Cum de a dezvolta memorie - câteva sfaturi utile

Cum de a dezvolta memoria, care este necesară nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Un simplu și ușor de memorat informații. Alții, cu toate acestea, să-și amintească ceva, trebuie să facă eforturi considerabile.

Ca urmare, oamenii care nu se poate lăuda cu o memorie bună, invidiez pe cei care pot aminti cu ușurință chiar și cele mai mici detalii. Și se pune întrebarea, cum de a dezvolta memoria, îmbunătăți? Și aici puteți afla despre artroza insidios.

Ce este memoria?

Memoria poate fi scurtă sau lungă și aleatoare. Trebuie remarcat faptul că memoria pe termen scurt este mai bine dezvoltat. Este mulțumită ei asculta informația poate fi repetată de mai multe ori. După ceva timp, informațiile nu vor fi la fel de detaliat.

Acest lucru se întâmplă pentru că în momentul de lucru de memorie pe termen scurt, care este o caracteristică a activității într-o anumită perioadă. Acesta este considerat a fi un filtru, care transmite informația în memoria pe termen lung.

Link-ul pe termen lung obține informații importante pe care oamenii vor aminti pentru o viață întreagă.

De asemenea, este necesar să se aloce memorie care deține informații până la momentul potrivit, atunci când o persoană trebuie să prezinte raportul sau raportul. După trecerea informațiilor, o uită.

Pentru a îmbunătăți memoria, există mai multe metode. Pentru informații sunt stocate pentru o perioadă lungă de timp, este necesar să-l țină în link-ul pe termen lung. face în mod regulat, vă puteți îmbunătăți abilitățile și memoria.

O metodă de memorie - permite fantezie

Oamenii care are o memorie excelenta, poate stoca numere cu ajutorul imaginației. De exemplu, să-și amintească un anumit număr poate fi reprezentat de animale sau obiecte în formă de numere.

De exemplu, pentru a completa numărul 8, îl puteți asocia cu un Matryoshka. Amintiți-vă, deci va fi mai ușor. În cazul în care cifrele corespunzătoare dificil pentru a ridica imaginea pe care se poate crea singur.

Mișcarea - puterea

Creativitate - da

O metodă de îmbunătățire a memoriei includ gherghef și creativitate. Până în prezent, toate produsele din stilul de mână servitoare apreciat nu numai în rândul persoanelor în vârstă, dar, de asemenea, generația tânără. Selectați un hobby specific, vă puteți antrena memoria este excelent.

exercitii fizice regulate

Includeți sentimente

Dacă doriți să vă amintiți anumite informații, vă puteți conecta la sentimentele și emoțiile care ajuta să-l întărească în memorie.

Aruncați mecanică memorarea

Vedere anterioare a fost că materialul zimțate depus mult mai repede în memorie, și se îmbunătățește. De fapt, acest lucru nu este corect. La momentul memoriei de lucru memorizarea, astfel învățații, după o perioadă scurtă de timp, lăsând capul.

Pentru că atât de des cazul în care, după o zi sau două din greu să-și amintească ce sa discutat. Planificarea să-și amintească informațiile de care aveți nevoie pentru a înțelege că nu ar trebui să fie să învețe.

Aceasta dezvoltă memoria

Destul de ciudat, dar este jocuri de calculator permite mult mai bine amintiți-vă informațiile și evenimentele asociate cu acestea. Este posibil să se planifice cursul jocului, pentru a face creierul să se gândească și să găsească soluția potrivită. Pentru a memora îmbunătățite de ore suficient în joc zi. Expunerea prelungită a jocurilor se dezvolta nu numai de memorie, dar, de asemenea, dependența.

limbi străine

Dintre diferitele metode de dezvoltare a memoriei, aveți posibilitatea să acorde o atenție la studiul limbilor străine. În același timp, o zi ar trebui să fie adăugate la 10 cuvinte noi. Ca urmare, după câteva luni, informații vor fi mai ușor de reținut. Ca urmare, vă puteți lăuda de a cunoaște o nouă limbă, care se va adăuga beneficii pentru proprietarul său.

efect neașteptat dat contraceptive

Cercetatorii au descoperit ca femeile care iau anticonceptionale spun imbunatatirea memoriei. În acest caz, efectul durează chiar și după ce o femeie încetează să le ia.

Oamenii sărbătoresc faptul că versurile sunt foarte usor de retinut, dar pentru a afla cantitatea potrivită de informații nu este ușor. Pentru a îmbunătăți memoria, aveți nevoie pentru a asculta muzică clasică pe o bază de zi cu zi.

Atenție la nutriție: dieta - nr

Este demn de amintit faptul că pentru funcționarea normală a întregului corp într-un set de oligoelemente și vitamine. Dieta de zi cu zi ar trebui să includă fructe cu coajă și fructe de mare, care includ componentele necesare, îmbunătățește memoria.

Literatura necesară Reading

Pe Internet sau în sălile bibliotecii puteți găsi cărți care va contribui la dezvoltarea de memorie singur. Cu toate acestea, înainte de a începe, ar trebui să se consulte cu un specialist.

Elimină lene

Înainte de a porni la asta, sau orice alt exercițiu, este important să nu fi leneș, forteaza-te să-și amintească și retrăi emoțiile. Acest lucru se poate face chiar și în timpul unor sesiuni.

Produse utile pentru memorie

Datorită vinului îmbunătățește circulația sângelui și ciocolată (despre beneficiile sale - www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/temnyy-shokolad.html) conține ingrediente care hranesc nu numai corpul, dar, de asemenea, îmbunătăți starea de spirit. Desigur, este necesar să le ia în moderare.

exerciții eficiente

• Pentru a dezvolta memorie și de a descoperi abilitățile lor secrete ar trebui să meargă în mod regulat în jurul casei cu o lega la ochi. Acest exercițiu unic este un simulator adevarat pentru creier. La început, exercițiile sunt efectuate va fi dificil, dar apar mai des ideea că este mai ușor de efectuat. Activitatea vizează îmbunătățirea memoriei pe termen lung.

• Dintre metodele moderne de formare este de a oferi memorie, atunci când spunem contrariul. În acest caz, citirea trebuie efectuată nu cu o foaie, și reamintind proprie. Începeți cu exerciții simple, scriind cuvintele pe hârtie. Apoi, în ciuda lor trebuie să le citesc în ordine inversă. La prima vedere, se pare că este un exercițiu primitiv. Dar este trainer perfect pentru memoria vizuala. Treptat, cuvântul poate dura mai complexe și de lungă. Pentru a face exercițiu, puteți rupe un cuvânt lungă în silabe. Dacă rupe cuvântul în bucăți, acesta va fi mult mai ușor să-l pronunță.

Dar toate eforturile și de formare care vizează modul de a dezvolta memoria, nu va avea un impact pozitiv în cazul în care organismul nu ajunge suficient de somn. Oamenii de știință au arătat că cele mai multe probleme de memorie la persoanele care au avut puțin somn.