Ceea ce reduce apetitul pentru a bea in timpul dietei, reducerea apetitului băuturi, ceaiuri

Ce să bea în timpul dietei, reducerea apetitului

De obicei, gândesc la dieta, decidem că putem mânca și ce nu. Ce zici de băuturi? Nu au un impact asupra a ceea ce se întâmplă cu corpurile noastre, când a scapa de kilogramele in plus, cele care reduc pofta de mancare, si sunt acolo orice?

Orice fluid care intră în organism într-un moment când el este într-un mod de restricție alimentară severă, afectează procesele care au loc în acesta. Și poate promova în mod natural pierderea in greutate sau, dimpotrivă, îl împiedică. Dar, dacă luăm grijă de o cantitate suficientă de lichid, care va ajuta corpul purifica si reface cantitatea necesară de vitamine și minerale (și le nu poate fi ratat în timpul unei diete), vom pierde in greutate mai repede și mai ușor.

Mergând în regim de dieta amintesc imediat o regulă simplă: băutură ar trebui să preceadă masa, mai degrabă decât invers. Ei bine, în cazul în 15 minute înainte de a începe la micul dejun, prânz sau cină, va bea un pahar de apă.

Apă plus ...

Încearcă să nu bea apă de la robinet, utilizați filtre. Mai bine, cumpara o sursă de apă, și bicarbonat de sodiu, se lasă timp de un timp în urma dieta. Prin apă, puteți adăuga suc de lămâie. În primul rând, este o sursa excelenta de vitamina C; În al doilea rând, ea ajută la digestie si curata intestinele. Sticla de apa cu lamaie, în dimineața în fiecare zi în timpul dietei - si vei simti vivacitatea, luminozitatea, un val de putere. Alte sucuri în proporții diferite cu apă sunt de asemenea binevenite. Se întâmplă ca sucul cauza pură prea puternic un corp de reacție și diluat (un sfert, jumătate, două linguri de suc intr-un pahar de apă - pentru culoare si aroma) pe care o aduc vitamine corpului și să opereze mai liniștit.

Pentru astfel de cocktail-uri originale, puteți utiliza o varietate de legume și fructe, dar probabil cele mai delicioase sunt portocalii (chiar 2 linguri pe cana de apa), ananas (50: 50), mar (25. 75), rubarbă (suc 2 linguri un pahar cu apă), sfecla (2 linguri pe cană), morcov (25. 75). În cazul în care este cald afara, la răcoritoare din oțel cocktail-uri, se adaugă gheață.

Băuturi din fructe sunt, de asemenea, bune pentru menținerea tonul vitalitatea și corpul. Congelate sau fructe de padure proaspete, plus apă - și ai o băutură de sănătate mare. Zahărul este mai bine să nu adăugați - se bucure de gustul natural. Una dintre cele mai utile în cazul dietei este de suc de afine - se saturează cu vitamine si reduce pofta de mancare.

apă distilată, care este atât de pasionat de Paul Bragg în timpul postului lor. în timpul dietei băutura nu este recomandată - se spala din organism are nevoie de sare.

Proprietățile de ceai sunt diverse și depind în principal de soiuri de băuturi pe care urmează să gătească. Ceaiul negru este bun ca tonic băutură rece (1 ceașcă de ceai preparată în mod tradițional la apă 0,5 L plus gheață), dar verde poate fi utilizat în orice cantități, atât la rece și la cald. El se descurcă cu deshidratare, intaresc vasele de sange, satureaza sangele cu vitamine și minerale naturale. Încercați să-l bea fara zahar, se fierbe până la cetatea dorită, care nu părea prea amar. În cazul în care zahărul destul de atât de neobișnuit, se adaugă miere sau fructe uscate. Ceai, bucuria tuturor chaemanam, puteți bea, chiar și pe timp de noapte, în cazul în care în dimineața nu se va umfla pleoapele (un semn că organismul este înfundat cu săruri pe care doriți să le afișați).

ceaiuri de fructe - o altă plăcere conținut caloric scăzut, care poate aduce bucurie și veselie. Hibiscus incredibil de bine - într-adevăr o vitamină, ușor, și poate fi rece beat și fierbinte. Ceaiuri cu bucăți de fructe, de obicei vândute în greutate - este o altă alternativă la ceai de obicei. În plus, un plus de vitamine organismul nu va fi negat.

ceaiuri de plante au efecte diferite, deci trebuie să le alegeți cu atenție.

Oregano, cimbru, menta perfect calm și de a promova relaxare - le bea pe timp de noapte.

Și în dimineața ofertele măceșe, musetel, rozmarin, are un efect tonic. Amintiți-vă că orice ceai pentru a bea numai proaspăt. Dacă el a stat mai mult de o oră, a pierdut cele mai multe dintre proprietățile sale benefice.

Mate - exotic pentru noi ceai argentiniană, de asemenea, ajuta la intarirea sistemului imunitar. care este foarte util in timpul unei diete. În cazul în care stresul sever dieta al organismului, acest ceai îl va ajuta să câștige putere și nu dau în dificultăți.

Dacă priva organismul de doze uzuale de cofeina - o mulțime de oameni cu presiune scăzută de munca grea și fără a exista chiar și în armonie cu lumea, atunci el va emite „pe munte“ nu este reacția cea mai plăcută. De exemplu, iritabilitate si somnolenta, pentru a face față cu care nu va fi nici oportunități. Ce se poate face în acest caz? Dacă sunteți un iubitor de pasionat de cafea, iar viața lui nu este gândit fără o ceașcă de cafea de dimineață - nu neagă această plăcere. Doar amintiți-vă că acum surogate nu sunt adecvate - cafea pentru prepararea cafelei în Turku și nu adăugați zahăr la acesta. Ca o regulă, mulți oameni au suficientă cafea în formă de mic dejun. A băut o ceașcă - și nu este de dorit pentru cel puțin încă o oră. Acesta este un lucru foarte pozitiv, dar ai grija pentru ei, pentru că în dieta poate schimba reacții.

Lapte și iaurt

Cu poveste fanii de lapte este la fel ca și cu iubitorii de cafea. Acest produs a fost mult timp recunoscut ca fiind deosebit, pentru că nu este combinat cu oricare dintre celelalte ingrediente. Prin urmare, dacă sunteți fără lapte cu greu imagina viața ta, bea departe de acele feluri de mâncare care vă direcționează la dieta ta. Laptele contine calciu, o mulțime de vitamine și minerale utile. Dar uita-te la conținutul caloric al produsului, deoarece există mai multe varietăți de lapte industriale cu diferite aditivi, care sunt, de asemenea, adăugate și calorii. Si nu va lasati pacaliti, consumatoare de activ vanilie sau ciocolata cu lapte, considerând că este pur și simplu util. De asemenea, este bogat in calorii!

Cu iaurt situație este mult mai simplă. Este necesar, este necesar, mai ales dacă îl iubești. O ceasca de iaurt pe timp de noapte - și puteți fi sigur de digestie. Deosebit de chefir util îmbogățit cu bifidobacteria și lacto-bacterii, precum și fortificată. Cu toate acestea, ține cont de faptul că există dieta, „nu zhaluyuschie“ lapte și produse lactate, astfel încât să fie atent. În cazul în care interdicția este strict prescrisă, și să încerce să se abțină de la lapte și iaurt de la.

Iaurt, fermentate coapte lapte, iaurt și alte produse lactate pot ocupa, de asemenea, în dieta dieta locul de drept, dar în acest caz, este necesar să se ia în considerare cantitatea consumată și pentru a determina dacă acestea interferează cu ideea principală a dieta ta.

Mare lapte și Ayran bea în timpul dietei nu este recomandată - acestea sunt foarte mult stimula apetitul.

Ce se va potrivi iaurt?

• Kefirul imbunatateste normalizeaza metabolismul si circulatia sangelui, reduce excesul de greutate, dacă sunt disponibile. Pacienții cu ateroscleroza si hipertensiune arteriala, este de dorit să bea iaurt scăzut de grăsimi, deoarece acestea sunt încurajați să reducă dieta lor in grasimi.
• Dacă aveți gastrita sau ulcer gastric, iaurt nu ar trebui să bea numai lapte. Dar atunci când sunt în faza de recuperare, organismul poate ajuta cu iaurt, peste noapte și întotdeauna slab.
• În cazul în care boala de colon sa mutat în faza cronică, o zi pentru a bea aproximativ 3 cesti de iaurt, includ acidophilus. Urolithiază poate face piureuri de iaurt cu orice boabe și fructe (cu excepția afine și afine). caise perfecte, prune, căpșuni, căpșuni, chiar și pătrunjel, mărar și țelină.
• În bolile infecțioase, este important să se sprijine organismul care luptă împotriva infecțiilor. Kefirul în astfel de situații este foarte util.
• Iaurt cu patrunjel tocat si telina perfect înălțătoare efect benefic asupra rinichilor și ameliorează oboseala.
• Dacă adăugați o ceașcă de iaurt 2 linguri suc de sfeclă de zahăr, 1 linguriță bea din șolduri, iar sucul de la o lamaie, veți obține un amestec magic care împrospătează.

băuturi alcoolice

S-ar părea că răspunsul este fără echivoc - nu există obiceiuri printre produsele care se încadrează în organismul nostru în timpul unei diete. Dar lucrurile nu sunt atât de clare. Când este vorba de alcool puternic, de a lua este mai bine să se abțină. Din nou, un coniac bun pe un digestiv poate beneficia ca promoveaza digestia, tonifica intestine și curăță vasele de sânge. Lichiorurile și alte băuturi în cazul în care zahărul este utilizat în mod activ, ar trebui să fie lăsat să „vremuri mai bune“. Deoarece vinul este un subiect aparte, dar principiul este același: dulce și lasă deoparte și să mănânce numai uscat. În pahar de vin, avem toate vitaminele și mineralele necesare. Dar numai dacă bei vin de calitate decentă, dar nu a pus pe masă un produs fabricat din vin și turnat pe una dintre fabricile din Moscova. Vin dilată vasele de sânge, îmbunătățește metabolismul, și un pahar pentru cină, mai ales în cazul în care vinul este combinat cu antena aleasă poate merge doar pentru a beneficia. De asemenea, nu uita de factorul de distracție, care contribuie la însăși existența omului în armonie cu ea însăși. Dieta pentru majoritatea oamenilor - este un stres neplanificat, iar dacă vă poate ajuta să vă să se relaxeze și să se bucure de un vin plăcut - de ce nu? Trebuie doar să ne amintim calitatea și cantitatea - sticla nu înseamnă o jumătate de sticlă. Ce vin să prefere - rosu sau alb - o chestiune de gust și bea compatibilitatea cu cursul principal. Dacă sunteți la cină o bucată de carne fiartă, costum roșu, lumina si discret. În cazul în care pește sau legume - alb.

Berea nu reduce pofta de mancare, ci mai degrabă se îmbunătățește. Dar, am trăi în Praga, ar fi recomandabil să se bea în timpul dietei remarcabile nefiltrată, lumina sau intuneric. Pentru noastră o bere cumpărată nu este recomandată, deoarece, cel mai probabil, nu vor beneficia, dar rău.

Băuturi, anorectic

Excelent reduce pofta de mancare de apa cu o felie de lamaie si o lingurita de miere. Dacă există într-adevăr doriți să bea acest cocktail - ca regulă, efectul său durează o oră, apoi, în cazul în care dieta ta nu inseamna a manca mai mult, puteți bea apa cu lamaie si miere din nou.

Așa că ne-am numit decoctul nostru bunica din fructe uscate - caise. mere și prune. La 1 litru de decoctului ai nevoie de o mână de fructe uscate, cu atenție prespălate. arunca-le în apă clocotită, fierte timp de 10-15 minute și a pus în frig să se răcească. Bea un pahar când foarte foame.

Poate că acest lucru vă va surprinde, dar este perfect capabil să satureze compoturi. Mai ales dacă gătiți-le de la proaspete de caise, zmeură, căpșuni, cireșe și dud. Zahăr nu ar trebui să fie adăugat, este posibil să se adauge 2 litri de apa o lingura de miere - compot apoi dobândi un gust mai intens.

Mai ales bine dacă o faci singur. El nu numai că revigorează și împrospătează, dar, de asemenea, reduce pofta de mancare. Despre achiziția cvas carbonatat este mai bine să se uite - acest lucru nu este pentru tine.

miere măceșe

solduri Lingurita se toarnă 0,5 cani de apa clocotita, se lasă timp de o jumătate de oră, se adaugă miere și bea pollozhki, dacă nu în timp pentru a lucra la un apetit.

baie de plante

Lichid în corp, nu numai ca de obicei, dar, de asemenea, prin piele. cadă cu hidromasaj (2 linguri la otvara6 materiale pe bază de plante este de 1 litru de baie de apă la fierbere pentru bulion de 1 litru) curata perfect pielea, ajuta la curatarea organismului si chiar reduce pofta de mancare.

Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?