Cum de a deveni un optimist, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a opri a fi un pesimist
Vrei să știi răspunsul la întrebarea cum să devină un optimist? Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți ce se află sub acest concept. Există mai multe moduri pe care nu le pot răspunde doar la întrebarea cum să învețe să fie optimist, dar, de asemenea, face un om pesimist cu o stare de spirit pozitivă.
Dar, înainte de a începe o transformare a propriei sale conștiință, noi înțelegem, dacă este necesar să se facă acest lucru.
Ce înseamnă optimist
Cine poate fi considerat un optimist? Există mai multe opinii cu privire la această chestiune, dar toate se reduc la inima parabolei de Est antice, care oferă un răspuns la întrebarea, în ce stare rămâne de sticlă. El este pe jumătate gol sau pe jumătate plin? A fost ca răspuns la aceasta reflectă atitudinea unei persoane, atitudinea lui de a se, dacă el este un optimist sau un pesimist.
Orice situație poate fi proiectată pe această temă:
- Sarcina nu este încă finalizată sau punerea sa în aplicare se apropie de sfârșit.
- Structura unui al treilea neterminat sau construcția sa a fost completat de două treimi.
- Preferata mea este târziu pentru o dată, sau este în grabă pentru o întâlnire cu tine, în ciuda numărului mare de dificultăți.
Să rămână optimist nu înseamnă a ignora situații dificile de viață. Acest lucru nu este cazul - doar schimbă atitudinea față de ei. World Vision în culorile pesimiste schimbat la o percepție pozitivă. Orice dificultate, atunci când lucrurile sunt rele, oamenii sunt responsabili, că omul copil obstacole și cum să le depășească aduce numai bucurie, o face mai puternică și mai mult succes.
Realist sau pesimistă
Sunt cei care nu se consideră nici pesimist, nici optimist. Acești oameni sunt multe, dar psihologii cred că au nevoie pentru a deveni optimiste.
Poate fi realist să fie rău și cu siguranță trebuie să se gândească cum să devină un optimist? Socotind el însuși un realist, ceea ce înseamnă că persoana înțelege - el nu este optimist. Dar pesimistul însuși nu vrea să ia în considerare.
Experți în domeniul psihologiei sunt convinși că poziția intermediară între optimist și pesimist nu există.
În ceea ce privește diferitele tipuri de caractere
Dar dacă aplicați puțină răbdare, să se concentreze asupra proceselor în curs de desfășurare, acordând o atenție la aspectele lor pozitive, este foarte posibil să se alăture în rândurile optimiștii.
trucuri psihologice
Cum să nu mai fie un pesimist și de a îmbunătăți starea de spirit de a fi optimist în viață? În primul rând, trebuie să recunoaștem că viața nu este numai experiențe bune, dar rele lor. Prin urmare, stați fericit tot timpul, chiar și în situații dificile, nu va funcționa. Mai mult decât atât, nu poți face asta.
În cazul în care evenimentul este într-adevăr un caracter traumatic, încercați să trateze le-ar putea transforma în mod pozitiv negativ, provocând daune extrem de mari pentru sănătatea mintală.
Ai nevoie să tune în faptul că emotes au o gamă completă - atât experiențe pozitive cât și negative. Încercările de a suprima oricare dintre ele duce la tulburări emoționale.
Dar nu este nevoie să se concentreze asupra oricărei forme de sentimente. Observați echilibrul, și se va adapta rapid la situații, acțiuni pentru a menține activitatea pentru orice evenimente neașteptate. O astfel de stare vă permite să păstrați o atitudine optimistă și veselă față de viață și de evenimente curente.
Cum să învețe să fie optimist? Dacă există gânduri rele, să ia adopte aceste sfaturi:
Vinovatia pesimistă nu este constructiv și absolut inutile, pentru că viitorul se închide, nu vede posibilă creștere, se concentrează pe evenimentele din trecut.
Pentru a înțelege ce se întâmplă, pentru a primi un jurnal, care înregistrează toate gândurile negative și sentimentele care au loc în acest moment. Apoi le citiți, acordând atenție în cazul în care acestea apar. Luați în considerare ceea ce se poate face în aceste situații, ceea ce alternative găsi aceste emoții negative. Cum se întâmplă acest lucru în practică? Dacă cineva se taie în fața ta pe drum, și a provocat o furtună de emoții negative, sentimente și gânduri, să facă o notă de toate acestea, în jurnalul său.
Schema de psyche pesimist
Este posibil ca problema nu a fost atât de mult ceilalți șoferi, dar în partea de jos a unui stres greu, ceea ce a dus la o pata de emotii.
Scrierea notele într-un jurnal, reflecta asupra viitorului. Amintiți-vă că aceste înregistrări nu sunt necesare pentru a Revel în gândurile și sentimentele negative. Este un instrument care permite conștiința să vadă eroarea reală, determinându-l să caute un alt răspuns la evenimente. Găsirea care ar putea schimba ceea ce sa întâmplat și cum să reacționeze, prin repetarea o reacție similară evenimentului va avea un diferite, mai moale sau emotii negative nu vor fi deloc.
Revenind la accident pe drum, va ajunge la concluzia că oricine poate face o greșeală și tu nu fac excepție, astfel încât aceasta ar trebui să fie gata să ia cazul, fără o pata de emoții negative.
impactul în creștere
Pe acest sfaturi despre cum să devină un optimist, nu un scop. Fii atent la propriul monolog interior. Accentul ar trebui să trecerea la aspectele pozitive, pe care le posedă personal, și care se întâmplă în jurul tău. Forța va trimite gândurile pe o gândire pozitivă. Este dificil doar la început, dar apoi mintea se obișnuiește să se gândească atât, pentru că gândurile pozitive aduc plăcere, în timp ce modul negativ aduce dezamăgire și durere.
Gândirea pozitivă, fiind opusul negativ, are efectul opus. În loc de durere și problemelor de sănătate o persoană care se simte o explozie de energie, altitudine starea de spirit, și, în plus:
- speranța de viață este în creștere;
- brusc a redus sensibilitatea la depresie si de stres;
simptome de depresie Program
Foarte bine să fie mai multe declarații pozitive sau afirmații care ar trebui să memoreze și să repete cu regularitate. Intrați în obiceiul de a verbaliza de a se în drum spre locul de muncă sau la magazin, în duș sau cadă.
afirmații pozitive și de ajutor pentru a dormi. Dacă nu dormi, îngrijorat unele gânduri deranjante sau pur și simplu nu merge de somn din cauza zi grele ocupat, declarații pozitive permit orbește să se calmeze și să se relaxeze. După câteva minute de acest stres liber persoană de lucru conștient adoarme.
Impactul asupra corpului fizic
Dar nu funcționează numai cu propria lor conștiință face ca o persoana optimista. Acest rezultat este atins prin corespunzătoare și impactul asupra corpului fizic. Fă-o regulă pentru a începe fiecare zi cu exercitii fizice.
exercițiu bun pentru o jumătate de oră, ceea ce face ca pregătește toate sistemele interne și organe pentru a doua zi a crea starea de spirit perfecta pentru intreaga zi.