Chefir comentarii castravete dieta și rezultate

Bună ziua, dragi cititori blog! Astăzi să vă spun despre un alt regim alimentar pe iaurt si castravete + comentarii fete stau pe ea. Poate că acest lucru este dieta cea mai rigidă de dieta kefir (există „iaurt + mere“ și variația dietei hrișcă cu chefir). Cât de bună este - aflăm pentru comentarii și a discuta.

Să vorbim despre beneficiile produselor

Ei înșiși ca produse separate, aceste două componente sunt foarte utile.

Beneficiile de iaurt am scris în detaliu în articolul despre dieta pe chefir și mere. Mă voi concentra pe principalele puncte - iaurt:

• are efecte benefice asupra sistemului digestiv;
• normalizează metabolismul.

• Aceasta ajută tranzitului intestinal;
• bogat in potasiu, asa ca imbunatateste inima si rinichi;
• Conține iod, fier, calciu, fluorură, molibden (metal, metabolismul normalizând);
• mare stingator de sete.

Chefir castravete dieta - comentarii și rezultate

Kristinka. Am mâncat atât de mulți castraveți după cum doriți. Salata ar adăuga smântână scăzut de grăsimi. Kefir - uneori 1%, uneori, 2,5% grăsime - nu mai mult de 800 ml. Pentru cei care au probleme cu un scaun - încercați. iaurt proaspăt - un slab static 1-2 zile - remedieri.

Irina. Am ajuns la concluzia că cel mai bun mod de a curăța organismul și skhudnut - face zilele de post. Și toate opțiunile alternative - și mere, și Kefir și castravete.

Elena. Dieta - este stresant pentru organism. Sunt convins - ar trebui să-l oprească și să se întoarcă de kilograme. Crede-mă, este mai ușor să se conformeze nutriție adecvată, nu mânca prea mult. Periodic, face o zi de post. Doar nu mâncați alimente după carbohidrați 17.

Oksana. Trei zile a rămas la acest sistem castravete-chefir. Ca rezultat, 2,5 kg în jos. Apoi, mă uit pentru o alta dieta. Acest lucru a fost dat prea tare. Dacă în continuare - intestinele mele nu vor sta.

Jeanne. Ei bine, eu gătesc pentru cină cu 5% grăsime brânză de vaci cu smântână, mărar și sare. Tomate pentru a adăuga mai mult - și este delicios! Sau doar bea iaurt pentru cină. Și lasă prea mult. Timpul zilei mânca pește sau carne. Stând toată ziua pe castraveți cu iaurt plină la sfârșitul lăcomiei. Nu te lăsa dulciuri și grăsimi.

Caracteristici iaurt alimente monotone și castraveți

Eu folosesc în fiecare zi kislomolochku ca kefirchik, branza de vaci sau iaurt. Chiar am învățat să le gătesc acasă. Dar ce se întâmplă cu corpul când să se toarnă 1,5 litri, chiar un astfel de lichid benefic într-o zi?

• scădere rapidă în greutate;
• suprimarea apetitului;
• nutrienți de iaurt si castravete sunt bine absorbite.

• efect scurt;
• Ea nu se potrivește cu boala tractului digestiv și a rinichilor;
• dificultăți în ședință;
• poate provoca stomac deranjat - diaree, huruitul în cei vii, balonare;
• lixivierea din corpul de nutrienți.

Printre altele, iaurtul conține nu numai diferite tipuri de bacterii bune. Acesta conține ciuperci, și ei dau fermentația alcoolică - 0,2-0,4%. E un pic, dar mucoasa stomacului începe să reacționeze la mediul acid. Prin urmare, un risc foarte mare de a dezvolta gastrita cu aceasta dieta ❗

Meniuri și dieta

În funcție de durata dietei, meniul este proiectat. Au în dietele comune care produsul din lapte fermentat nu ar trebui să fie prea gras, dar nu și conținut scăzut de grăsime. 2,5% este bine. Castraveți alege naturale, fără pesticide și nitrați, de uz casnic. Evitati cafeaua, bauturile carbogazoase, zahar.

Dieta de 3 zile

• 1,5 litri de iaurt;
• 1,5 kg de castraveți;
• 1,5 litri de apă sau de ceai verde.

Se prepară un fel de mâncare de tip hash, se adaugă verdeață. Se împarte întreaga masă pe 5 recepții - mic dejun, prânz, cină, gustare și cină.

Punerea în aplicare a unui astfel de regim strict în serios. Întotdeauna doresc gustoase. Mai ales, în cazul în care casa trebuie să fie pregătită pentru o familie. Copiii și soțul transportată din cookie-uri de bucătărie cu bomboane. Poate rezista, cunoscând secretele de auto-motivare. Formarea gratuită Galina Grossman cu privire la aceasta, puteți afla la prima mână. Conectează-te stând împreună pe o dieta este mult mai eficientă decât o singură trecere această cale dificilă și spinoasă. Oamenii de știință au dovedit de drum! 🙂

Dieta de 7 zile

Aceasta este o variație a dietei, la care se adaugă produse suplimentare și nu mai devine o „strictă“. Dar poți sta 7 zile, fără nici un risc in aceasta dieta 🙂

• 1 kg de castravete;
• 1,5 litri de iaurt;
• 100 de grame de pește alb slab, fiert sau aburit;
• 1,5 litri de apă sau ceai verde;
• 3 linguri de fulgi de ovăz.

Exemplu de meniu pentru fiecare zi:

• Pentru micul dejun. periuță de castravete cu ierburi proaspete
• Masa de prânz. doi castraveți, iaurt
• Masa de prânz. 100 g de hash pește de castravete, ierburi și chefir
• Prognat. 2 + chefir castravete
• Cina. salata de castraveti, varză chinezească + ulei de măsline

Dieta de 10 zile

Adăugarea de fructe și noroc! ... stăm pe o dieta de 10 zile 🙂

• 1 kg de castravete;
• 1,5 litri de iaurt;
• 100 g de făină de ovăz, preparate în apă, ulei și zahăr;
• 1 dovlecel mediu;
• 1,5 litri de apă sau ceai verde;
• 1 fruct.

Ați putea fi interesat: Dieta pentru a accelera metabolismul Heyli Pomroy - Mănâncă și să crească subțire

Meniu pentru a doua zi ar putea fi:

• Micul dejun. 100 g de făină de ovăz, salata de castraveti + kefir
• Masa de prânz. 1 mar pentru un cuplu + iaurt
• Masa de prânz. Stew 3 chefir castravete, 1 litru de iaurt, 50 g de spanac proaspat, mărar, pătrunjel și 50 g de piept de pui fiert
• Prognat. 2 + chefir castravete
• Cina. 1 dovlecel mediu, apa, fiert castravete salata de 2 + kefir

Conținutul caloric zilnic al produselor alimentare

Calculăm estimat caloric zilnic, având în vedere că 100 g conțin:

• Kefir 2,5% grăsime - 53 kcal;
• Castraveți - 15 kcal;
• Pește - 172 kcal;
• Fulgi de ovăz - 88 kcal;
• Zucchini - 23-25 ​​kcal.

Dacă vom calcula caloric zilnic, veți obține 1050-1150 kcal pe zi. Și acest lucru este sub consumul zilnic cerință. Am scris deja o dată mai multe calorii trebuie sa mananci pentru a pierde in greutate.

TOATE SECRETE SLĂBIRE

Câte kilograme pot fi resetate

În acest mod, puterea, puteți pierde până la 1 kg de zi cu zi. La 3 zile - 3 kg, zilnic timp de 7 - 7 kg, pentru 10 zile - 10 kg. Desigur, aceste cifre sunt adevărate pentru oameni într-adevăr plin. Și, dacă se cântărește deja 56, cu o creștere de 165, atunci va pierde în greutate nu mai este 🙂 în cazul în care rezultatele pot fi realizate numai în meniul strict Ogurtsovo-chefir.

Acum imaginați-vă soțul tău obișnuiți cu un meniu variat: supe, salate si tocane. Și dintr-o dată el aude de la tine: „Dragă, eu sunt pe o dieta si acum vom avea numai castraveți și băutură iaurt. In ziua de nu mai mult de 1,5 litri kislomolochki și 1 kg de castraveți. Și, din moment ce doar 2 săptămâni „Cum crezi că va răspunde la asta? Soțul meu ar fi rasucit degetul la templul lui și sa dus la unde alimentarea 😀

Organismul este de asemenea valabil atunci când taie drastic produsele alimentare „coridor“. El începe să reziste și rebel. Corpul uman - smart - începe imediat să stoc pentru o utilizare viitoare. Rezultatele pot fi atat - dupa dieta va ajunge la aceleași și chiar mai multe kilograme!

M-am așezat pe o astfel de regim alimentar strict. Acum, la menționarea cuvântului „dieta“, organismul începe să mănânce 🙂 greu de stoc, în cazul în care știu, doamna va face în curând o „curățare a frigiderului.“

Acum Accept exercițiu doar sistematic și de nutriție adecvată. Exacerbarea gastrită nu sfătui pe nimeni. În ceea ce descărcarea de gestiune pentru 2-3 zile, puteți sta, dar nu mai. În acest timp, doar apa este plecat, dar nu de grăsime.

In timpul dietei organismul lasa apa mai întâi, și apoi începe să „mănânce“ mușchi, nu grăsime

Atunci ce să fac? Cum de a pierde in greutate? singur produs universal pentru a pierde in greutate nu este. Deci, ca prin magie - reducerea taliei și a mâncat. Trebuie să lucreze pe tine. Ca tastat progresiv, astfel gradat și resetare - de preferință, nu mai mult de 0,5-1 kg pe săptămână.

Punerea în aplicare sportul treptat. Start pentru a conecta un antrenor acasă pentru pierderea în greutate sau de mers pe jos timp de 30-40 de minute pe zi. Aerul curat va da fata o stralucire sanatoasa, iar randamentul de zi cu zi excursii de tonus muscular.

Din nou adevăruri, ce spui? Și, după cum doriți în termen de 5 zile minus 5 lire sterline. Totul este real, dar ceea ce este periculos? Kefirul dieta pentru mai mult de 3 zile amenință dezvoltarea gastritei.

Ce pot oferi? Să ne unim tot felul de diete într-o singură. Va bea iaurt, mânca hrisca, mere și castraveți. Cel puțin această diversitate nu intră într-o stupoare sistemul digestiv întreg. Totuși este posibil să se înlocuiască produsul lactat brânză de vaci cu putine calorii. Așa că ne-am diversifica meniul.

Acum am învățat să mănânc de 5 ori pe zi. De-a lungul timpului cantitatea de alimente nu depășește 200-250 grame. Da, Cântare de bucătărie pentru a face acest lucru mult mai convenabil 🙂 Acest mod ma sfătuit gastroenterolog. La început, foarte neobișnuit și-ar dori să se întoarcă la dieta vechi. Dar, o săptămână mai târziu gustări mele atât de armonios construit, care nu am observat acest lucru.

Un kefirchik foarte util. În fiecare zi, în a doua prognat face 100-150 grame de iaurt, 50 de grame de brânză și fructe uscate în loc de zahăr. Puteti adauga 1 lingura de fulgi de ovăz, doar da-i un pic umflată în chefir. Încercați-l, într-adevăr gustoase și conținut scăzut de calorii. De asemenea, este foarte convenabil pentru a lua cu tine la slăbire gustare kokteylchiki.

Dacă ați găsit acest articol sfaturi utile pentru ei înșiși - spune prietenilor tăi în social. rețele și abonați-vă la actualizări. astfel încât să nu pierde nimic interesant! Și scrie recenziile pe dieta pe chefir și castraveți. Ce rezultat ai fost. Ne vedem acolo!