Cum de a îmbunătăți viziune într-o zi

În primul rând, amintiți-vă că a restabili pe deplin pierdut „unitatea“ pentru odinden (sau chiar o săptămână) nu va funcționa, dar pentru a îmbunătăți vederii pe zi este realist. Încearcă să înțeleagă ce într-adevăr se poate face fara ajutorul medicilor.

Găsiți și să încerce diferite metode de recuperare și de formare, care sunt concepute de către oftalmologi cu experiență din întreaga lume. De exemplu, un specialist britanic M. Corbett propune tehnica următoare. Odată cu deteriorarea recepției ar trebui să profite de care specialiștii numesc „lungite respirație.“ Este necesar să se facă o respiratie adanca, a închis ochii, dar respirația trebuie să aibă loc prin buzele incretite. Înclinați ușor corpul înainte și cu o ușoară dezumfle șuierat. Repetați exercițiul și veți observa că adâncimea de vizibilitate îmbunătățită. Se recomandă, de asemenea, următorul exercițiu. Este necesar să se stabilească degete mâinile vizorului în centrul fruntii. Cu degetele crea anumite umbrire artificiale, muschii se relaxeaza si circulatia sangelui, respectiv, se va îmbunătăți. Recomandat de medici și alte modalități de a îmbunătăți vizualizarea. De exemplu, vindecator Yuri Longo sfătuit de zi cu zi globii oculari se rotesc lateral, în sus și în jos de 30-40 de ori. De asemenea, este foarte util pentru fiecare dimineață, în procesul de spălare, face câteva mișcări de sprancene și pleoapelor pentru a elimina senzația de greutate, după o noapte.

Reevalua dieta ta, desigur propil de vitamine. Nu uitați că astăzi în farmacie puteți cumpăra o varietate de vitamine pentru imbunatatirea vederii. Încercați să echilibreze puterea. Includerea în dieta de brânză de vaci, morcovi si afine - acestea sunt produse care ajuta dacă nu restabili pe deplin viziune. apoi să profite de ea în mod semnificativ.

O condiție importantă pentru conservarea și funcția de suport pentru ochi este nutriție adecvată. Există destul de o serie de produse, consumul regulat al cărui frumos impact asupra stării vederii umane.

Cea mai mare parte din dieta zilnică ar trebui să fie produse din plante.

morcov foarte util, este bogat în esențială pentru păstrarea sănătății ochilor vitamina A, beta-caroten, precum iod, calciu, magneziu, fier, fosfor, îmbunătățind în mod direct funcția și susținerea creșterii și formarea de noi celule. Este de dorit să se folosească în stare proaspătă, ceea ce face acest lucru, salate de legume sau suc. Vitamina A și beta-caroten, care interacționează cu grăsime, este mult mai ușor de a diviza, astfel salate utile cu smantana sau ulei vegetal, și băuturi pentru a adăuga o cantitate mică de cremă.

Afinele conțin, de asemenea, o cantitate mare de vitamina A, fier, seleniu, mangan, zinc, care, în combinație cu vârsta retardat deteriorarea, îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul țesutului ochiului, contribuie la o creștere a acuității vizuale. Fructe de padure sunt utile atât în ​​stare proaspătă și congelată sau fierte. Fructele uscate pot fi preparate ceaiuri de vitamine și proaspete - conserve, gemuri și compoturi. instilare foarte eficient în soluție de ochi afine constând dintr-o pereche de picături de apă fiartă și o picătură de suc de struguri. Un astfel de curs de tratament, combinat cu exerciții de ochi și a avut loc timp de o săptămână, va ajuta la reducerea inflamatiei si restabilirea vederii cu 30-40%, precum și a preveni dezvoltarea diferitelor boli oculare, cum ar fi glaucom si cataracta.

Caisele și caise uscate sunt de neînlocuit pentru cei care nu văd în seara. Acest fruct conține o mulțime de antioxidant beta-caroten, eliminand probleme cu viziune de noapte. În plus, fructul este bogat în vitaminele A, B, C, E, F, fibre și fosfor, este foarte util pentru a spori vaselor oculare. Mananca caise proaspete sau sub formă de siropuri, gemuri, gemuri.

Fructele, care includ cantități mari de vitamina C, cum ar fi portocalele, grapefruitul, lămâi, mandarine, poate îmbunătăți vederii, ochi face vasele de sange mai puternic, normaliza circulatia sangelui, contribuind la reducerea riscului multor boli de ochi. Mic dejun zilnic bea un pahar de suc proaspăt făcut din fructe citrice. De asemenea, este util pentru a adăuga suc de lămâie în salate și alte feluri de mâncare.

Sfecla bogat in vitamina B, E, C, U, și sodiu, zinc, mangan, fosfor, iod, acid folic. Toate aceste substanțe pot îmbunătăți vederii, scuti oboseala ochilor. Legume utile și proaspete și fierte.

Proaspăt mărar, pătrunjel, țelină, coriandru, spanac si varza creata, din cauza cantității mari de luteina si zeaxantina proteja retina de la varsta de daune, pentru a preveni apariția cataractei și a presiunii intraoculare a fost normalizat. Elementele care alcătuiesc spanacul, ochii preveni imbatranirea prematura si degenerescenta maculara. Adăugați verdeață la supe, salate, suc de la ea poate fi adăugat la orice alte băuturi vegetale.

Foarte important în cadrul programului sunt îmbunătățirea de ciocolată neagră, nuci, semințe, miere și fasole.

Pentru a îmbunătăți și de a restabili viziune, este necesar să se includă în meniul lor și alte produse utile. De exemplu, pentru prevenirea și încetinirea evoluției bolilor de ochi rol foarte important jucat de acizi grași. Acestea susțin membranele celulare la nivelul structural. Principala sursă de acizi grași este pește de mare. Acest somon, macrou, sardine, ton, hering și cod. Datorită proteinelor care în compoziția lor, există o consolidare a mușchilor oculari și pentru a îmbunătăți performanța vaselor de sânge. Cu afectiuni ale ochilor utile o dată pe an sunt tratate cu ulei de pește.

În ouăle de pui, în plus față de valoroase vitamine și proteine, conține luteină, care protejează nervul optic și previne dezvoltarea cataractei.

Beef contine proteine, vitaminele B, C, A, PP și oligoelemente necesare pentru menținerea normală, de exemplu, potasiu, calciu și zinc. Carne de vită îmbunătățește sistemul de sânge și crește acuitatea vizuală. De asemenea, contine seleniu, lipsa de care duce la apariția cataractei și degenerare legată de vârstă a retinei, nu este tratată.

Lapte si produse lactate (chefir, iaurt, brânză de vaci, smântână, fermentate coapte) bogate in vitamina D, B2, calciu. Acestea vă permit să îmbunătățească vederii pe timp de noapte, și să contribuie la o percepție de culoare mai strălucitoare. În plus, acestea protejează retina de radiațiile ultraviolete și nor lentila ochiului.