Ceea ce nu să mănânce timp de noapte

Mananca pe timp de noapte sau nu să mănânce? Intrebarea este eterna „Shakespeare“ stil, și astăzi portal despre pierderea in greutate „pierde în greutate, fără probleme“, va încerca să vă ajute să rezolvați această contradicție. Să sperăm - în favoarea unui organism sănătos, subțire și stabilitatea psihologică a spiritului!

Ceea ce nu să mănânce timp de noapte?

Clarificarea - nu poti manca pe timp de noapte pentru a pierde in greutate. Cine va spune că e despre asta.

Pentru că, strict vorbind, nici o restricție - sunteți liberi să mănânce tot ce doresc. Dar, în același timp, să fie conștienți de faptul că puteți obține nu este același rezultat, chiar daca stai pe o dieta in restul zilei și să facă exerciții fizice.

Aici este o listă de produse interzise:

Băuturi alcoolice, deși nu produsele alimentare, dar, de asemenea, nu este de dorit pentru noapte. Chiar și ca să spunem așa - interzis. Și nu e doar o influenta proasta asupra somnului, ci în consecințele periculoase pentru silueta ta. Desigur, dacă nu sunt tentat de perspectiva de obezitate.

Cum alcoolul? Oh, doar! Dupa ce au baut un pahar sau două, începe să tragă toate „se oprește“. Dacă, de exemplu, a vrut să prăjească și să jambon afumat, iar ceasul a fost deja trecut de miezul nopții, nu te va opri!

Porțiuni - o conversație separată. Avem nevoie de o cină bună cu cel puțin trei ore înainte de somn. Nu că „umple stomacul,“ și așa nu au dorința de a ceva, atunci „intercepta“.

Gros aceeași cină, imediat înainte de culcare (sau cu o oră înainte de a merge la culcare) îndreptată încetinirea proceselor digestive. Nu dormi suficient cum ar trebui, și pauză metabolismul.

De ce nu pot mânca pe timp de noapte?

Dacă doriți ca el să fie sănătos și profund, nu chei. Știi că este important pentru pierderea in greutate este bun somn, plin.

De ce nu poti manca carbohidrati pe timp de noapte?

Mai târziu, în după-amiaza, chiar si la persoanele cu un ideal și metabolism „rapid“, încetinește. Aceasta este natura, față de care, așa cum se spune, nu merg.

În cazul în care noaptea pentru a consuma alimente cu o concentratie mare de carbohidrati. oferă o povară serioasă asupra ficatului. În timpul mai târziu, în loc de odihnă și arde excesul de grasime va lucra din greu de reciclat zaharoză. Și atunci el va trece la „misiune principală“.

Mai mult decât atât, cei care sunt în seara, „dabbles“ produse dulci, amenințarea diabet crește în mod semnificativ. Mai ales în cazul în care acest lucru (ceai cu bomboane, fruktikami, biscuiți, produse de patiserie, prăjituri) să înlocuiască o masă completă de seară.

Nu poți mânca pe timp de noapte, și fructe.

Soooo, și aici, în detaliu, nu-i așa? Ei bine, portalul hudeem-bez-problem.ru și știu ce vrei clarificare.

„Fruct oprit este dulce“, sau de ce nu mananca fructe pe timp de noapte?

Sondajele recente Oamenii de stiinta britanici notorii au făcut o deschidere paradoxală (aparent). Fructele nu ar trebui să fie consumate pe timp de noapte, și chiar și după cinci seara, sau crește riscul de grave pentru a recupera sau nu pentru a încetini prea mult, stând pe o dieta, dar permițându-vă să fructe cină.

După consumarea corpului de fructe incepe sa produs intensiv insulina. Acesta sporește apetitul, nu senzatia de foame. După mere sau banane doresc să mănânce altceva, apoi o alta.

Mai ales că nu este necesar să se mănânce fructe seara pentru cei care au probleme cu sistemul cardiovascular. Deoarece aceste produse fac parte din trigliceride, care afectează în mod negativ funcționarea mușchiului inimii și a vaselor de sânge.

Și „vom pune fructele pe umăr.“ În cazul în care decid acest lucru „ilegal“ pentru a rupe in dieta ta șezătoare, ține cont de faptul că:

• bananele includ o mulțime de amidon, ei înșiși sunt incredibil de bogate în calorii - dacă sunteți pe o dieta, atunci acest lucru este câștigul în greutate din dreapta;
• mere și alte fructe contin neîndulcite excesul de acizi. Și dacă vă este foame pe stomacul gol mananca ceva de genul asta, acidul este doar enervant.

Ei bine, asta e, probabil, cea principală pe care nu poți mânca pe timp de noapte.