Cum de a dezvolta voință și de auto-disciplina

Oamenii o zi comite o cantitate foarte mare de acțiune pentru mulți dintre ei au nevoie de voință, ceea ce permite nu numai să trăiască, ci pentru a face progrese. Psihologii au elaborat o serie de recomandări care vă permit să devină mai concentrat, caracter, activ tren și ieși din viață ceea ce doriți, prin propriile lor eforturi. Dacă doriți să învățați cum să se dezvolte voință, să acorde o atenție la următoarele recomandări.

definiție

Te-ai forteaza-te sa faci ceva? Și cât de des arunca ocupația a început, neterminat până la sfârșitul anului? Ce emoții și sentimente în acest proces este însoțit de refuzul de gol? Voință - este capacitatea unei persoane de a pune în aplicare ideile, intențiile, în ciuda lene interioară, handicap și interferențele din mediul înconjurător, și factorii de mediu.

Capacitatea de a depăși ispitele și propriile neajunsuri permite merge mai departe pentru a atinge succesul, pentru a rezolva chiar și cele mai dificile probleme și de a face alegeri. Voință - această capacitate de a face ceea ce nu vrei și nu le place ceea ce este necesar în acest moment.

Ce capacitatea de a se depăși

In fiecare zi avem de a rezolva o varietate de sarcini, de la obtinerea până în dimineața la problemele vitale. Omul cu voință slabă nu mă pot aduce pentru a face chiar și cele mai simple lucruri, cum ar fi dus gunoiul sau de a face feluri de mâncare.

În termeni globali, lipsa de voință poate interfera cu relațiile personale și carierele de construcție corespunzătoare. Astfel, dezvoltarea de voință este esențială pentru noi, și trebuie să înceapă în copilărie, cu toate acestea, și, ca un adult nu este niciodată prea târziu pentru a schimba totul și pentru a consolida capacitatea sa de a acționa și de a depăși obstacolele.

Cunoașterea modului de a consolida voința și ajută în munca. Lucrarea este de mare importanță capacitatea de a îndeplini sarcinile cu precizie și la timp, pentru a rezolva problemele de conflict, precum și dorința de a ajunge la înălțimile carierei sale.

Cum de a dezvolta

Dacă te duci într-o librărie, veți găsi o mulțime de literatura pe tema modului de a dezvolta voință, dar puteți face fără ea. Primul lucru care este important - motivația, adică, prezența dorința de a face ceva și să se concentreze pe țintă. Disponibilitatea de motivație ne ajută la depășirea dificultăților și în ton pentru a rezolva cele mai complexe sarcini. Cu toate acestea, se poate rapid și abis.

Să presupunem că decideți să piardă în greutate. Pentru a face acest lucru, fac exerciții în fiecare zi, a redus cantitatea de alimente care merg la sala de fitness, dar după un timp entuziasmul este pierdut. Din nou, se prăjește o bucată de carne de grăsime, pentru a primi mai târziu și nu au timp să se încălzească, a pus o vizită la clubul de fitness pentru un alt timp. Bineînțeles, nu veți obține rezultate. Pentru a continua studiile și de a reuși, trebuie să piardă în greutate, și va alimenta. Câteva recomandări pentru persoanele care doresc să învețe cum să realizeze lucrarea.

1. Fă ce nu le place șansele. Probleme similare sunt puse în primul rând, opriți amânarea-le într-un alt timp.
   
2. Fă ce nu le place șansele. Probleme similare sunt puse în primul rând, opriți amânarea-le într-un alt timp.
   
3. Se repetă zilnic pentru a le „Eu pot. Eu fac. Am căuta. "
   
4. Să fie capabil să se lepede de sine. Hraniti caracterul tău. Am vrut înghețată? Mers pe jos trecut. Obișnuiți la fiecare dată, merge la magazin, să ia un pachet de biscuiți? Schimbarea obiceiul.
   
5. Bucurați-vă de orice afacere. Colibri, zâmbind. Tu va consolida spiritul de optimism, și, prin urmare, dorința de a face și de a atinge obiectivele.
   
6. Vidte înainte obiectiv. Ceea ce a motivat, trece mai ușor, și va alimenta cu succes de formare.

Exerciții pentru dezvoltarea de voință

• Meditația. În timpul meditației, trebuie să ne concentrăm nu numai pe lumea ta interioară, dar, de asemenea, să învețe răbdare, pentru ca să stea în continuare pentru o perioada de timp, care este deosebit de dificil pentru persoanele cu exces de energie. Prin meditație, caracterul temperat și spiritul, mintea și emoțiile sunt puse în ordine. Una dintre cele mai greu meditația - abilitatea de a opri complet activitatea creierului, pentru a opri de gândire, de a reproduce imagini sau cuvinte. Aceasta ajută să găsească pacea și să învețe să gradualism în acțiunile lor.
  
• Aflați cum să efectuați fiecare pas și rupe-le în jos în pași mici. Dacă decideți să piardă în greutate, apoi setați el însuși sarcina de a nega această săptămână dulce, următoarea pornire de gătit alimente mai sănătoase. De asemenea, este necesar să se mărească treptat și exercițiile fizice.
  
• Sunați-vă o luptă. Ia mintea ta „pe cei slabi.“ De ce alții pot, dar eu nu sunt? Eu, de asemenea, și se va dovedi.
  
• Urmează aspectul. Întotdeauna, chiar și la domiciliu. Trebuie să te obișnuiască să fie exact, chiar dacă nu doriți, chiar dacă se pare că acum nu contează, va ajuta să aducă în natură și, în același timp, să devină mai atractivă.
  
• Un program de activitate fizică, se pregătesc ca o figură sau tabel, a pus semnătura și să execute tot ceea ce nu este prescris, fără excepție. exerciții fizice tren nu numai mușchi, ci și spiritul, în plus, creșterea nivelului de energie totală.
  
• Dacă sunteți în căutarea. cum să dezvolte voință, un sfat - da cuiva o promisiune a făcut pentru a efectua, în caz contrar va începe să ia în considerare iresponsabil și o voință slabă. Evaluarea altor persoane afectează în mare măsură capacitatea noastră de a acționa.

Efectuarea de exerciții pentru a dezvolta puterea va aminti întăriri. Lăudați-te, face mici cadouri pentru realizările lor, să înregistreze ceea ce a fost realizat. Fix orice progres pozitiv, astfel încât să știți despre progresul spre scopul și capacitatea de a se depăși.

Nu mai folosesc cuvinte cu o expresie negativă: nu pot, nu voi, eu nu pot. Înlocuiți-le cu pozitivul: Eu, am realiza, eu pot, pot, mă interesează.

Sport - o modalitate foarte bună de a te depăși

Începe să se angajeze în chiar și cel mai ușor sport dificil. Acest lucru necesită o voință. Între timp, sportul ajuta la tine, lenea ta, stima de sine a depăși, să consolideze spiritul și natura schimbării în bine. formare zilnică necesită persistența, aderarea a zilei, mâncând și activitatea fizică. Cu cât este mai efort fizic, cu atât mai mult mintea devine, și dezvolta mai repede în voință, care ajută să se depășească și pentru a atinge un succes incredibil.

Pentru incepatori este recomandat pentru a dezvolta un exercițiu simplu. Alege sportul care este cel mai potrivit pentru tine a fost o plăcere să participe la cursuri. Încărcați a crescut treptat, organismul trebuie să se adapteze la noile condiții. Educație voință - este munca de zi cu zi pe tine. caracter puternic nu funcționează de la sine, este construit, lucru suficient pentru a depăși de durere, emotii, frica si lene. Această atitudine de sport ajută la tren nu numai trupul, ci și spiritul.

Ce poate interveni în procesul de formare a caracterului

Întotdeauna intervine ceva. Uneori circumstanțe, uneori, alte persoane. De o mare importanță pentru noi este mediul și relația acesteia cu succesul nostru. Cei dragi se poate spune: ești leneș, nu poți face nimic. Ca urmare, motivația scade, aceasta va forța scade, și tren dorința ei dispare. Perebaryvat trebuie să nu numai ei înșiși, dar, de asemenea, pentru a ignora critica altora și evaluarea lor de personalitate.

Gândire cum să ridice voință, ar trebui să acorde o atenție la proprietățile înnăscute ale temperamentului. Melancolic si flegmatic cel mai greu. Primele sunt adesea nesiguri de ei înșiși, în timp ce acesta din urmă preferă să facă totul într-o măsurat, pe îndelete. O forță mare va avea coleric, ei preferă să meargă mai departe, în ciuda tuturor, și nimeni altcineva. Sanguine și coleric mai puțin interesați de modul de a dezvolta puterea de voință, energia lor le permite să fie activi în diverse situații.

Acesta previne schimba caracterul si stima de sine scazuta. Este necesar să le întărească spiritul vostru, să învețe să fie dur și independent. Creșterea stima de sine - o legătură importantă, care vă permite să întărească voința ta.

Stare confortabilă și liniștită, de multe ori duce la faptul că forța va dispărea ca inutile. Dacă vă gândiți cum să se dezvolte voință, apoi lăsați zona de confort pentru a simți diferența dintre restul și modul de căutare și de a rezolva probleme complexe. Schimbarea mediului, munca, repararea zateyte, a pus în fața provocărilor, ajutând la tren și de a spori caracterul spiritului.

Actul în ciuda tuturor

Societatea de consum tinde să facă viața cât mai ușor posibil. Calculatoare, livrare la domiciliu produse alimentare, transport de personal, personalul conduce la faptul că noi nu mai facem multe lucruri pe cont propriu. Ca urmare, fiecare acțiune nouă este dată tuturor mare dificultate, și în cele din urmă va forța dispare complet.

De îndată simt slăbiciune în organism, dorința de a sta mai mult timp, să amâne afaceri sau a început să comunice cu oamenii neplăcute, să ia și să facă. Deconectați creierul de gândire despre cât de greu este, trebuie doar să te ridici și să facă, și apoi problema modului de a consolida puterea va dispărea de la sine, pentru că personajul va deveni spirit elastic si rezistent.

Îți place? Spune-i unui prieten: