Cum de a deveni un boxer, pro

Pentru a deveni un boxer bun, în primul rând, aveți nevoie de o mare dorință. De asemenea, o persoană care a decis să caseta, nu trebuie să existe contraindicații medicale pentru acest lucru. Mai mult decât atât, după ce a decis să devină un boxer, va trebui să tune în exercitarea constantă, regulate, nu reușesc fără ca acest maestru acest sport.

Boxer trebuie să aibă un anumit set de emoțional - volitiv, viteza, putere, si alte calitati. El trebuie să respecte regimul zilei, să mănânce în mod corespunzător, pentru a monitoriza starea de sănătate și să fie disciplinat.

Ceea ce este nevoie pentru a deveni un boxer

• Pentru a lucra pe snarjadnye pere trebuie să cumpere mănuși, care va proteja mănușile folosite în competiții.
  
• Pentru mobilitatea și dezvoltarea de exerciții de respirație adecvate nevoie de frânghie.
  
• Acei boxeri care sunt de planificare pentru a participa la concurs, trebuie să achiziționați boxeri (pantofi cu talpă speciale anti-alunecare, cu întărirea articulației gleznei.
  
• Pentru concurență și de formare trebuie să cumpere casca de box care protejează capul de la lovituri. Casca trebuie să fie alese în funcție de mărimea capului, cu atenție și de pre-costum.
  
• Pentru a testa acuratețea poansoane achiziționat acțiuni - un element care este utilizat în formare. Pentru a lucra pe forța grevă folosit bile imprimate pentru a arunca.
  

Cum de a deveni un boxer - amator

Boxer - un amator ar putea fi oricine care nu are contraindicații medicale pentru acest lucru. Diferențele de box amator de la un profesionist:

Mulți boxeri - fani devin mai târziu profesioniști. Un fapt interesant este faptul că numai amatori participa la Jocurile Olimpice.

În boxul amator o mulțime de atenție la păstrarea sănătății normale a sportivilor, astfel încât scopul principal al instruirii - corectitudinea echipamentelor furnizate. Arbitrul de concursuri boxeri - iubitorii înzestrat cu puteri mai mari, în cazul în care el vede că unul dintre membrii devine bolnav, se poate lua decizia de a opri lupta. Același drept sa bucurat de medic.

Boxerii - ventilatoare, în plus față de acest sport poate face o carieră complet în cealaltă direcție, legea nu este interzisă. Ei au efectuat o activitate serioasă în prevenirea leziunilor în timpul formării și sparring.

Cum de a deveni un boxer la domiciliu

Pentru a practica box la domiciliu, trebuie să știți câteva reguli:

1. Înainte de formarea necesară pentru a încălzi în mod corespunzător corpul. Warm-up ar trebui să fie de cel puțin douăzeci și cinci de minute, timp în care necesitatea alterna rulează și rotative perii. Perii o atenție specială.
   
2. Este necesar de a face push-up-uri cu pumnii. Boxer ar trebui să stoarcă cu ușurință de 20 de ori între două și cinci abordări.
   
3. Boxer ar trebui să facă zece pull-up-uri timp de trei - cinci abordări.
   
4. Fiecare sesiune de formare implică sărituri coarda timp de 20 de minute.
   
5. Antrenament este foarte important. Un boxer trebuie să fie făcută în termen de trei minute pentru a ține picioarele într-o poziție ridicată de până la 45 de grade dintr-o poziție culcat pe spate.
   
6. Squats - 50 de ori in 5 seturi.
   
7. Lucrul cu pere. După ce vă puteți petrece 15 minute box umbra.
   

Cum de a deveni un boxer profesionist

Pentru box profesionist, trebuie să treacă prin mai multe etape:

1. Intrarea în club de box.
   
2. exercitarea Thrust în club și casa antrenor pe cont propriu.
   
3. Începe din cariera de box amator.
   
4. A deveni un boxer profesionist. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a găsi un manager pentru a cumpăra o licență pentru a se angaja în operațiuni de box profesionist, precum și de a urca în clasament boxeri.

Poate v-ar putea interesa: