Cum de a calcula creșterea dumneavoastră viitoare și modul în care să crească de creștere

Mulți oameni nu sunt mulțumiți de creșterea lor, din acest motiv am decis să scrie un articol despre cum să-l crească). Vreau să spun că creșterea depinde undeva în 80% din genetica si de la






părinții. De exemplu, o mică șansă ca părinții vor avea copii mari de mici, dar în ciuda acestui fapt există încă 20%, cu ajutorul căruia poate deveni mai înalt). Ce trebuie să nu interfereze cu corpul tau - adică, nu-l inhibă la pubertate (un alcool efect negativ, fumatul, droguri, etc). Cum de a calcula creșterea ta viitoare?

Doriți să calculeze creșterea ta?

- rezuma tatăl și mama a creșterii (în centimetri);
- la rezultatul adăuga 13 dacă ești un băiat, dacă ești o fată - scădeți 13;
- și apoi se împarte toate la 2;
- iar rezultatul va fi despre creșterea în viitor (diferența poate fi un plus sau minus 9-10sm.).

Obyazatelnyyfaktor pentru creșterea normală - alimentația corectă:

Pentru o creștere corespunzătoare, ar trebui să mănânci corect, restricția ar trebui să-l cantitate dreptul de vitamine, minerale și altele. Elemente utile. Mănâncă alimente cu multe proteine ​​(produse lactate, pește, carne de pasăre, brânză, mazăre, soia, nuci și multe altele.) - toate aceste produse contribuie la creșterea normală a oaselor și a mușchilor! În mod regulat consuma alimente bogate in calciu:

Lapte (300 ml - furnizează 380 mg de calciu).
Brânză (brânză agricole convenționale '30 - va oferi corpul cu 300 mg de calciu).
Nuci (alun, semințe, alune de la 200-600 mg de calciu).
Băuturi (un pahar de portocala soka- 300 g).

Un foarte important de vitamina D pentru uman de creștere (D - în mărime normală reglementează schimbul de fosfor și calciu, în timp ce există un deficit de boală rahitism) .În ce produse este? În cantități mari în produse marine (ficat, pește, alge marine, macrou, ton, cod și cu părul roșu, etc ..), Dar, în produsele lactate nu este mult.

Are un somn de sunet unul dintre cel mai important element de creștere corespunzătoare. somn timp în hormonul de creștere uman este produsă intens în glanda pituitară. Adolescenții și persoanele în vârstă de 20-25 de ani sunt încurajați să doarmă 10-12 ore pe zi.

În ceea ce privește Simonenko Artem!