Cum de a intra într-o transă
Există multe largă varietate de tehnici și metode de imersiune într-o transă meditativă, inclusiv cu ajutorul unei alte persoane, sau prin intermediul psihostimulante. Cu toate acestea, cel mai bine este să învețe cum să intre în ASC (alterarea stării de conștiență) în monoterapie. În acest caz, nu numai riscul de a rezultat într-o varietate de efecte secundare negative, dependența de dăunătoare pentru sănătatea și starea mentală de stimulente, dar, de asemenea, pot obține beneficii mari pentru ei înșiși.
Trance afirmă util pentru a face față stresului, de auto-vindecare, comunicare cu subconștientul său, auto-sugestie (de exemplu, pentru a scăpa de dependențe și obiceiuri).
Deci, încercați să aplice unele dintre cele mai simple moduri de mai jos.
1. Cu ajutorul muzicii meditativă și trance
Apoi, trebuie să se relaxeze corpul înainte de starea de somn, în timp ce mintea ta este de a rămâne activ și treaz. Dacă nu sunt în măsură să se relaxeze pe deplin, încercați să-l facă la fel de mult ca și în stare. Vă puteți gândi la ceva plăcut și să se relaxeze treptat. Închide ochii și să se concentreze pe muzica și începe să meargă treptat într-o transă. 2. Metoda șamanică
Ca numele acestei tehnici, a fost folosit șamanilor în ritualurile lor. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o modalitate exotică muzica ritmică (tamburina, african Tom-Toms). În plus, tehnica este aceeași ca și în prima metodă: te duci și de a asculta muzică. Singura diferență este că se concentreze pe ritm. Adică, există doar ritmul și voi, și apoi îmbinați cu acest ritm. Există și alte opțiuni - utilizarea unui tambur, dans șamanului sau sufi turbionar (când se dizolvă mintea în dans), dar aceste metode sunt destul de exotice.
3. Intrarea într-o stare alfa
Închide ochii și ridicați-le la un unghi de 20-50 °. Complet se relaxeze și să se concentreze pe Ajna Chakra (zona din mijlocul frunții). Ați intrat în starea alfa. La început, să-l țineți de stat pe care se poate conta mental de la 20 la 1. La scorul vei ajunge la 1, creierul este reglat pentru unda alfa. Apoi, puteți lucra cu o dorință pentru ea, vizualiza o imagine luminoasă și clară a ceea ce doriți. Bucurați-vă de acest fel și ieșiți din alfa-stat, numărând de la 1 la 20. ochi Apoi deschise.
4. Utilizarea stimminga
Această metodă de a intra în transă se bazează pe mișcările repetitive stereotipe ale corpului - stimminge. Pentru a face acest lucru vârfurile degetelor lumină și mișcări monotone să încurajeze orice parte a corpului - pentru o secțiune de umăr exemplu, o mână sau. În primul rând să vă relaxați și calmează-te, și apoi pe deplin cufundat într-un sentiment de relaxare completă. Această metodă este cea mai potrivită pentru persoanele cu sensibilitate ridicată tactil. Răul de mișcare - o alta varietate de acest tip de a intra într-o transă. Puteți monoton vobulare stând pe un scaun sau pe podea, după cum preferați.
5. Fără nici un ajutor
Dacă știți deja cum să meargă într-o transă prin muzica sau orice acțiune specială, atunci ați înțeles deja principiul de a intra în această stare. Deci, puteți trece la etapa următoare. Încearcă să-l mai greu și să încerce să intre o stare modificata de constiinta, fără nici o pregătire - de exemplu, într-un loc zgomotos sau spații. Pentru a face acest lucru, relaxați-vă, și urmăriți aspectul defocalizare ca în spațiu (nu pe acest subiect). Vă puteți concentra pe un punct în mijlocul frunții, unde se află chakra Ajna. Respiratia ar trebui să fie relaxat, puteți chiar și la un moment dat să-l oprească. pătrundeți-vă într-o deja familiar de la starea tehnicile anterioare. Astfel, puteți merge într-o transă, în orice moment și în orice loc. Ieși din transă meditativă ar trebui să nu brusc, ci treptat, dacă deschideți ochii după trezire. Vei fi plin de energie și simt o mare explozie de energie.