Ce se poate înlocui zahărul, pe blog-ul Alena Kravchenko

Bună ziua dragi cititori. Astăzi hai să vorbim despre ce poate fi înlocuită cu zahăr. Sincer, îmi place foarte dulce, eu când cade presiunea, eu fac o cafea și o lingură de zahăr adăuga trei. Dar, recent, am observat că zahărul nu vreau. Și ea nu a observat cum a fost edulcorant o bucată de ciocolată, caise uscate, miere de albine. Și e adevărat, poți face practic zahăr. Dar imaginați-vă diabetici, oamenii de aici nu pot avea zahăr, ei vor nevrând trebuie să-l înlocuiască. Desigur, acum foarte mulți oameni știu ce poate fi înlocuită cu zahăr, dar sunt oameni care au consumat zahăr, și acum, de exemplu, din cauza bolii lor au nevoie pentru a inlocui zaharul din dieta. Și apoi se pune imediat întrebarea, dar ce? Așa că am adunat pentru tine informații despre ceea ce se poate înlocui zahărul.

Ceea ce ne dă zahărul? Da calorii goale ne dă deoarece zahărul rafinarea zahărului distruge toate substanțele nutritive.

Și chiar dacă nu se toarnă zahăr în ceai sau cafea, este încă pe masa de zahăr nostru ajunge în produsul finit. Se plăcinte, prăjituri, cookie-uri, halva, Cozinachi și alte produse.

Am aici, de exemplu, sunt întotdeauna în timp între micul dejun și masa de prânz, vrei ceva dulce. Bea ceai dulce sau mânca o bucată de bomboane. Forțează cu siguranță adaugă, dar pentru o perioadă scurtă de timp, așa cum am observat deja, dar apoi, din nou te simți lent și obosit. Ce se întâmplă? Dar există asta. Zahăr de către organism este absorbit rapid și intră în fluxul sanguin, corpul tau reactioneaza la acest eliberarea de insulină în sânge poate fi mai multă insulină decât avem nevoie, în acest fel zahăr din sânge și un nivel crescut de insulină rămâne și el continuă să sa ia, mai devreme cu adaos de zahăr în sânge, astfel încât senzația de foame este doar în continuare îmbunătățită.

Prietenul meu mi-a spus că soțul ei a fost la locul de muncă mai devreme pentru masa de prânz am luat doar biscuiți, prăjituri și alte dulciuri, iar apoi spune, este mai bine să ia un sandwich cu carne fiarta decat dulciuri. Aceasta pare să fie hrănite în sus, și totul este bine, dar este doar pentru o perioadă scurtă de timp, iar apoi te simți oboseala si letargie.

Dacă aș cumpăra, este de obicei de zahăr alb, iar prietena prefer maro. Dar, conținutul caloric al maro zahăr alb imposibil de distins. Iar avantajele nutriționale care ar fi alb sau brun fara zahar.

Calorii Zahăr 385 kcal la 100 de grame.

Acum, hai sa vorbim despre ceea ce se poate substitui zaharul regulat in dieta. Prefer să înlocuiască zahărul cu produse naturale, dar trebuie să avem suficientă hrană și chimie diferite, care este acum în aproape toate produsele sunt adăugate.

Ce se poate înlocui zahărul?

Ei bine, în primul rând, acesta poate fi înlocuit cu miere de albine, dacă sunteți cu siguranță nu sunteți alergic la produsele apicole, sau din cauza unor motive pe care nu-l utilizați. Miere naturală este mai utilă decât zahărul obișnuit. Bunicul meu a fost o dată o stupină de zahăr și el nu a mâncat, el este întotdeauna pe masă era o farfurie cu miere. Bunicul a spus că miere și produse apicole este sănătatea.

Acum, desigur, oamenii gătesc și miere artificială din tei, papadie, fructe de soc. Dar cu miere naturală nimic nu se poate compara, nu fierte miere, deși el, de asemenea, a fost delicios. Odată, bunica mea a avut o iarnă rece, un prieten a adus un borcan de miere dintr-o păpădie, încă îmi amintesc gustul, desigur, de miere delicioase de papadii. Dar noi nu am gătit, acestea vor crește, în general, in apropiere de drumuri care nu este bun, nr. Este necesar undeva să caute păpădia pe poieni în pădure.

Avem aici ultima oară pentru a cumpăra miere de la un prieten apicultor, delicios, miere naturală. Și de sănătate este foarte util în diverse boli și ajutor foarte bun, în special răceli, sistem imunitar bun recuperează. Și datorită dulceața sale ridicate de miere au nevoie de mult mai puțin decât zahărul. Dar numai amintiți-vă, în nici un caz nu adăuga miere în lapte cald sau ceai, deoarece la temperaturi de peste 50 de grade miere constituie cancerigenă.

Fructele uscate pot fi înlocuite cu zahăr.

de multe ori am cumpăra caise uscate, curmale, prune, stafide, curmale. Încă foarte mult ca smochine. Insa, alegerea de fructe uscate, este necesar să se acorde o atenție aspectului lor, fructele uscate ar trebui să fie nici o cincimi, de culoare naturala, nu strălucitor. În plus, orice altceva, ei ar trebui sa nu consume mai mult de 100 de grame pe zi. Fructele uscate sunt bogate in substante nutritive si senzatia de foame. Fructe uscate contin fibre si fibre este cunoscut de a normaliza activitatea tractului digestiv. uneori, eu beau ceai cu smochine, pur și simplu, din cauza tuturor smochine uscate de fructe cele mai adoră.

Stevia este un îndulcitor natural.

Stevia este o planta naturala si un substitut natural de zahăr. Patru frunze acestei plante putem înlocui 100 de grame de zahăr și calorii doar 3,80 kcal. Plus planta Stevia frunze la fiecare 20 mai dulce decât zahărul. Noi Stevia pot fi ușor achiziționate de la o farmacie. În plus, Stevia nu este numai iarbă dulce, dar, de asemenea, unele utile, cu un consum regulat întărește vasele de sânge, nivelul de glucoză din sânge este redusă, incetineste procesul de imbatranire, protejeaza dintii de carii, și nu este, de asemenea, întreaga listă.

În sine, eu personal nu-l cumpere. Dar vreau să încerc să cumpere. Mai ales pentru că el are o mulțime de avantaje față de zahăr convenționale. Acesta este de 100%, este natural și, în plus, nu conține aditivi și arome. Nucă de zahăr conține sulf, potasiu, magneziu, fluor, azot, fosfor. Acest zahăr este perfect pentru oameni pe o dieta, obezitatea, diabetul zaharat.

Am să acorde o atenție de multe ori să-l. El este în magazinele sunt vândute într-o secțiune specială pentru diabetici. În plus, nu conține aditivi și arome la 100% este natural. Se prepară prin fierberea arțar seva din arțar de zahăr. Sirop de arțar care toate substanțele utile: zinc, mangan, fluorură de potasiu, calciu.

Fructoza - zahăr natural de fructe.

Fructoza este utilizat ca înlocuitor al zahărului în diabetul zaharat, precum și persoanele care doresc sa scape de kilogramele in plus. Fructoza este util pentru copii, deoarece reduce riscul apariției cariilor. Dar when'll cumpăra fructoză sigur pentru a citi compoziția de fructoză, deoarece producătorii fără scrupule pot adăuga fructoză îndulcitor aspartam. Fructoza este mult mai dulce decât glucoza. 1 linguriță Fructoza poate înlocui glucoza 3 linguri.

Există, desigur, și îndulcitori artificiali. Cum ar fi ciclamat, zaharina, aspartam, dar toate acestea sunt sintetice. Ele nu sunt de dorit să se folosească în timpul sarcinii. Am o dată am cumpărat zaharina. Zaharina ca o rundă de tablete mici, cum ar fi sarcina-pa, se adaugă trei tablete pe cana de ceai. Desigur, acest lucru nu este de zahăr, și aroma de ceai cu acest zaharina nu-mi place, așa că am refuzat să indulcitori artificiali. Cu toate acestea, la fel ca produsul natural este natural.

Sunt cu siguranță, în nici un caz nu te sun să renunțe la zahăr, este o chestiune privată a fiecărei persoane. Informațiile din articolul meu mai mult pentru acei oameni care prin starea lor de sănătate trebuie să renunțe la dulce și caută informații decât pot fi înlocuite cu zahăr. Sper că informațiile colectate în articolul meu va fi de folos.