Cum de a digera alimente în stomac

Mulți oameni, chiar și care vizionează dieta lor, nu iau în considerare factori cum ar fi digestia alimentelor în stomac și că aceasta afectează, astfel încât în ​​acest articol vom înțelege în detaliu cât de mult timp pentru a digera alimentele în stomacul uman și care afectează rata de digestie.

Ce determină rata de digestie a alimentelor în timp?

• Utilizarea apei și a altor lichide în timpul mesei. Nu este recomandat să bea apă și să bea în timpul mesei, deoarece acestea se diluează sucul gastric și digestia crește alimentare (sau alimente nu digerate complet).
• Multe produse după tratament termic (fierbere, prăjire, călire) sunt digerate în corpul uman pentru mai mult timp (timpul de creștere a produselor de asimilare).
• timp de alimente la rece pentru a digera rapid.
• Alimentele consumate la masa de prânz este digerat mai repede decât alimentele pe care le consumă în dimineața și seara.
• Rata de digestie în stomac și absorbția corpului afectează în mare măsură de tipul și cantitatea de alimente consumate, deoarece diferite alimente sunt digerate la rate diferite (de la câteva minute până la câteva ore), în timp ce timpul de digestie când este amestecat poate fi crescută.

Tabel: Cât de mult produsele alimentare este digerat în stomac uman

produs Ora digestiei

nedigerate (iese din organism pentru 12-36 ore)

• Apa și băuturile sunt digerate în termen de 20 de minute.
• Legume digerat în 30-60 minute (cu excepția - legume care conțin amidon într-o cantitate mare).
• Fructele si fructe de padure sunt digerate de 20-40 de minute.
• Leguminoase absorbit în decurs de 2 ore (120 minute).
• Cereale si absorbit in 2 ore (120 minute).
• Nuci și semințe absorbit în decurs de 3 ore (180 minute).
• Lapte si produse lactate absorbite în 2 ore (120 minute).
• Peștii absorbit în decurs de 1 chasa (60 minute).
• păsări de curte pentru a digera 2,5-3 ore.
• bovine de carne digerate în 4-6 ore.
• Ouăle absorbit în termen de 40-45 de minute.

Notă: cele mai rapid digerabila alimente - acest fruct boabe (cu excepția bananelor și fructele de avocado) și legume (cu excepția cartofilor și napi), precum și sucurile de fructe și legume. A produse, cum ar fi cafea, ceai cu lapte, brânză, pește și conserve de carne, conserve de carne, pate de digerat pentru o lungă perioadă de timp, sau care iese din corpul uman și nu digerat (parțial sau complet).

fapte interesante și sfaturi utile cu privire la alimentație și digestia

Hope a spus în tabelul de articol te-a ajutat să găsească răspunsuri la întrebări cum ar fi cât de mult pentru a digera în terci de stomac pe apă, varza, porumb, conserve, brânză conținut redus de grăsime, găluște, Chew, grăsime, pește, carne, pâine, mere, mandarine, banane struguri, persimmons și ciuperci.