Cum anti-celulita tehnica de masaj, tipuri, contraindicații, fiecare organism
Celulita - inamic sânge 95% dintre femei. Restul de 5%, să aibă grijă - ai atât de puțin! Uneori, lupta împotriva coaja de portocala poate fi adus la o frenezie completă. Acest lucru se datorează faptului că este foarte ușor de a acumula celulita și a scăpa de ea este extrem de dificil. Una dintre cele mai eficiente metode de combatere a recunoscut masaj. De aceea, am decis să vă prezint-l cunosc mai bine. Astăzi vom învăța cum să facă masajul anticelulitic corect, fie să o efectueze la domiciliu, există contraindicații, câte sesiuni trebuie efectuate, pentru un motiv oarecare, după câteva sesiuni de la femeile au vânătăi, care sunt tipurile și tehnicile de acest masaj.
- De ce am nevoie pentru a scapa de celulita
- Tipuri de masaj, tehnica de performanță anti-celulită
- masaj manual impotriva celulitei
- Vid masaj anticelulitic
- frecare umedă
- Sfaturi pentru un efect mai bun
De ce am nevoie pentru a scapa de celulita ↑
Toți cei care se uita la corpul lor, pentru frumusețea și tinerețea pielii, știu deja ce celulita. Într-o variantă simplificată lipodestrofiya (sau celulită) - sunt depresiuni liniare de pe suprafața pielii, care apar ca urmare a ieșire deșeuri produse de celule întârziate și excesul de lichid din organism. Datorită încălcări ale fluxului de fluid și interstițial circulației sângelui reduce intensitatea admiterii la substanțele nutritive ale țesuturilor pielii, acumularea de toxine. Cele mai frecvente cauze ale apariției sale la femeile considerate a fi tulburări hormonale, dieta saraca, stilul de viață inactiv, predispoziție genetică.
Nu este atât de mult timp în urmă celulita a fost recunoscută ca o boală. Și orice boală care este cunoscută a fi tratat. Și chiar dacă punct de vedere estetic prezența sa nu provoca disconfort (deși este greu de imaginat), ține cont de faptul că ultimele etape ale celulitei dă o senzație foarte, foarte neplacuta de durere.
Există mai multe metode de combatere a celulitei. Cu toate acestea, ele sunt considerate auxiliare. Toate cu excepția masaj.
Contraindicații la:
Nu este toate contraindicații, prin urmare, este necesară înainte de procedura să se consulte un medic, mai ales dacă aveți de gând să efectueze procedura de la domiciliu.
Tipuri de masaj, tehnica de performanță anti-celulită ↑
masaj Datorită pereților vaselor de sânge compactate, există stimularea sângelui și drenajul limfatic. Aplicarea de masaj, va fi capabil de a îmbunătăți conturul figurii, pentru a pierde in greutate, pentru a îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii. Cu toate acestea, un astfel de rezultat, vei primi doar în cazul în care echipamentul de masaj anticelulitic este în conformitate cu anumite reguli.
Pentru a face această procedură la domiciliu suficient de bine pentru a înțelege esența problemei și au unele lecții practice. În caz contrar, riscați în loc de a elimina celulita obține microtrauma pielii și echimoze. Nu uitați să exploreze contraindicațiile.
Masajul anticelulitic - nu este ușor, ca să spunem așa, bine. Există 3 tipuri:
Fiecare dintre ele este atribuit în mod individual.
masaj manual împotriva celulitei ↑
Manual de masaj anti-celulita in arsenalul tau are mai multe metode:
- Stroking - o mișcare cu vârful degetelor sau în palmă, care nu pune o mulțime de efort. Această tehnică începe de obicei și se termină cu orice tip de masaj. În primul rând, trebuie să faci mișcări ușoare, după 3-5 minute, acestea pot deveni mai pronunțate în zona tratată. Stroking imbunatateste circulatia, declanseaza procesele metabolice in celulele pielii. Se folosește tehnici în toate zonele corpului.
- Frecarea - circulație mai intensă pe scară largă distanțate strâns adiacente pielea cu degetele. Triturarea imbunatateste tonusul pielii, „arde“ strat adipos subcutanat, stimuleaza drenajul fluidului. Cel mai des folosit în gambe, glezne si genunchi. Când această metodă este executat pe șolduri într-o mișcare circulară, iar la glezne - de jos în sus.
- Apăsarea - este superficială și profundă. La suprafață, tras departe capacul exterior al epidermei. Acest masaj efectua în mod corect în mod dinamic pentru dedurizarea mai rapidă a pielii. Când se apasă adânc zona fără alimentare mare de piele și se deplasează spre degetele de convergență. Admiterea în afară de rupere a legăturilor dintre celulele adipoase mărește tonusul muscular.
- Pat - lovituri de intensitate variabilă încleștată încheieturile pumn.
- Tweaks - furnicături de intensitate diferită, a făcut într-un ritm tot mai mare. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode.
Masaj anticelulitic - este impactul pe piele, mai degrabă decât musculare, astfel încât să se asigure că nu a existat nici o inveleste, nu există nici echimoze.
Un astfel de masaj anti-celulită ar trebui să se facă cel puțin o dată, iar numărul optim - de 2-3 ori pe saptamana. Câte sesiuni sunt efectuate depinde de gradul de neglijare celulita. În cazul în care procedura se face în mod frecvent, aceasta va fi o povară mare asupra inimii și a sistemului circulator. După 15 zile, ar trebui să ia o pauză de două săptămâni, astfel încât organismul se obisnuieste cu sarcina. Durata sesiunii este de la 30 la 60 minute, în funcție de gradul de celulita.
Începe a face masajul anti-celulita este necesar să se încet, accelerarea treptat. Toate mișcările trebuie să fie îndreptate în sus. Pentru un efect mai mare, și comoditatea de a folosi creme anticelulitice, geluri sau uleiuri esențiale de citrice, combinate cu o bază de ulei de măsline. Corpul procedurii este de dorit să abur în baie.
masaj manual impotriva celulitei pot fi efectuate chiar și pentru persoanele care au ultima etapă a bolii.
Vacuum masaj anticelulitic ↑
Una dintre cele mai eficiente metode de a scapa de celulita la domiciliu au vacuum masaj anticelulitic. Tehnica de masaj anticelulitic este simplu: pe zonele cu probleme, atașați băncile de silicon, astfel încât să formeze un vid, și apoi începe a face o mișcare circulară. Din cauza acestui fapt, sângele este activ trecerea la capilarele, există o divizare a tesutului adipos subcutanat.
sesiune de masaj vacuum durează aproximativ 20 de minute. Înainte de a atașa băncile unge suprafața cu ulei sau cremă. Dupa roseata merge la un alt site.
După procedura, aveți nevoie de 30 de minute să se întindă într-o poziție confortabilă, relaxați-vă corpul și acoperit cu o pătură. Atunci un duș și se aplică crema anti-celulita.
Trebuie remarcat faptul că efectul unui masaj manual și vid, aproximativ la fel.
↑ frecare umedă
Masajul anticelulitic la domiciliu necesită utilizarea de accesorii: un împăturite prosoape flaușate, nu perie foarte rigid cu păr natural sau mănuși de masaj. Această tehnică implică anti-masaj anticelulitic de manipulare special atentă a pielii. Deoarece intensitatea presări, în acest caz, mai dificil de a reglementa, pot exista echimoze.
Tu trebuie să treacă prin mai multe sesiuni pe săptămână (nu mai mult de trei), fiecare timp de 5 minute. Reperul principal în acest caz - apariția de roșeață persistente pe piele.
În nici un caz nu trebuie să masaj pielea umedă, deoarece scopul nostru - fără vânătăi și zgârieturi. După ce este necesar pentru a acoperi ușor tratate zone crema sau lotiune de corp masaj anticelulitic.
Un astfel de masaj anticelulitic este recomandat pentru femeile a caror boala nu a ajuns la 3 grade.
Sfaturi utile pentru un efect ↑
Amintiți-vă că, atunci când masajul anti-celulita nu ar trebui să fie o mulțime de pete și vânătăi. Acest lucru afecteaza circulatia sangelui si previne drenarea limfei. Vânătăi după procedura poate rămâne în cele două cazuri:
Pentru a obține efectul maxim, rețineți că:
Amintiți-vă că masaj împotriva celulitei - asta nu e tot. Utilizați această metodă de luptă, împreună cu o dieta adecvata, un stil de viață sănătos și exercițiile fizice moderate. Numai prin aplicarea extensivă complex anti-celulita, puteți scoate în evidență pe plajă într-un bikini fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la starea pielii.