Cum de a calma durerile de cap

Durerile de cap sunt chiar si la persoanele sanatoase - de exemplu, din cauza surmenaj. Dar oamenii în zilele noastre complet sănătoși - o raritate, și dureri de cap persistente sau recurente de multe ori afecteaza mai mult de 1/6 din populația lumii - adică, mai mult de un miliard de oameni. Nu este nici un secret faptul că pentru locuitorii din țările dezvoltate, problema este cea mai acută, iar motivele sunt foarte diferite - de la tensiune și migrene dureri de cap la depresie si a tensiunii arteriale.

Cauzele de dureri de cap

Identificați problema poate fi natura durerii, dar este mai bine să nu pentru a pune un diagnostic pe cont propriu - există experți pentru asta. Pe scurt, putem spune că în durerea frunte pot apărea în timpul stresului, migrene, alergii, sinuzita, sinuzita, probleme dentare, presiunii intracraniene și sânge prea mare, nevralgie - este această listă incompletă se poate observa că este mai bine să nu se angajeze în acțiuni independente.

Durere în temple pot apărea, de asemenea, pentru un număr de motive. Această încălcare a articulațiilor maxilofaciale, gripa rece sau, probleme circulatorii, oboseală severă, tendință de a anxietate, tulburări hormonale și supratensiunile, etc.

În partea din spate a capului de multe ori durerea apar din cauza bolilor degenerative de col uterin de disc, nevralgii, stres sau chiar poziția incomodă, dar, de asemenea, sub presiune a crescut, de asemenea, acest lucru se întâmplă. La rândul său, presiunea crește de multe ori din cauza vasospasm cauzate de stres și din alte motive, așa că aici sunt foarte strâns legate - și, prin urmare, ar trebui să meargă la medic.

Capul poate fi bolnav în diferite zone din cauza nutriție proastă, abuz de cafea și țigări, efectele alcoolului, mirosuri dure, infundarea, meteozavisimosti - de exemplu, înainte de ploaie.

Cum de a calma durerile de cap

Compresele și băi

Desigur, în cazul în care sunt cunoscute cauzele de dureri de cap - cel puțin în termeni generali, sau este un „companion“ anumite boli cronice, este necesar să învețe cum să scape de ea pe cont propriu, iar primul - fără pastile.

- comprese pe mijloacele. Este interesant faptul că cineva ajuta comprese reci, și cineva - cald, iar aceste caracteristici pentru a fi explorate. În primul caz, puteți utiliza gheață: poate fi pus în așa-numitele bule sau sac strans, sau material textil, sau pur și simplu masaj ușor capul cu gheață.

Comprimare de frunze de varza - remediu popular, de asemenea, cunoscut lung. frunza de varza ar trebui să fie ușor Mash, atașați la frunte și se culcă; Puteți utiliza mai multe frunze de struguri piure. cartofi cruzi - înseamnă mai puțin cunoscute, dar în funcție de comentarii, dureri de cap ameliorează rapid - în termen de 15-20 de minute. cartofi decojiți ar trebui să fie tăiate în plăci subțiri rotunde, iar unele dintre ele a pus pe frunte, iar unele pus un număr într-o farfurie, si se schimba la fiecare cateva minute - durerea dispare repede.

Pentru durerile cauzate de lipsa de somn, insomnie, nevroze, sau a presiunii intracraniene, poate ajuta la baie de picioare cu muștar, dar trebuie să fie sigur că o durere de cap pentru aceste motive.

Ierburi, exerciții fizice și masaj

Bune „de lucru“ ceaiuri de plante, dar de multe ori ajuta la eliminarea durerii cauzate de cauze psihologice sau neurologice. Acest ceai cu valeriana, balsam de lamaie, tei, menta, salvie și alte ierburi calmante: le pot prepara separat, și puteți utiliza taxele - in farmacii, acestea sunt vândute în mod liber.

Ceaiul excelent ajută cu oregano - este posibil să se bea de 2-3 ori pe zi. Trebuie doar să se toarnă apă clocotită 1 linguriță oregano frunze zdrobite - ca un ceai obișnuit, infuzat câteva minute și băutură. Cu infuzia de oregano poate face comprese, iar decoctul sa de a spăla părul meu - este, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii. Maghiranul (1 lingura), preparata cu apa, apoi se fierbe timp de încă 3 minute de fierbere, se răcește la o temperatură adecvată, și se spală capul, dar nici un șampon. Puteți utiliza supa ca o clătire și apoi o jumătate de oră pentru a lega un cap gros, cu o batistă.

scoarță de salcie albă este considerată un substitut natural pentru aspirina: aceasta a fost mult timp folosit pentru dureri de cap - conține substanțe au de asemenea activitate anti-inflamatorie și antipiretice. 1 linguriță coaja tocata se toarna apa rece (2 cani), infuza 8 ore și băuturi pe tot parcursul zilei. Ei bine, în cazul în care această infuzie se prepară în mod regulat și se păstrează în frigider.

Scoateți durerea cauzată de stres psihologic, este posibil cu ajutorul exerciții de relaxare. Durerea este plictisitoare și opresiv, și, uneori, pur și simplu relaxați-vă și relaxați-vă, să-l elimine. In timp ce la locul de muncă, culcat este dificil, dar există o mulțime de exerciții care pot fi efectuate în timp ce stătea pe un scaun; este important să se complet „deconectare“ din situația care a cauzat stresul. Aceste exerciții ușor de realizat chiar și în mașină - cu siguranță nu pe drum. În cazul în care un cap de durere surda doar sa transformat într-un fel și apoi cealaltă, apăsându-l pe tetieră: modul de a face de 15 ori, dar în cazul în care durerea devine mai rău, opriți imediat exercițiul.

Ajută la ameliorarea durerii și mișcarea circulară lină a umerilor.

Durere în gât sau pe o parte a părții occipitală a capului poate fi cauzată de osteohondroza - de la lucrătorii de birou și a persoanelor angajate în muncă mentală, se întâmplă mai des. Mușchii capului și gâtului ar trebui să fie relaxat, ceea ce face încet și cu grijă înclină lateral; înainte și înapoi poate fi înclinat, în cazul în care nu crește durerea. Atunci când o astfel de durere ajută la terapia piscină și masaj, sau cel puțin un curs de sare de baie de la - este mai bine să facă înainte de a merge la culcare. Este necesar să se monitorizeze postura, și în timpul zilei de lucru la fiecare oră pentru a face exercițiile pentru prevenirea osteoartritei.

Durerea cauzată de cauze psihologice nu numai, dar, de asemenea, fiziologice - sarcini pot fi eliminate cu ajutorul masajului. Acest lucru este deosebit de potrivit pentru cei care fac astfel de sarcină de lucru este conectat: dacă lăsați totul nesupravegheat, durerea de cap poate deveni o problemă cronică. Pur și simplu face auto-masaj, care acționează asupra punctelor active, la baza craniului și a coloanei vertebrale superioare.

Cu toate acestea, migrene, mahmureala de temperatură sau presiune ridicată astfel de masaj poate răni. În acest din urmă caz, puteți bea un decoct de măceșe și păducel, și să ia un duș rece sau de a folosi fondurile pentru a numi un medic, „bate în jos“ presiunea necontrolată extrem de periculos.

instrument excelent - o plimbare

mijloace eficiente pentru a calma durerea de cap a fost întotdeauna aer curat. Acum, a devenit necesar să ne mai ales în orașele în care locuim, aerul este saturat cu gazele de eșapament și cazan de fum, dar dacă aveți o durere de cap, mai bine ieși din cameră, dacă este posibil.

Desigur, cu o plimbare în pădure nu este de a compara: este necesar să se aplece cu capul un copac, și după un timp durerea va incepe sa scada odata - stejar, cea mai bună opțiune ar fi sau mesteacăn. Dar pădurea majoritatea dintre noi departe, așa că încercați să respire adânc și să ia o plimbare în parc sau pe o stradă liniștită, în cazul în care există puține mașini.

pastile de dureri de cap sigur este nu, prin urmare, nu ar trebui să fie tratate independent de acestea. Mai mult că durerea poate fi un simptom al unei boli grave care necesită tratament de urgență: în astfel de cazuri, dureri de cap de mascare devine viața în pericol.

Gataulina Galina
pentru InFlora.ru revista pentru femei