Cum de a consolida aparatul vestibular

În cazul în care sistemul vestibular este iritat pentru o lungă perioadă de timp, funcția sa este afectată. Din acest motiv, există un simptom al „răului de mișcare“, o persoană de amețeală, vomită, agravare a funcției cardiace, ritm respirator este pierdut. Aceasta se poate întâmpla atunci când o persoană plimbari pe bărci, aburitoare, conduce o mașină. Pentru a normaliza activitatea aparatului vestibular, este necesar să se efectueze spetsuprazhneny complexe.

tren vestibular

Face ei trebuie să fie în fiecare zi, iar atunci când atacurile nu continuă. Timpul aproximativ lecție este un sfert de oră. Există un pachet de probă, care permite formarea aparatului vestibular:

Este necesar să se grupeze tocuri, pune mâinile jos.
Înclinați capul, expirati, lift - inhala.
Capul se întoarce spre partea stângă și dreaptă, se repetă exercițiul de zece până la cincisprezece ori.
Apoi, capul este înclinat spre umărul stâng, ia poziția inițială, apoi se sprijina pe partea dreapta. Efectuat aceeași cantitate de repetari.
Apoi, trebuie să întoarceți capul spre stânga și dreapta. Expirați, scăderea cap, inhaleze, de ridicare.

Acest complex este efectuat timp de 1-1,5 săptămâni, și apoi se adaugă alte exerciții.

Formarea aparatului vestibular la adulți

Este necesar să se adopte o poziție în care picioarele sunt distanțate pe scară largă, mâini - la cusături. Inspirati, apoi inclina spre piciorul stâng, pentru a îndepărta mâinile înapoi în poziția de pornire.

Se repetă același lucru cu cealaltă mână. Apoi, inhaleaza, mâinile pe centura lui, expirati, rotirea corpului în partea dreaptă. Repetați exercițiul în direcția opusă. Apucați brațele scaun, și apoi trage înapoi corpul corpul, inhaleze și a reveni la poziția de pornire, expirati. Toate exercițiile se repetă de opt până la zece ori.

Este necesar să se mențină calmul chiar și ritmul, nu pentru a face labagii. Respira calm prin nas. Același exercițiu ar trebui să fie efectuată într-o poziție în picioare în termen de zece zile. În acest caz, instalați lățimea picioarele umerilor și țineți mâinile pe scaun. În cazul în care efectele adverse sunt absente, atunci același lucru se poate face fără a utiliza scaunul. Trebuie să stea fără a utiliza suportul.