Cum de a adormi sub sforăit dovedit moduri pentru fiecare

Potrivit statisticilor, aproximativ jumătate dintre persoanele care au un partener sforăit, nu se umple în fiecare noapte la ora 2:00, care este de a lua treptat forma în pierderea de 2 ani de somn pe întreaga durată a căsătoriei. În ciuda faptului că peste sforăitul este de a face în mod constant distractiv de partenerul său devine nu să râdă, și el începe să caute răspunsuri la întrebarea cum să adormi, în cazul în care există o sforăie foarte puternică. La urma urmei, lipsa constanta de somn poate duce la o sănătate precară și iritabilitate severă, care afectează în mod negativ sănătatea umană și relația sa cu alte persoane. Prin urmare, este necesar să se ia măsuri urgente pentru a preveni o astfel de situație.

Pentru a face față cu această capacitate va ajuta să adormi în timp ce sforăit, și ce să învețe.

Cum de a dormi lângă sforăitului

Pentru a nu suferi in fiecare noapte fara somn, din cauza faptului că persoana situată lângă sforăit puternic, trebuie să încerce să-l convingă să vindece sforăitului cu ajutorul unor exerciții simple sau echipamente speciale. Între timp, este, de asemenea, ca înainte de sforăie în fiecare noapte, pe care doriți să învețe cum să facă față acestei probleme. Ajuta la somn, atunci când sunt în mod constant în jurul valorii de sunetele sforait unei alte persoane, ajuta la câteva sfaturi.

• Dacă un om se culcă pe spate și cu voce tare sforăit, trebuie să-l să se rostogolească pe o parte, pentru că într-o astfel de situație oamenii aproape nu sforăie. Pentru a face acest lucru, este posibil să anexați în spate câteva perne, care nu va permite traversei să predea pe spate.

Un ajutor în această situație, un buzunar cusut pe pijamale de noapte între omoplați, pe care le puteți pune o minge de tenis sau ceva similar. Din moment ce dormi cu el pe spate inconfortabil, persoana va avea tot timpul să se rostogolească pe partea lui, și partenerul său în acest moment se poate cădea cu ușurință adormit și să doarmă în mod corespunzător.

• Unii nu sunt mult mirare: „ce să facă pentru a nu interfera cu somnul sforăit“ - și să încerce să trezească partenerul sforăitului pentru a se în acest moment pentru a merge la culcare repede, și apoi nu-l aud.

A se vedea, de asemenea: Metode de cum să scape de copil sforăitului

La fabricarea earplugs trebuie utilizat doar material dens, care va asigura buna izolare fonica si nu se va rupe atunci când sunt scoase din ureche. Nu este necesar să se utilizeze lână sau bumbac, deoarece fostul poate rupe rapid, iar al doilea - nu se poate face față cu misiunea sa. Cel mai bine este de a face dopuri de urechi de spumă sau de a folosi o bucată de pânză bine laminate pe un vechi T-shirt sau șosete.

• Interventia medicala va ajuta, de asemenea, o mulțime de oameni să răspundă la întrebarea, ce să fac dacă nu pot dormi la sforăitul altcuiva. Acum există mai multe căi de atac se eliberează fără rețetă pe care o puteți utiliza dacă nu poți dormi sub partenerul sforăitului. În cazul în care situația este prea gravă, atunci avem nevoie pentru a vedea un medic, așa că a scris sedativ necesar. Cu toate acestea, pentru a primi hipnotice statiune de dorit cât mai puțin posibil, pentru că dacă este folosit în mod constant devine mai puțin eficientă. Atunci când achiziționează medicamente nota compoziție, în care substanța activă principală ar trebui să fie difenhidramină.
• Consumul de medicamente poate fi util pentru acei oameni care sunt sursa de sforăitului. În cazul în care este cauzată de congestie nazală, antihistaminicele primire de ajutor pentru a face față cu această problemă și a scăpa de sforăit.
• Că sforăitul nu interfera cu somnul, ai nevoie pentru a convinge partenerul tau sa fie supuse tratamentului de somn sau de studiu pentru a determina cauza apariției sale. Acest lucru trebuie făcut chiar și pentru că sforăitul poate duce la un sindrom de apnee de somn - oprirea respirației în timpul somnului.

• Dacă plasate sub capul partenerului o altă pernă pentru a ridica capul mai mare, puteți opri sforăit, mai ales atunci când este cauzată de congestie nazală sau obezi.
• Mulți oameni care au să doarmă cu sforăit om, mult mai bine să doarmă într-o cameră separată. Și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că dorm în camere separate înstrăineze parteneri unul față de celălalt. Dimpotrivă, relația lor va deveni mult mai puternici ca parteneri vor putea să aibă o perioadă de odihnă unul de celălalt. Cu toate acestea, în acest caz, este necesar să se petreacă timp împreună în dimineața înainte de a pleca la muncă, și seara, înainte de culcare.
• De asemenea, este necesar să se solicite partenerului să apeleze la psihologul de familie, pentru că orice problemă nerezolvată este tensiuni. La urma urmei, în cazul în care problema sforăitului pentru a face față pentru o perioadă scurtă de timp, aceasta nu va aduce rezultatul dorit.
• Poti sa te uiti la problema într-o lumină diferită, și imaginați-vă că auziți nu este sforăitul și suflarea unei persoane dragi. Schimbarea atitudinii sforăit în combinație cu alte metode pentru a ajuta la găsirea unui teren de mijloc.
• Dacă începe în câine casa care sforăie, de asemenea, sunetul poate neutraliza zgomotul sforăit în primul rând, și apoi va fi mai ușor să adormi.

A se vedea, de asemenea: metode multiple de modul de a vindeca sforăit în copil, astfel încât el să doarmă

Dacă se confruntă cu un sforăit puternic de partenerul tau, apoi întrebați-vă dacă îl pot ajuta în depășirea acestei probleme. La urma urmei, este necesar ca ambii parteneri, așa că trebuie să depună toate eforturile și să aibă grijă de confort fizic și psihic.

sfaturi utile

Ce se poate face în cazul în care un iubit-o sforăie? Încercați unele dintre sfaturi care va ajuta la restabilirea somn și menține sănătatea gospodăriei.

• Trebuie să fim atenți atunci când dormi cu căști, deoarece acestea pot duce la stoarce gât, întorcându-se în jurul gâtului său.
• Nimic nu este imposibil de a închide gura sau sforăitului cap persoană pentru a face un sunet atât de tare, deoarece acest lucru poate duce la sufocare.
• Nu poți auto-medicate și de a folosi medicamente pentru insomnie sau alergii fără a consulta un medic. Deoarece efectele secundare și interacțiunea acestor medicamente cu alte medicamente pot fi foarte grave, mai ales atunci când doza lor este depășită.
• Când sforăit sunetele foarte puternice și monoton, dar nu este uniform, în ritmul respirației, sforăitul poate suferi de sindromul de apnee de somn, asa ca el nu poate lua medicamente impotriva alergiilor. La urma urmei, astfel de oameni pot fi sensibili la orice medicament, în special luate înainte de a merge la culcare, care poate fi fatală.

Dacă vă întrebați, „Ce pot face pentru a merge la culcare repede“ - încercați să urmați câteva sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu sforăitul unei persoane dragi, precum și normalizeze somn propriu sănătos.

(Vizitat 4896 ori, 28 de vizite de azi)