Ce sport nutriție pentru pierderea în greutate

Se încarcă articole.

Deci, trebuie să spun că dintre toate sporturile arzătoarele grăsime nutriție numai concepute special pentru pierderea în greutate. Totul nutriție else sport care vă ajută să piardă în greutate, fă-o în mod indirect și direct, nu are nici un efect asupra arderii grasimilor.

De asemenea, doresc să adaug că, chiar dacă ați cumpărat toate suplimentele pe care le voi da mai jos, aceasta va determina rezultatele cu aproximativ 15%. Restul de 85% - este dieta și exercițiile fizice. Cineva ar putea spune că 15% nu este suficient, și poate fi neglijată. Și eu răspund, că cel care vrea un rezultat bun, să fie atent la orice detaliu. Și, în opinia mea, 15%, nu este un moft.

pierderea în greutate

Aceasta include o întreagă gamă de produse. Disting arzătoare de grăsimi mono și arzătoare integrate de grăsime. Prin mono includ medicamente care acționează numai într-o singură direcție. De exemplu, suprima pofta de mancare sau de a preveni grăsimi și carbohidrați despicate, sau crește temperatura corpului ... Asta este, ele prezintă doar o singură funcție.

După cum puteți ghici, o abordare holistică este mult mai bună decât doar un singur lucru. Prin urmare, piața de nutriție sport oferă o gamă largă de arzătoare complexe de grăsime. Ei au în componența lor mai multe substanțe active, care au principiu de operare diferit. De regulă, toate aceste medicamente au cel puțin trei funcții:

• suprimarea poftei de mancare,
• metabolismul Acceleration,
• Creșterea temperaturii corporale.

Personal, am recomandăm să luați arzătoare de grăsimi este completă. Ele sunt mai scumpe, dar sensul de la ei mai. Dintre aceste medicamente pot recomanda o serie de preparate LIPO 6 și Cloma Pharma: Methyldren 25.

L-carnitină

L-carnitina promovează descompunerea și transportul acizilor grași. Dar, de altfel, este un efect secundar. Dar efectul principal - creșterea eficienței. Dar este ieftin și este absolut inofensiv. Prin urmare, să renunțe la acest medicament nu este necesar, ca o contribuție la pierderea în greutate este în stare să facă.

Toata lumea va spune: cât de bine este pentru masele! Ei bine, depinde de modul în care îl utilizați. Dacă luați pe fondul unei diete cu continut caloric scazut, aceasta va ajuta la mentinerea muschilor. Și, de asemenea, doresc să fi lăsat doar grăsimea și mușchiul sunt păstrate pe cât posibil?

Prin urmare, proteina nu promovează pierderea în greutate, și ajută la păstrarea masei musculare. Și cred că pierderea în greutate este corectă, atunci când sunt cu scopul de a menține masei musculare. Unii numesc acest „uscare“.

aminoacizii

Același principiu ca și cel al unei proteine, ca o proteina, nu este altceva decât un lanț de aminoacizi. Doar aminoacizi deja livrate din grăsimi și carbohidrați. Da, și le digera nu mai este necesară. Dar ele sunt mai scumpe.

Achiziționați sau recomanda o proteină sau aminoacizi. Cineva de genul asta mai. Dacă-l bea în același timp și că, și asta este ceea ce este în neregulă cu acest lucru va fi nimic. Doar să cheltui bani ineficient.

Dacă luați toate medicamentele menționate mai sus, vă poate ajuta în mod semnificativ corpul tau nu scapa doar de excesul de grăsime, dar, de asemenea, pentru a menține mușchii. O lună pentru banii pe care va fi lansat în jurul valorii de 5500 de ruble. 1500 ruble lipo 6, 1000 ruble L-carnitină și 3 kg de proteine ​​in aproximativ 3000 ruble. Dar este vorba cu adevărat.

Dar chiar și un set complet de nutriție sport pentru pierderea in greutate nu va face pentru tine treaba ta. Amintiți-vă că pierderea în greutate depinde de:

• 15% de nutriție sport,
• 30% din formare,
• 55% din dieta.

În ceea ce privește dieta, puteți vedea meniul complet pentru pierderea in greutate pentru femei și pentru bărbați. Ei bine, program de exercitii fizice pentru pierderea in greutate poate fi găsit aici: pentru femei. pentru bărbați. Asta e tot. Mult noroc!

S-au găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter. Și noi trebuie să-l repara!

Bine ai venit! Încep să se angajeze în programul de antrenament combinat, în sala de sport pentru fete, de 3 ori pe săptămână (aș dori să eliminați stomac rămas și de a face corpul viu). Am mânca pe o dieta. Înainte de antrenament să ia L-carnitină, de asemenea, să accepte LIPO6. Recomandă că este mai bine să ia după un antrenament, deoarece Am apoi o altă oră și jumătate în autobuz merge acasă. Și a venit doar cu brânză iaurt, și era prea târziu. Ce este mai bine să mănânce după exercițiu, astfel încât să nu aveți?

mănânce carne mai bine, carboni complexe, sau ouă.

Sunt de acord cu tine. Dar dacă, ei bine, acest lucru nu este posibil, aceasta poate fi o proteină sau creatina?

în cazul în care proteina poate înlocui o masă, BCAA nu?

Nu este nici un substitut BCAA.

Amino Max Hidrolizat 325 si Amino 5600 aminoacizi ai secțiunii - ca și care variază foarte mult în compoziție și prețul cu volumul, devine clar că acest lucru este mai eficient? În plus, ca parte a Amino 5600 este L-aspartam despre daca am fost nimic specific pe Internet nu a găsit o legătură cu un astfel de prejudiciu notoriu aspartam lor?