îndoială, benefic pentru sănătate, și este însoțită de o serie de factori negativi.
Aspecte pozitive ale renunti
Renunțe la fumat, o persoană care contribuie la îmbunătățirea propriei lor:- derivată din organism poluanți treptat, zgură;
- concentrația de oxigen din sange a crescut;
- normalizează circulația sângelui;
- Aceasta crește cantitatea de lumină (revenind la, nivelul normal anterior);
- risc redus de hipertensiune. cardiovasculare, pulmonare, cancer, mortalitatea prematură.
curățare completă a corpului de efectele fumatului are loc numai după 10 ani de o viață fără țigări.
Aspecte negative ale renunti
- Există o scădere temporară a imunității. În acest sens, dupa ce renunti, o persoana are răceli frecvente; pot să apară stomatită. ulcere orale.
- Dezvoltarea tulburări emoționale: iritabilitate, irascibilitate, sau stare depresivă, până la depresie; insomnie. coșmaruri.
- Poate provoca dureri de cap. amețeli.
- Mulți oameni să renunțe la fumat în primele luni de a începe să câștige în greutate rapid. Motivul este că o persoană care dorește să atenueze sentimente negative, începe să „gem“ mâncarea delicioasă.
Cu toate acestea, de multe ori astfel de probleme continua nu mai mult de una până la două luni. Apoi, se apropie treptat rata metabolismului, și decolorare negativ.
Ce se întâmplă în organism, pentru a renunța la fumat?
(Modificări aduse de-a lungul anilor)
Modificările descrise mai jos sunt tipice pentru majoritatea pacienților. Cu toate acestea, se poate presupune că situația renunțării la fumat tolerată de către toate exact la fel. Fiecare organism uman este unic și reacția individuală. Există oameni care, chiar și după mulți ani de fumat poate ieși fără probleme și experiențe dureroase. Sunt alții ale căror corpuri sunt libere de nicotină se confruntă cu o astfel suferința pe care o persoană se întoarce la obiceiul său rău.
Cu toate acestea, cei mai mulți oameni ferm au decis să renunțe la fumat, după ce a trecut prin prima perioadă dureroasă, face față cu succes starea lor, și nu fumează mai mult ca niciodată în viața mea.
prima zi
Senzațiile pacientului. O mică slăbiciune, pierderea poftei de mâncare. posibila încălcare a somnului, amețeli. Dorință de a fuma ușor suprimată prin forța voinței.
sfera psiho-emoțională. Mândria acțiunii sale, starea de spirit este optimist.
Prima săptămână
Începe și progresează în fiecare zi de recuperare deteriorate mucoasa bronșică și intestin. In pulmonar mucus incepe cu expectoratie ulterioare.
Îmbunătățirea tonusului vaselor de sânge și a aportului de sange la creier. inima si alte organe vitale.
Tonul intestinului a fost redus, și există încuietori.
Până la sfârșitul activității normale săptămâni a stomacului și a pancreasului. dar 12-duoden si functia vezicii biliare este încă funcționează defectuos din cauza lipsei de nicotină.
Limba Microtrauma vindeca.
Pielea devine uscată, sub formă de fulgi; poate provoca mâncărimi.
La sfârșitul primei săptămâni a celulelor organismului au reconstruit cu succes activitățile libere de nicotină; dependența fizică de nicotină a fost plecat, dar a existat o dependență psihologică.
Senzațiile pacientului. O stare de dezechilibru complet al organismului. Apetit - cade, apoi se ridică. Există o senzație de gust de alimente (în principal, se referă la produse cu un gust pronunțat de brânză, carne, fructe citrice). Uneori există o pofta de dulciuri. Pot exista dureri in hipocondrul abdomenului si dreapta, râgâit. arsuri la stomac. gust amar în gură. mai ales după o masă grasă.
Îngrijorat dispnee. tuse cu expectoratie de mucus întunecat, vâscos. Până la sfârșitul săptămânii este de multe ori o senzație de un nod în gât.
Aproape toți pacienții au raportat tinitus. amețeli, somn. somn Perturbând, superficial, superficiale.
Creșterea transpirație. uneori există tremurând în mâinile sale.
Craving de a fuma este foarte puternică, o persoană care nu știe cum să vă distrage atenția de la gândesc la țigări. Posibilitatea de eșec, a reveni la fumat în prima săptămână - este foarte mare.
Cu toate acestea, până la sfârșitul săptămânii este, din nou, devine o auto-convingere eficientă a corectitudinii unui act perfect.
prima lună
Modificări în organism. Continuă să actualizeze celulele mucoasei bronșice deteriorate de funingine de nicotină. De asemenea, actualizat membrana mucoasa a stomacului și a intestinelor.
Activitatea normala a vaselor mici, îmbunătățește starea pereților. Dar tonul navelor rămâne instabilă.
Acesta începe imunitatea creșterea asociată cu recuperarea proceselor hematopoieză. Celulele sanguine Actualizat cum ar fi leucocite și trombocite. Mai lent procesul de reînnoire a eritrocitelor (celulele roșii din sânge).
O mai bună nutriție a tuturor țesuturilor corpului, inclusiv pielea. Acest lucru este deosebit de observat la adulții tineri și fumători cu un pic de „experiență“: tenul devine mai proaspăt dispare culoarea galbenă a pielii de pe degete.
Senzațiile pacientului. Elastic miros, savoare îmbunătățită a produsului alimentar. Mirosul de fum de țigară la mulți pacienți provoacă dezgust.
Creșterea poftei de mâncare, creștere în greutate este posibil. Dar activitatea tractului gastro-intestinal nu a venit încă la normal, asa ca de multe ori au dureri abdominale. Constipatia poate alterna cu diaree.
Continuă să tuse cu expectoratie de mucus. Dar, până la sfârșitul primei luni, tusea devine mai puțin.
Creierul nu este încă obișnuit cu disponibilitatea unor cantități suficiente de oxigen în sânge: ea se manifesta prin dureri de cap, amețeli, somnolență. „Jumps“ tensiunii arteriale.
sfera psiho-emoțională. Iritabilitate si nervozitate, comparativ cu prima săptămână - redusă. Dar dependența psihologică de a fuma este încă puternic; ea se manifestă într-o depresie, stare depresivă, care au nevoie de sprijin moral din partea altora.
Craving de a fuma-l slăbește, apoi reluat fără încetare. Este deosebit de dificil de persoană să renunțe la fumat, în aceeași cameră cu fumători oameni.
În ceea ce privește defalcarea sfârșitul periculoase din a doua săptămână și la sfârșitul primei luni - omul a suferit o anumită perioadă fără fumat, și poate fuma din nou, din curiozitate: există acum ca gustul de o țigară?
În al doilea rând - șase luni
Modificări în organism. Celulele de piele in aceste luni este complet actualizat, iar tenul pacientului a revenit la normal. Pruritul și uscăciune a pielii. tulburat la început, dispar.
Din a treia lună a tonusului vascular normal.
bronhiilor de recuperare și a țesutului pulmonar continuă (acesta este un proces de lungă durată). Cu toate acestea, până la sfârșitul celei de a șasea lună a plămânilor sunt eliminate, astfel încât capacitatea lor vitale crește în mod semnificativ, care pot fi determinate printr-un dispozitiv special - un spirometru.
Stomac și intestine funcționează în mod normal. Dar recuperarea celulelor hepatice începe doar la sfârșitul celei de a cincea luni, dar apoi continuă cu creșterea activității.
Celulele sanguine sunt complet reînnoite.
Senzațiile pacientului. În această perioadă, somn normalizat si pofta de mancare, greutatea corporala stabilizat. Dureri de cap și amețeli au dispărut. Tusea apare doar ocazional. Există o dorință de a-și exercita. În timp ce permis doar pentru plimbări lungi, și a cincea zi a lunii - înot și ciclism.
sfera psiho-emoțională. Starea de spirit devine netedă, stabilă, plutitor. pofte fizice pentru țigări este plecat de mult, dar pentru o lungă perioadă de timp păstrat o pofta pentru ritualul de fumat in sine. Până la sfârșitul celei de a șasea lună a acestui dor este ușor de suprimat la voință. Cu toate acestea situații provocatoare poate provoca defecțiuni.
Șapte - opt luni
Restabilește deteriorate de fumul de tutun corzile vocale, si dispare răgușeală caracteristic fumătorilor de voce.
Dinții sunt curățate de plăci de culoare galbenă.
Continuă să actualizeze celulele hepatice.
Senzațiile pacientului. Percepția acută de mirosuri și culori, precum și percepția gustului.
sfera psiho-emoțională. Nu există modificări semnificative remarcat.
lună nouă
în luna a noua după renunti - următoarea perioadă critică. Dintr-o data amintiri de sentimente placute asociate cu fumatul îmbunătățită - vrem să se simtă din nou gustul de țigări. Orice situație provocatoare poate duce la eșec. In compania de fumatori de a fuma o persoană poate chiar inconștient, absorbit într-o conversație.
În această perioadă, se recomandă să-și petreacă mai mult timp în aer liber și să ia sedative ușoare (după consultarea cu un medic neurolog sau medic generalist).
Zece sau unsprezece luni
Perioada critică este de peste, zi pofta de țigări există puține, dar mulți pacienți se plâng de vise despre fumat.
Recuperarea a corpului ca întreg poate fi deja angajate în sport, cum ar fi alergarea, instruirea pe simulatoare, ridicarea de greutati.
La un an dupa ce renunti
Anul fără o țigară - o perioadă considerabilă. În acest timp, starea de sănătate a fost fumător întărit, astfel încât redus la jumătate riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. În timpul sarcinii, riscul de complicatii sau fat mort devine la fel ca și cea a femeilor non-fumat. A redus semnificativ riscul de a dezvolta cancer.
Dar fără fumat pe termen lung urme nu se poate obține prin intermediul. Ani de inhalarea fumului de tutun provoca modificari genetice in organism, si un fost fumător (și mai ales - fumator) nu este imun la nașterea copiilor cu diverse anomalii congenitale. Cat este mai mic „vechimea“ fumătorului - recuperarea mai completă a corpului are loc după renunti.
Ce se poate face pentru a renunța la fumat?
- Este imposibil în acest moment (cel puțin în primele trei luni) pentru a lua orice medicament.
- Femeile nu pot renunta la fumat in timpul menstruatiei - este amenințată cu creșterea rapidă în greutate.
- Nu poti manca la fel de mult ca înainte - trebuie să-și reconsidere complet meniul zilnic și adăugați alimente bogate în vitamine și oligoelemente. De la picant, grase, alimente prajite trebuie aruncate, și să mănânce dieta cea mai mare parte-lactate vegetariene. Această putere face mai ușor să se miște senzația dureroasă de primele zile.
concluzie
Acum, că știi ce teste te asteapta pe calea dificila renunti. Dar faptul că toate aceste dificultăți pot fi depășite după cum știți - și să iasă victorios din lupta cu nicotină! Asigurați-vă până mintea ta!
Înainte de utilizare, se consulte cu un specialist.
Afumat timp de aproape 11 ani, am renuntat la 4 luni deja nu fumez. Mă simt mult mai bine, cu excepția faptului că, uneori, ea vrea să fumeze din nou, se lupta cu el. în timp ce se pare! Nu nu am o tuse și nu a fost, așa cum ar trebui să fie sau nu? De ce unele apar sputa, care vine cu o tuse, iar unele nu? Este normal acest lucru?
Bună ziua tuturor! Am 26 de ani. Am fumat 10 clase. I-am dat în urmă cu 2 ani. Bucuria este nici o limită. Deși încă acest obicei josnic astfel încât, uneori amintit, dar că nu contează ce, niciodată nu ia o țigară în gură. Băieți, renunțe la fumat.
Nu fumez al treilea an! și mă simt bine, deși există încă sputei și slăbiciune! afumat 10 ani, într-adevăr am regreta! Mult noroc! să nu se relaxeze încă să vină încă!
Fumatul va!) Dar nu bea broshu_))
afumat 40 de ani po1,5-2 pachete pe zi, au aruncat ultimele 2 săptămâni torturat tuse decât ușurință?
Am doar probleme cu stomacul. și este vorba de durere! balonare și constantă, deși consumul de dreapta. și eu, de asemenea, a alerga și înot, alternativ, dar în fiecare zi, chiar și atunci când afumat. Am fumat timp de 15 ani.
Este timpul pentru a lovi cu piciorul obiceiul!
Astăzi, exact 3 luni de când nu fumează. Am fumat timp de 10 ani. simt minunat și nu cred că, odată ce afumat.
Este evident că un articol scris de către specialiști. Toate obiectiv, decomandat descris.
Renunțarea la fumat apare cidru de retragere - este în regulă, în caz de eșec al oricărui drog dependență în organism există o pierdere de stabilitate.
De-a lungul timpului, corpul este stabilizat și apare activitatea de viață mult mai eficientă.
Dupa ce a citit articolul, am impresia că a scris reprezentantului companiilor de tutun.
Am fumat pentru o lungă perioadă de timp, a aruncat o mulțime de timp și ușor de aprins cu ușurință. Acum, eu nu fumez. Trei luni scurte de respirație, eu nu pot tuse, nu pastile nu ajuta. Știu dacă este aprins și lăsați-l să fie. Și nu ar fi de dorit.
arunca Probyval prin metoda de lucru a lui Carr, dar nu de luni de zile lungi și recidivă. Acum, fumul din nou, dar voi încerca din nou în viitorul apropiat. lea de tutun a ajuns la capăt, este timpul pentru a scăpa de urâciunile vechi. Dar faptul că fumatul nu este cu adevărat un obicei și dependență, mulți fac greșeala de a vorbi despre fumat ca un obicei, dar din păcate nu este. Fumatul, dependența de droguri. Ea a câștigat o scară uriașă, dar din cauza declinului mare din populație, dar suntem la un pas de dezastru demagraficheskoy, autoritățile sunt obligate să ia măsuri reperssivnye pentru a reduce numărul de fumători. Fumatul ucide, și toată lumea o știe, chiar și copii.
Nu fumez timp de trei zile și să o înlocuiască cu exerciții fizice (ciclism, bare paralele, bara orizontală) --- și ajută după o serie de exerciții de a fuma nu trage! Înainte de aceasta brosal- afumate trei luni, mi-am rupt toate o țigară ca Allen Karra.Vsem noroc! Mai bine respira aer curat decât incendierile de frunze de tutun uscate și suge fumul.
TUSE rămâne până până când goliți plămânii, apoi treci.
fumat cinci ani, am renuntat la fumat o oră înapoi la starea normală, și în cele din urmă nu mai poate trage
Am renuntat la fumat acum o lună - este acum senzație de mare. Regret cei care au fumat 10 ani.
Puteți lua medicamente, dar ușor. Din moment ce medicamente pot juca un rol substitut, adică, renunțarea la fumat înlocui un obicei. Apoi te otvyknite de fumat, dar te obișnuiești cu (sau chiar a lua în dependență) la medicamente.
Se spune în timpul turnării nu ar trebui să ia medicamente.
Desigur, îmi pare rău, dar dacă am nevoie de câteva luni pentru a bea medicamente (podzheludka / ficat), dar acum că eu sunt obligat să fumeze tot timpul? ))))