Cum de a elimina grasimea din spate a femeilor dieta, exercitii fizice, masaj

Cum de a elimina grasimea din spatele femeilor? În partea din spate pentru a scăpa de grăsime corporală este dificil. Grăsime se pliază sub omoplați, acea fată numită „în glumă aripile lui Cupidon“ - una dintre zonele cele mai dificile probleme. Dar problema poate fi rezolvată dacă ați elimina toți factorii care determină acumularea de grăsime în acest domeniu. Pentru a începe cu vom înțelege, în cazul în care există grăsime pe spate.

De ce a pus pe grăsime pe spate?

La femei, principala cauză a depunerilor de grăsime devine gravidă. În această perioadă, organismul stochează stratul de grăsime pentru a proteja fătul de frig și de o putere de rezervă suplimentară. Dar există și alte premise pentru apariția excesului de kilogram.

Lipsa activității fizice

Principala cauză a grăsimii oriunde pe corp este lipsa de exerciții fizice asupra mușchilor. depozitele de grăsime de pe spate este intarziata la femeile care conduc un stil de viață sedentar. Datorită faptului că mușchii spatelui sunt rareori aplicate în timpul lucrului sedentar, în acest domeniu există un exces de greutate rapid, și se formează falduri suplimentare.

subnutriție

Datorită abundența de alimente dulci, cu amidon și grăsimi din dieta de acumularea de excesul de greutate este rapid, și cuplat cu un stil de viață sedentar sunt în curs de dezvoltare diferite boli de inima. apariția excesului de greutate și a țesutului adipos din organism în spate, abdomen, părțile laterale. Se strică aspectul femeilor, și un efect negativ asupra sănătății sale.

Dacă sunteți supraponderal, crește stresul asupra articulatiilor, inima, rinichii și. Supraalimentatia și gustări de noapte chiar mai agrava situația.

Boala suprarenale poate duce la formarea de grăsime pe spate. Afecțiuni ale glandelor suprarenale care secreta hormoni si mentinut metabolismul proteinelor grasime, ceea ce duce la formarea cocoașei. Acest lucru este foarte periculos, aveți nevoie pentru a scăpa de bizon, în caz contrar aceasta va duce la consecințe grave.

Cum de a elimina grasimea de pe spate?

Pe baza cauzelor care au provocat acumularea de grasime in corp, dezvolta un tratament complet de excesul de greutate. Accentul se pune pe organizarea de nutritie adecvata si exercitii fizice si masaj, strângeți pielea și ca rezultat tonusului muscular. În cazuri foarte avansate recurg la liposuctie.

exerciții

Desigur, primul pas în a scăpa de grăsime pe zona dorită a corpului atrage atenția asupra exercițiilor, de preferință cardio. Îndepărtați grăsimea din ajutorul din spate exerciții întregului corp, pentru că în cazul în care există depozite de grăsime pe spate, este probabil ca acestea sunt de asemenea prezente pe abdomen și flancuri.

Nici exerciții nu va aduce rezultate instantanee fără nutriție adecvată. Se excluse din dieta de făină, deoarece produse din făină afectează exclusiv acumularea de grăsime în spate. Îndepărtați grăsimea din spate și abdomen pot fi supuse exclusiv corectitudinea dietei. Dacă nu doriți să sagging piele sau corp prea umflate, atunci pierde în greutate ar trebui să fie treptat, de a face exerciții pentru a menține potrivi corpului.

Acesta reduce numarul de calorii consumate pe zi. Pâine înlocui pâine, fructe dulci, adauga la dieta de legume proaspete, înregistrează fiecare masă într-un carnețel și numărul de calorii.

Finalizarea exercitarea și dieta, puteți utiliza în plus un masaj. Pentru a efectua corect masajul nu este de prisos să știe câteva reguli:

• Pentru a efectua un masaj pentru pierderea in greutate este necesară numai în sensul acelor de ceasornic;
• În timpul masajului trebuie să fie simțit o ușoară senzație de arsură, roșeață și în varianta de realizare;
• Masaj cu crema speciala de fermitate va crește efectul procedurii;
• În timpul masajului, nu par dureroase;
• Maseaza abdomen si spate este necesar numai după o oră sau două după ultima masă, este mai bine să facă exerciții pe stomacul gol dimineața, astfel încât veți obține cele mai bune rezultate;
• Masajul se face culcat, relaxați-vă întreaga grasime din corp și începe să faci este puțin probabil să fie singur pe partea din spate a frământarea masaj, este mai bine să întrebi pe cineva din familie sau du-te la un masaj terapeut profesionist;
• Masajul poate fi realizată cu ajutorul mișcărilor pensate timp de 10-15 minute, și, de asemenea, folosind cutii care sunt atașate corpului și sensul acelor de ceasornic rotativ timp de 5 minute;
• În duș puteți face o mișcare circulară timp de câteva minute, cu ajutorul buretilor în zone de depozite de grăsime pentru a crește fluxul de sânge.

Liposucție

Chirurgie - o ultimă soluție în a scăpa de grăsime fără efecte dieta și exercițiile fizice durează o perioadă scurtă de timp. Liposuctia ajută la vizual a scăpa de grăsime, dar nu afectează cauza. Pentru funcționare necesită o stare generală bună de sănătate a femeilor și a pielii elastice. Există riscul de complicații. astfel încât să fie sigur de recuperare după o intervenție chirurgicală și poartă lenjerie de compresie.