Ce se poate face de salata verde rețete utile pentru organism

Aceste frunze sunt acum pe propriile lor paturi, nativ, și piața set mare. Și, în același articol, voi, desigur, despre tot ce pot să nu spun, atunci este necesar să se alege din multitudinea de același lucru ... Cum crezi ce? Mă gândesc că - salata verde. Și tu? Sunteți de acord?

Pentru mine, acest subiect este cea mai interesantă întrebare este - ceea ce poate fi preparat din frunze de salata verde? Dar să nu rupă tradiția și prima vorbesc despre beneficiile protagonistului.

În acest articol vă va învăța:

utilitate salata

Sunt sigur că beneficiile unei astfel de ingredient convențional, ai auzit de multe ori. Și asta e exact ceea ce este util pentru organism? Întrebare pe umplere. Ca de obicei, am aruncat în subiect cu capul, și a scos în utilitatea specifică lumina zilei:

• Scaderea nivelului de colesterol în sânge;
• Stabilizarea metabolismului (baghetă magică pentru a pierde în greutate!);
• Consolidarea sistemului imunitar;
• Bariera împotriva toxine, gaze și radiație;
• Acesta calmeaza sistemul nervos;
• Organizeaza hematopoieza bun;
• Crește eficiența.

Și totuși, ei spun că acesta poate fi folosit chiar și a restabili viziune! Doar pentru a înregistra conținutul de calciu (cunoscut?), Precum și în componența sa de minerale si vitamine! Deci, acum că iarna este departe de peste, este timpul pentru a reface stocurile lor.

Firește, nimeni nu va refuza un astfel de impact pozitiv asupra alimentelor obișnuite corpului tau. Dar, în forma obișnuită, „prime“, pentru mine personal, este dificil să mănânce salată. Sunt de acord, cele mai multe (dacă nu toate) din speciile sale au un gust amar. Cum poate fi asta? Este simplu: va fi adăugat ca o componentă a unui fel de mancare.

bucătărie de primăvară

Să începem cu cele mai simple - interfera salate.

Salata cu castraveți

De ce dur? Și nimeni nu va împiedica să adăugați mere, de exemplu, sau măsline, și „arunca“ ou ridicat de calorii! Chiar procesul de preparare este simplu de scandalos. Trebuie doar să taie toate ingredientele în proporții arbitrare și smântână, de exemplu. Condimente, condimente, plante aromatice vă alegeți pe cele care vă plac, să gust - Sunt aici cu dragoste mărar petrushechkoy. Și tu poți fi - coriandru sau telina?

Salata de lumină cu brânză

Așa cum am scris în acest articol. orice salata cu rosii si branza feta în cele din urmă devenind greacă. Eu nu sunt împotriva greacă, dar cum să-l facă, puteți citi în articolul de mai sus, se adaugă numai la compoziția descrisă de frunze de eroul nostru de astazi (alte verdeturi, deoarece nu este interzisă).

Acum vom face o altă salată și roșii în ea nu va fi. Și ce se va întâmpla? Will brânză (sau brânză) și verde. Și totuși! Cum? elementar:

Atenție! Folosiți sare în cantități mici, ca ea brânză gust destul de sărat. Mai bine încă, aceasta salata nu este sărată deloc.

Faptul că puteți face o varietate de salate de salata (joc de cuvinte unele ...) și legume, este evident. Dar care sunt opțiunile cu ingrediente simple acolo, cu excepția salata? Acum, vă voi spune despre ea în detaliu. Pentru început, am oferit să gătesc

sandwich-uri verzi

În general, eu nu sunt un susținător al fast-food, gustarile pripite și la fel ca asta. Dar dacă doriți să aranjeze o gustare, ar trebui să fie mai aproape de nutriție maximă. Este pentru un astfel de caz, vă voi prezenta o reteta care nu va afecta figura ta, pentru că nu există nici o pâine. Deci, reteta (reteta Ha ... foarte amuzant!):

Na, stratul ales pus brânză salată, roșii, castraveți sau mere. Puteți turna toate acestea sos și se acoperă cu același strat ca și în partea de jos. Puteți improviza, pentru a crea diferite variații datorită umplerii sandwich. Ca retseptik? Cred că o idee puțin încă aruncat.

Rolls cu crema de branza

Același principiu umplute frunze de salata pregăti. În umplutura, am adăuga brânză, ierburi și nuci.

Ei bine, mi se pare destul de snacks-uri, a fost rândul de mâncăruri calde.

Omletă cu brânză

Dacă omletă, apoi, prin toate mijloacele - ouă (sau nu?). Într-un rezervor le amesteca cu smantana si pasta de tomate (pot fi folosite tomate întregi) în proporție de 1: 1. Mărunțirii brânză răzătoare și se adaugă la amestecul total.

Frunzele se pisa în prealabil, de exemplu, se poate rupe sau tăiat cu un cuțit, acum este turnat în recipientul cu amestecul rezultat. Pentru gust se adaugă piper, sare și condimente preferate. Asta e, nu ezitați să prezinte totul la tigaie, care este deja incalzit pe aragaz.

Sfat! Dacă alegeți să utilizați tomate în loc de tomate, atunci ei trebuie să fie pre-fry. În plus, acest tip de omletă are proprietăți uniform friptură bine, așa că, dacă nu doriți să se amestecă în mod constant, puteți coace în cuptor.

Omletă se potrivește perfect cu orice carne, ierburi și legume. Deși, eu încă prefer să gătesc omletă presărat deasupra verdeață proaspătă, și să mănânce în acest fel.

verdeață supă

Cu siguranță, știi că organismul are nevoie de lichid. Și de multe ori, prin această expresie se referă la o varietate de supe lichide. Deci, vă sugerez să gătesc supa sănătoase și gustoase cu eroul nostru de astazi. ingrediente:

• salată (o mulțime)
• unt - 3 linguri. linguri
• faina - 2 linguri. linguri
• lapte - 5-6 cani

Voi lua în considerare procesul de preparare, folosind această minune a tehnologiei, cum ar fi blender. Dacă nu aveți un astfel de dispozitiv, puteți utiliza o mașină de tocat carne.

Folosind blender toca frunzele. Într-o cratiță, ușor „prăji“ masă cu o bucată de unt, și o altă lingură de ulei până mai târziu. Se dizolvă acest toate cu lapte fierbinte, apoi se fierbe și se amestecă cu greutate salata verde. Gatiti nevoie de aproximativ 10-15 minute. Apoi, se adaugă sare după gust, unt, smântână și cum ar fi, cineva de genul asta.

Sfat! Orice supa cu crutoane înțeleg perfect că nu este foarte util, dar extrem de gustoase.

Supa cu cartofi

O altă supă, un pic mai substanțială, în opinia mea. Și avem nevoie de un blender la sfârșitul gătit, dar puteți face fără ea (pe care eu de fapt fac). Pentru el, puteți folosi absolut nici un fel de salata - „Lollo Rossa“, „Iceberg“ și altele.

• cepe
• cartofi
• lapte
• unt
• supa de pui
• salată verde

Într-o cratiță se topeste untul si se adauga inelele felii, ceapa. Dacă vedeți deja că ceapa pentru a prăji, puteți adăuga două căni de lapte si trei cani de supa de pui. După fierbere, se adaugă cartofii și se fierbe tocate, acoperite doar 20 de minute. După ce cartofii au fiert, se adaugă la ea tocat frunze, „cu ochiul liber“. Gatiti 5 minute mai mult, nu uitați să adăugați sare! In concluzie - shred totul intr-un blender. Cum îți place această opțiune?

Draga gazda mea, sper că vă place retete cu un ingredient util. Nu uita că o salata poate fi utilizat în piureuri. cu diferite combinații.

Vă doresc succes în domeniul culinar, în prepararea de mâncăruri gustoase! Și tu, la rândul său, abonați-vă pentru actualizări și blog-ul recomanda prietenilor, deoarece aici se aduna sfaturile cele mai necesare, utile și dovedit!

blog popular

• Masca Rețetă de gelatină și a feței de cărbune activat
• Modul cel mai valid pentru a pierde in greutate cu ghimbir: Rețete și sfaturi
• Exercitarea pentru vid abdominale: tehnica chirurgicala si rezultate
• capsule cu ulei de pește: beneficiile si Harms, compoziția și instrucțiuni de utilizare
• Cum de a găti terci mei pe apă: rapid, gustos, util
• Acasă de preparare a cafelei: rețete de băuturi sănătoase făcut din pâine de secară