Cum de a aduna putere, antidistress
Totuși, această tehnică este potrivită atunci când nu dormi suficient și începe ziua tocmai a trecut într-o stare care este vorba despre ochii ei înșiși sunt închise, și adormi pe drum.
Cu alte cuvinte, vreau să informeze despre faptul că această tehnică nu este pe deplin mobiliza întregul corp pentru o cursă lungă, dar oferă o scurtă și foarte eficient (principal ecologic) energizat.
Personal, am folosi atunci când o mulțime de comenzi și pentru trecut, pentru a efectua greu ... Dar oamenii sunt în așteptare ...
Deci, eu pot regla ..
Și puterea suficientă pentru performanța la distanță scurtă de un caz particular.
Ei bine, să presupunem că ați înțeles pentru ei înșiși atunci când utilizarea este considerat de noi astăzi Psychotechnics ...
Și este incredibil de simplu.
În principiu, tot ceea ce aduce într-adevăr rezultate. spune favorit al meu profesor principal, academicianul AN Anuashvili spune că „ceea ce este dificil - este falsă.“
Cât de mulți nu-l verifica - convins tot timpul că el are dreptate ..
Și astfel tehnica:
Începe conectarea pini pe principiul primul degetul mare cu degetul arătător, apoi degetul mare de mijloc, apoi de la inelul de degetul mare, cu degetul mare, apoi degetul mic. Și așa mai departe două mâini în același timp ...
Începând cu o viteză lentă ...
În primul rând, în ordinea care a fost descrisă, și apoi du-te înapoi ..
Asta este, spate în spate prin conectarea degetul mare la inelul, și apoi la media, atunci indicele ...
Și de a face viteza de aceste mai multe treceri înainte și înapoi de mai multe ori, crescând treptat.
Poate că cineva cu o mână pentru a ține pasul cu celălalt (acest lucru arată o dominanță puternică a unei emisfere) - dar nu ne deranjează chiar acum.
Concentrați-vă toată atenția asupra acestui proces ...
Apoi se adaugă cel puțin după minimum 10 treceri ca degetele, preferat de limba Twister ta.
La fiecare atingere a degetelor de la un singur cuvânt este rostit cu voce tare de dicție. Dacă, de exemplu, nu sunteți singuri în birou (a) de lucru ... apoi tamburina abia audibil într-un vot podea - aproape de a se ... Este important să se utilizeze aparatul vocal.
Personal, meu preferat twister limba „a trecut prin râul grec ...“ - Știi că nu se va imprima complet.
Deci, ia dumneavoastră preferat limba twister și prima pronunțând încet fiecare cuvânt face o trecere degete dus - întors.
Apoi crește viteza ...
Dacă nu se poate rupe în jos și degetele, sau cuvinte care rulează înainte. nu vă faceți griji, continuați să concentrându-se pe executarea corectă a exercițiilor.
Deci, sarcina dumneavoastră este de a începe încet și de lucru degetele răpăit atinge viteza maximă atunci când se poate face în continuare exercitarea în mod corect ...
Fiecare are propria viteză. Practicarea acestei tehnici va crește.
Și apoi trece la ultimul pas al acestui exercițiu:
Obținem în sus și adăugați picioarele lor în mișcare.
Doar cu pași mari în loc și de lucru degetele răpăit ...
Din nou, dacă vă simțiți că începe să privi chiorâș și învârti un deget la un colegii templu, pur și simplu mergi ca pe probleme urgente pe care mancarime, in timp ce lucra degetele și spunând limba twister, plus concentrându-se pe treptele cum să meargă realizarea toate la fel fiecare pas.
Această tehnică mobilizează mai bine decât cafeaua, deoarece cafeaua dă scurtă lovitură la sistemul nervos în detrimentul resurselor interne ale corpului - și apoi să fie întotdeauna derulată înapoi.
Și este o mobilizare naturală.
Această tehnică face posibilă pentru a aduna puterea foarte repede și la fel cum ați văzut.
Îți place? Partajați acest lucru cu prietenii tai!